Адгезивный капсулит плечевого сустава лечение упражнения

Полезная информация по теме: "адгезивный капсулит плечевого сустава лечение упражнения" с полным описанием, комментариями специалистов и полезными ссылками.

Симптомы и лечение капсулита плечевого сустава

Как известно, заболевания опорно-двигательного аппарата сопровождаются острой болью, которая доставляет дискомфорт пациенту. Плечевой сустав не является исключением. Он имеет сложное строение – ключица, лопатка и плечевая кость, которые соединяются между собой специальной капсулой, наполненной жидкостью.

Специалисты называют эту болезнь капсулитом, или адгезивным артритом плечевого сустава. Народное определение недуга – замороженное плечо. Происходящие изменения могут произойти по разным причинам, которые разделяются на 2 группы:

  1. Травмы плеча – болезнь развивается как посттравматическое проявление. Появляется недуг вследствие перелома ключицы или плечевой кости, оперативного вмешательства в околоплечевой зоне.
  2. Иные заболевания – такие как сердечно-сосудистые, болезни дыхательной и нервной системы, новообразования. Также капсулит плечевого сустава развивается на фоне изменений шейного отдела позвоночника. В группу риска также входят инсулинозависимые люди.

Идиопатический капсулит, который развивается на фоне иных заболеваний, характерен для старшего поколения. Возраст болезни – 40-60 лет.

При такой форме недуга суставная капсула уменьшается, что затрудняет движение плечевого сустава.

Течение болезни

Специалисты выделяют три этапа развития идиопатического капсулита.

  1. Для начала появляется ноющая боль в плечевой области. Она может усиливаться при интенсивных нагрузках, физических упражнениях. Отмечается появление боли в ночной период. Длительность этапа составляет до 9 месяцев.
  2. Вторая фаза – пиковая, которая характеризуется тугоподвижностью костей. Это означает, что происходит уменьшение диапазона движения руки. Желание человека вывести руку за предел отведенного объема вызовет острую боль. Этот этап может длиться до года. Иногда человек привыкает к такой ограниченности и ему кажется, что болезнь замедлила течение – наступила ремиссия. Однако это не так.
  3. Лечение капсулита приводит пациента к третьему этапу – стиханию болезни. Восстанавливается подвижность, и постепенно исчезает боль. Иногда удается вернуть здоровье пациента за месяц, но в случаях долгого отсутствия лечения могут понадобиться года.

Обращаться за медицинской помощью нужно при первых же симптомах, например, при возникновении острой боли. Своевременное лечение дает все шансы на быстрое выздоровление.

Диагностика

По статистике, пациенты записываются на прием при первых двух этапах болезни, поскольку они характеризуются острой неприятной болью. Врач должен отправить больного на обследование – УЗИ, рентгенографию и артрографию. Первые два метода не в полной мере показывают процесс патологических изменений.

Артрография – самое эффективное и достоверное средство диагностики. По результатам проведения видно, как развивается капсулит, и насколько уменьшилась в объеме суставная капсула. У здорового человека показатель жидкости, которая содержится в капсуле, равен 12 мл. При развитии патологии это значение уменьшается до 2-3 мл.

Лабораторные исследования состоят из сдачи анализа крови на С-реактивный белок и СОЭ. По результатам врач делает заключение: показатели в норме, значит, это не капсулит плечевого сустава, и нужно искать другое объяснение болям в плече.

В зависимости от причины болезненности плеча, обратиться можно к терапевту, ортопеду, остеопату, артрологу, ревматологу, физиотерапевту и хирургу. Замороженное плечо находится в ведении хирурга и ортопеда.

Терапия назначается после окончательной постановки диагноза. Процесс лечения разделяется на несколько направлений:

Капсулит плечевого сустава излечим при своевременном обращении за помощью и точном соблюдении всех медицинских предписаний.

Адгезивный капсулит плеча (Плечелопаточный периартериит)

Содержание

Что такое адгезивный капсулит плеча?

Адгезивный капсулит плеча (Плечелопаточный периартериит)– это заболевание, при котором человек не может двигать плечом в каком-либо направлении без возникновения боли. Врачи иногда называют это заболевание «замороженным плечом», так как плечевой сустав теряет гибкость и им очень трудно пошевелить.

Каковы симптомы адгезивного капсулита плеча?

В норме вы должны двигать плечом во всех направлениях без появления при этом боли и напряжения. Для проверки подвижности вашего плеча проделайте следующие упражнения:

Вытяните обе руки к небу

Вытяните руки прямо перед собой

Разведите руки по обе стороны тела

Представьте, что вы пытаетесь поправить заднюю часть платья или достать ​​бумажник из заднего кармана брюк

Разве мое плечо «заморожено»?

Нет, но иногда при адгезивном капсулите человек не может двигать плечом в полном объеме. Это происходит при недостаточной или неправильной работе плечом (так как оно болит при движении). При этом вокруг сустава начинает разрастаться соединительная ткань, которая затрудняет движения в суставе. Существует нeсколько стадий формирования соединительной ткани, во время которых заболевание может прогрессировать, или может наступить самостоятельное выздоровление.

Болевая стадия. Сначала вы можете ощущать боль и напряжение в плече. Постепенно интенсивность боли нарастает. Эта стадия может длиться от 3 до 8 месяцев.

Адгезивная стадия. Во время второй стадии заболевания боль постепенно стихает, но тугоподвижность сустава становится более выраженной. Этот этап обычно длится от 4 до 6 месяцев.

Стадия выздоровления. Заключительная стадия, которая длится от 1 до 3 месяцев, обычно протекает безболезненно. Становится очень трудно даже немного пошевелить плечом. Через некоторое время это напряжение медленно проходит. Вы снова сможете двигать плечом. Хоть вы и не сможете в полном объеме отводить плечо назад, вы будете в состоянии самостоятельно выполнять множество дел. Иногда по мере увеличения объема движений в суставе может появляться боль.

Каковы причины возникновения адгезивного капсулита плеча?

Адгезивный капсулит возникает тогда, когда соединительная ткань вокруг плечевого сустава стягивается и ограничивает движение в нем. Часто это возникает из-за иммобилизации сустава после травм, таких как, повреждение ротаторной манжеты плеча, перелом руки или восстановление после операции.

У лиц старше 40 лет, особенно у женщин, более высокий риск возникновения адгезивного капсулита плеча. При некоторых заболеваниях, таких как сахарный диабет, риск увеличивается.

Как диагностируется адгезивный капсулит плеча?

Врач может диагностировать у вас адгезивный капсулит плеча на основании ваших симптомов и при обнаружении ограничения движений в суставе. Врач может надавливать на различные участки сустава, чтобы определить, что является причиной возникновения боли. Также для исключения других проблем врач может рекомендовать вам проведение рентгенографии или магнитно-резонансной томографии (МРТ) сустава.

Как лечится адгезивный капсулит плеча?

Врач расскажет вам об упражнениях, выполнение которых способствует разрушению соединительной ткани в суставе. Возможно, для помощи с этими упражнениями вам потребуется консультация физиотерапевта. Вы можете выполнять эти упражнения дома, но при этом всегда следуйте инструкциям вашего врача.

Читайте так же:  Можно ли вылечить остеопороз суставов

Иногда во время выполнения упражнений возникает боль, поэтому врач может назначить вам обезболивающие или препараты, расслабляющие мышцы. Прикладывание к плечу грелки или пакета со льдом за несколько минут до выполнения упражнений также может помочь облегчить боль. Всегда помните, что необходимо размяться в течение 5 — 10 минут до начала выполнения упражнений. Разминка заключается в выполнении плавных упражнений и небольших движений плечом. Не забывайте, что также необходимо разогреть и растянуть другие части вашего тела (шею, спину, руки и локти).

3 упражнения для тренировки

Восхождение на стену: Положите руки перед собой на стену. При помощи пальцев «взбирайтесь» вверх по стене (как паук). При каждом восхождении на несколько сантиметров делайте остановки и задерживайтесь в таком положении в течение 30 секунд. Взбирайтесь вверх по стене настолько высоко, насколько это возможно. Все время пытайтесь подняться выше.

Упражнение Кодмана: Сядьте на стул боком. Упритесь подмышкой на спинку стула, свободно свесьте руку. Теперь начинайте медленно по кругу раскачивать руку. Сначала делайте маленькие круги, а затем большие. Проделывайте это упражнение в обоих направлениях.

Касание предмета: Положите вещи, которыми вы пользуетесь каждый день (обувь, чашка кофе, зубная щетка) на высокую полку. Таким образом, вы должны будете чаще тянуться за этими вещами. Это хорошая растяжка для вашего плеча.

Выполняйте эти упражнения один или два раза в день, даже после того как вы почувствуете себя лучше. Не забывайте тренировать и здоровое плечо, чтобы объем движений в нем не уменьшался.

У некоторых пациентов с адгезивным капсулитом плеча происходит полное восстановление функции сустава. Другие могут чувствовать постоянную слабую боль или напряжение в суставе. Вам необходимо выполнять те же виды повседневной деятельности, которыми вы занимались до возникновения адгезивного капсулита.

Вопросы, которые вы можете задать врачу

Какова наиболее вероятная причина возникновения моего адгезивного капсулита?

Какой вариант лечения является лучшим для меня?

Как скоро может наступить улучшение моих симптомов?

Возможно ли, что мои симптомы могут повториться?

Безопасно ли мне выполнять упражнения? Какие упражнения мне необходимо делать?

Симптомы и лечение адгезивного капсулита плечевого сустава

Адгезивный капсулит плачевого сустава специалисты относят к заболеваниям, которые ограничивают подвижность больного плеча. В чем заключаются особенности этой болезни? Как можно вылечить адгезивный капсулит? И что специалисты советуют больному предпринимать самостоятельно в домашних условиях?

Особенности адгезивного капсулита плечевого сустава

Специалисты данное заболевание еще именуют его не иначе, как «замороженное плечо». Такое название дается адгезивному капсулиту неспроста. Это напрямую связано с симптомами, которые проявляются в процессе развития заболевания.

  1. Боль в плече достаточно сильная, имеет непрекращающийся характер, беспокоит человека ночью, из-за чего нарушается его сон.
  2. Движения руки в плечевом суставе ограничены, поэтому двигательная активность замедлена – больной не может производить движения рукой внутрь.
  3. Болевые ощущения прекращаются только после приема обезболивающих препаратов.
  4. Симптомы проявляются постепенно, без видимых на то причин.

Все перечисленные симптомы возникают, как результат воспалительных процессов в плечевом суставе руки.

Механизм воспаления капсулы плеча проходит в несколько стадий:

  1. Первая стадия отличается сильными болями, которые усиливаются во время физических нагрузок (продолжительность стадии – от шести месяцев до восьми).
  2. Вторая стадия включает, помимо болезненных ощущений, ограничение подвижности руки в плече – больной не в состоянии поднять высоко руку из-за того, что локоть и кисть не могут участвовать в процессе движения (длительность стадии затягивается на долгое время в зависимости от предпринятых методов лечения).
  3. Третьей стадией принято называть этап выздоровления больного после предпринятого лечения. Если он не начался, то специалисты будут считать, что процесс заболевания находится на второй стадии развития.

Данная болезнь относится к разряду серьезных, поэтому при появлении первых симптомов адгезивного капсулита плечевого сустава больной должен как можно быстрее к квалифицированному специалисту. Если этого не сделать, то человеку грозит инвалидность.

Причины возникновения адгезивного капсулита плечевого сустава

К причинам возникновения данного заболевания капсулы плеча специалисты не могут отнести какие-то конкретные факторы. Но некоторые патологии способствуют развитию воспалительных процессов плечевого сустава. К ним следует отнести:

  • травмы и повреждения этой области плеча – капсулы сустава;
  • повышение глюкозы в крови;
  • нарушение в гормональном балансе и в обменных процессах;
  • остеохондроз;
  • сердечно-сосудистые патологии, которые развиваются в результате инфаркта либо инсульта;
  • воспаления в суставах плеча или в его хрящах.

Установить конкретную причину воспалительных процессов в плечевом суставе поможет квалифицированный врач. Для этого ему понадобится провести осмотр больного и обследовать с применением методом пальпации. Помимо этого, традиционно назначаются и такие диагностические мероприятия:

  • клиническое тестирование на объем ограниченности движений руки;
  • УЗИ;
  • рентгенография;
  • МРТ (в случае необходимости).

После полученных результатов проведенной диагностики врач поставит окончательный диагноз – адгезивный капсулит плечевого сустава. Только тогда будет назначено эффективное лечение.

Современные методы лечения адгезивного капсулита плеча

Специалисты утверждают, что лечение этого заболевания напрямую зависит от стадии развития воспалительных процессов капсулы плеча и имеющейся симптоматики. Конечно же, лечение будет более эффективным, если его начать на первой стадии воспаления – на протяжении нескольких первых месяцев, то есть как только появились первые клинические симптомы. Методы лечения в этом случае применяются традиционные:
  1. Физиотерапевтические процедуры.
  2. Лекарственные блокады (проводятся прямо в воспаленный сустав).
  3. Применение нестероидных препаратов противовоспалительного характера.
  4. Ручная разработка сустава с помощью массажа.

На второй стадии выше перечисленные методы могут оказаться бесполезными. Симптомы пройдут на некоторое время, но объем движений руки увеличен не будет. Лечащий врач к ним добавит еще и гимнастические упражнения, направленные на разработку больного плеча, чтобы его мышцы находились в тонусе. Основное условие такой лечебной гимнастики – не делать резких движений, а все упражнения выполнять в медленном темпе.

Лечащий врач может назначить и другие лечебные мероприятия:

  • компрессы с димексидом;
  • терапия с применением лазера;
  • рефлексотерапия;
  • аппликации воском или парафином.

Не исключается и оперативное вмешательство. Это возможно только в одном случае, когда нет никакого эффекта от консервативного лечения на протяжении нескольких месяцев. Это определяется способом оценивания функционирования плечевого состава.

В комплекс лечения врач может ввести средства народной медицины, которые не рекомендуется больному применять без назначения.

Читайте так же:  Контрактура локтевого сустава лечение

Народная медицина и лечение адгезивного капсулита плеча

К популярным и испытанным средствам народной медицины для лечения адгезивного капсулита плечевого сустава врачи относят:

  1. Ванночки из отвара клубней цикламена.
  2. Лепешки на основе голубой глины (основной ингредиент разводится с водой до состояния густой кашицы, которая нагревается и прикладывается на несколько часов к месту воспаления).
  3. Мазь на основе порошка из сушеного корня лопуха.
  4. Мазь на основе камфорного масла (с добавлением горчицы, яичного белка и спирта).
  5. Настой травяного сбора, который принимается во внутрь, а не наружно, в результате чего останавливает воспалительные процессы (в сбор входит трава зверобоя, плоды боярышника, мелисса, корень аира, почки сосны, листья эвкалипта и фиалки).
  6. Чай из сушеной коры белой ивы пьют натощак перед едой (он оказывает болеутоляющий и противовоспалительный эффект).

Бабушки обычно советуют к воспаленному суставу прикладывать сырой капустный лист, смазанный кислой сметаной. Накрывают полиэтиленовой пленкой для создания парникового эффекта и сверху укутывают теплым платком или шарфом, желательно шерстяным. Такой своеобразный компресс прикладывается на несколько часов (в идеале – на ночь).

Рекомендации специалистов по лечению адгезивного капсулита плечевого сустава в домашних условиях

Квалифицированные специалисты рекомендуют больным с воспалением капсулы плеча в домашних условиях воспользоваться эффективными способами для лечения данного заболевания. К ним в первую очередь относят сохранение эмоционального спокойствия. Это связано с тем, что стрессовые ситуации только обостряют воспалительные процессы в капсуле плеча.

Также, чтобы процесс лечения плеча проходил более качественно, следует придерживаться следующих рекомендаций врачей:

  1. Следить за правильным дыханием.
  2. Принимать правильную позу в положении сидя (особенно во время работы, например, за компьютером).
  3. Поддерживать водный баланс в организме (это поможет мышцам руки меньше уставать).

Если все рекомендации выполнять правильно, то лечение адгезивного капсулита пройдет быстро и без осложнений.

Капсулит плечевого сустава

Что это такое? Капсулитом плечевого сустава — называют воспаление и поражение капсулы и синовиальной оболочки сустава. Без должного лечение капсулит приводит к полному обездвиживанию руки и инвалидности человека.

Болезнь также называют «замороженным плечом», характеризующим течение и результат заболевания.

На протяжении всей жизни человек страдает различными недугами, некоторые проходят без симптомов и осложнений, а многие вызывают боль и дискомфорт. Заболевания опорно-двигательного аппарата чаще всего сопровождаются сильными болевыми ощущениями и ограниченной подвижностью.

Скелет человека сложная конструкция, позволяющая совершать различные движения. Множество костей соединяются хрящевой тканью, благодаря которым отдельные части тела можно сгибать, вращать.

Одной из важных и сложных по строению частей человеческого скелета является плечевой сустав, он соединяет лопатку, ключицу и плечевую кость. Для комфортного движения и нормальной функциональности сустав окружен специальной оболочкой, которая обеспечивает смазку сустава. Жидкость в капсуле сустава защищает его от внешнего воздействие и обеспечивает его функциональность.

Нарушение в строении или изменения синовиальной оболочки приводят к ряду заболеваний, ограничивающих подвижность сустава. Одним из таких распространенных заболеваний является капсулит плечевого сустава.

Причины появления

Точные причины возникновения капсулита до сих пор неизвестны, но предполагают, что повреждение капсулы сустава связаны с нейротрофическими изменениями, которые, в свою очередь, приводят к фиброзу ткани и уменьшению объема синовиальной полости.

В период острого прогрессирования заболевания наблюдается воспалительный процесс в капсуле сустава, а при биопсии в жидкости наблюдается высокое содержание цитокинов и факторов роста, которые способствуют развитию патологий.

Точно известны только факторы, влияющие на развитие капсулита, к ним относятся:

  • Возраст, старше 40 лет;
  • Переохлаждение;
  • Частые простудные заболевания в анамнезе;
  • Наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • Заболевания позвоночника;
  • Сердечно-сосудистые нарушения;
  • Врожденные деформации и недоразвитость сустава;
  • Наследственность.

Чаще всего заболеванию подвержены спортсмены, а также люди, которые неоднократно получали травмы в области поражения.

Симптоматика протекания капсулита зависит от стадии недуга. Выделяют четыре типа развития капсулита, их объединяет только один основной симптом – сильная боль в области плечевого сустава и дискомфорт при движении.

Определить стадию прогрессирования недуга может определить только специалист после ряда обследований. Выявить стадию развития заболевания можно по рентгеновскому снимку и симптомам у больного.

1. Первая стадия

Простой капсулит самая легкая форма и характеризуется только легкой болью в плече.

Появляется она после длительных нагрузок и поднятий тяжести. Подвижность руки сохраняется, но присутствует скованность, которая не беспокоит в состоянии покоя.

2. Вторая стадия

В острую форму капсулит переходит, если пропустить начало заболевания. К скованности в плече добавляется сложность в выполнении обыденных движений, руку вверх поднять без сложностей не удается.

Болевые ощущения усиливаются и практически не проходят в состоянии покоя. Поднять руку вверх, возможно, только перед собой, этот прием является показательным при осмотре врача. Острая форма сопровождается воспалительным процессом мягких тканей, и определить недуг можно по анализу крови, который укажет на воспаление.

Кроме того, боль усиливается утром и вечером, а температура тела поднимается до 37 и выше. Острая форма длится несколько недель и сопровождается ярко выраженными симптомами, но потом состояние улучшается и болезнь переходит в более тяжелую форму.

3. Третья стадия

Хронический капсулит — является следствием неправильного лечения или его отсутствием. Для запущенной формы капсулита характерны едва заметные боли в плече и единичные прострелы из-за полного износа сустава.

Локальные симптомы отступают или становятся, едва заметны, но меняется общее состояние человека. Ухудшается сон и развивается нервозность из-за внезапных прострелов.

4. Четвертая стадия

Адгезивный капсулит — это один из вероятных осложнений невылеченного капсулита.

Развивается она вследствие появления в капсуле сустава слипании и спаек после воспаления. Именно явление адгезии уменьшает подвижность и усиливает боль в области поражения.

В редких случаях образуется анкилоз, который полностью сковывает движения. Основными симптомами адгезивного капсулита является сильная боль, которая возникает при движении, а в состоянии покоя дискомфорт практически не ощущается.

При сильном сращении костей подвижность сустава полностью исчезает.

Как лечить капсулит плечевого сустава?

Схема лечения капсулита плечевого сустава зависит от стадии заболевания и индивидуальных особенностей организма человека, в частности, переносимости болей.

На первой стадии болевой синдром купируют обезболивающими средствами. Это таблетки и мази нестероидной группы. Воспалительный процесс блокируют нестероидными противовоспалительными препаратами.

Фиксация сустава значительно снижает боль, но и увеличивает сроки возвращения подвижности на этапе выздоровления, поэтому иммобилизацию проводят только в период обострения и на момент острого течения заболевания.

Читайте так же:  Болит и хрустит локтевой сустав

При сильных болях и низкой сопротивляемости иммунной системы назначают инъекции гормонов и глюкокортикостероидов. Также часто используют блокаду близко расположенных к суставу нервов.

Немаловажной частью терапии являются физиотерапевтические процедуры.

Массаж, лазерная и магнитная терапии сами по себе результата не дают, но в комплексе с медикаментозным лечением повышают эффект препаратов и способствуют скорейшему заживлению поврежденного участка.

После курса физиотерапии и медикаментозной терапии на этапе выздоровления рекомендована лечебная гимнастика и физкультура.

[1]

Вернуть подвижность поврежденного сустава с помощью сбалансированных нагрузок можно под наблюдением специалиста. Индивидуально подобранная схема упражнений позволит без боли и дискомфорта вернуть работоспособность руки в короткие сроки.

Главное, быть осторожным и не нанести повреждений снова.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В запущенных случаях и после неэффективной терапии показано хирургическое вмешательство. Современная медицина может предложить малоинвазивный и эффективный метод коррекции сустава — артроскопия.

Через проколы на коже в полость сустава вводят артроскоп с камерой и инструменты для коагуляции спаек. Под действием холодной плазмы хирург убирает сращивания и восстанавливает естественное строение тканей. После операции требуется реабилитация, но движения становятся безболезненны уже после нескольких дней после вмешательства.

Используем Народные средства

Кроме традиционных методов капсулит, поддается лечению с помощью народных средств и методов.

К самым популярным способам борьбы с повреждением плечевого сустава относятся местные компрессы и мази на основе лекарственных трав.

Кроме этого, нетрадиционными и не менее эффективными методами считаются:

  • Массаж;
  • Аппликации с помощью валика Ляпко;
  • Рефлексотерапия;
  • Электрофорез;
  • Ультразвук.

Процедуры способствуют улучшению кровообращения на поврежденном участке и запускают процесс естественной регенерации тканей.

Если нет аллергии на пиявок, успешно используют гирудотерапию. Достаточно эффективными являются компрессы с димексидом. Это доступный и простой метод улучшает состояние хрящевой ткани и способствует глубокому проникновению препарата в костную ткань.

Из основных дешевых и эффективных рецептов народной медицины нужно выделить:

1) Настои для внутреннего применения

Спиртовая настойка на почках березы. Принимать три раза в день по 20–25 капель.

Настойка на листьях крапивы, березы и цветах фиалок. Одну столовую ложку сухой смеси залить стаканом кипятка, настоять в течение часа. После процедить, принимать 2 раза в день.

2) Для наружных компрессов

Листья грецкого ореха смешать с оливковым маслом и настоять не менее 3 часов. Измельчить в кашицу и накладывать толстым слоем на 1-2 часа.

Настойка спорыша. Запарить в кипятке спорыш, листья березы и плоды шиповника в пропорции один к трем. Смачивать марлевую повязку и прикладывать к поврежденному участку до полного высыхания.

3) Ванночки для плечевого сустава

Ванны из морской или йодированной соли готовят в пропорции 30 грамм на 10 литров воды. Температура воды должна быть не более 40 градусов.

Из клубней цикламена. Приготовить отвар из расчета 1 литр воды 2 клубня цикламена. Влить отвар в теплую ванну.

4) Мази

Мазь из лопуха. Кони лопуха запарить в кипятке и измельчив смешать со сливочным маслом или вазелином. Натирать этой смесью плечо на ночь.

С редькой и водкой. Смешать мед с соком редьки и водкой, добавить поваренную соль. Натирать сустав ежедневно.

Прогноз на выздоровление

Капсулит плечевого сустава встречается достаточно часто и у всех специалистов есть сформированные эффективные схемы лечения. Постановка диагноза и терапия доступна для всех, главное, вовремя обратиться. От этого зависит на, сколько быстро наступить облегчение и отступит недуг.

Лечение проходит в большинстве случаев в амбулаторных условиях. Строгое соблюдение всех предписаний и рекомендаций врача существенно увеличивают шансы на полное выздоровления. Но всегда нужно быть готовым к возможным трудностям, длительной реабилитации и возможному остаточному дискомфорту после полного выздоровления.

Скованность в суставе после курса лечения может сохраниться на всю жизнь, а может пройти со временем. Иногда для полного выздоровления и возвращению работоспособности необходимо больше времени и сил, по этому пациенту следует запастись терпением.

И все же чем раньше больной обратится к врачу, тем выше шансы на быструю реабилитацию. Первые признаки повреждения сустава всегда проявляются ощутимой болью и это, несомненно, повод обратиться к врачу.

Упражнения при адгезивном капсулите плеча помогут вернуть суставу подвижность

Боль в спине, шее и плечах может беспокоить по разным причинам. В некоторых случаях болевые ощущения сопровождаются скованностью и ограниченной подвижностью плеча. Такое состояние называется адгезивным капсулитом плечевого сустава, адгезивным капсулитом плеча или синдромом «замороженного плеча». Как распознать такое состояние, предотвратить его возникновение и избавиться от адгезивного капсулита плеча с помощью простых упражнений, Вы узнаете из статьи, которую для Вас подготовил estet-portal.com.

Что такое адгезивный капсулит плеча и каковы его симптомы?

Адгезивный капсулит плеча поражает связки капсулы плечевого сустава. По мере поражения капсулы происходит образование рубцовой ткани, в результате чего подвижность плеча уменьшается и возникают болевые ощущения.

Признаки и симптомы адгезивного капсулита плеча

Как правило, данная проблема развивается постепенно, на протяжении нескольких месяцев, а ее симптомы, если вовремя не обратить на них внимание, могут привести к значительным последствиям. Выделяют три основных стадии адгезивного капсулита плеча:

  1. Боль и скованность в плече. Болевые ощущения чаще всего появляются при движении, ночью боль может усиливаться. Данная стадия может быть длиться до 9 месяцев.
  2. Ограничение подвижности плеча – длительность данной стадии может составлять до 12 месяцев.
  3. Улучшение. Болевые ощущения постепенно угасают, длиться это может на протяжении 5 месяцев, однако гарантии полного восстановления подвижности плеча нет.
  • травмы или операции на плече;
  • диабет;
  • хронические заболевания сердца;
  • инсульт;
  • гиперактивность щитовидной железы;
  • недостаточная активность щитовидной железы.

Данная проблема чаще возникает у женщин, преимущественно в возрасте после 40 лет.

Доступные методы лечения адгезивного капсулита плеча

  1. Воздействие теплом/холодом: поочередное воздействие на сустав теплом и холодом помогает снять боль и отек, а также улучшает циркуляцию крови.
  2. Болеутоляющие препараты. Ибупрофен на самых болезненных стадиях адгезивного капсулита плеча помогает уменьшить воспаление и боль. Противовоспалительные продукты, в том числе содержащие омега-3 жирные кислоты, также помогают улучшить состояние больного.
  3. Упражнения. Движение и растяжка необходимы даже пораженному суставу. Снизить вероятность появления адгезивного капсулита плеча после травмы или операции поможет физическая активность.
  4. Физиотерапия. Физиотерапевт комбинирует упражнения, массаж и воздействие температурами. Плюс такого лечения – постоянный надзор профессионала.
  5. Транскутанная электрическая стимуляция нервов (для такого метода лечения понадобится специальный аппарат).
  6. Инъекции кортикостероидов помогают облегчить боль и снять воспаление, а также частично восстановить подвижность плеча.
  7. Операция. Крайняя мера, которая применяется в самых тяжелых случаях.
Читайте так же:  Разрыв внутреннего мениска коленного сустава лечение

В любом случае, чем раньше начать лечение адгезивного капсулита плеча, тем лучше.

Упражнения, которые можно выполнять дома при адгезивном капсулите плеча

Перед выполнением упражнений при адгезивном капсулите плеча необходимо сначала разогреть плечо – принять теплую ванну или душ (10–15 минут) или использовать для этого грелку.

[3]

Слегка наклонитесь и опустите вниз руку, которая болит. Расслабьте руку и начинайте описывать ею небольшие круги. «Рисуйте» 10–15 кругов в каждом направлении (по часовой стрелке и в обратную сторону) один раз в день. По мере ослабления болевых ощущений увеличивайте диаметр круга, но не переусердствуйте.

Упражнение «растяжка с полотенцем»

Возьмите полотенце обеими руками за спиной, как показано на картинке. Здоровой рукой потяните за полотенце так, чтобы больная рука поднималась и вытягивалась вверх. Повторите 10–20 раз в день.

Упражнение «ходьба пальцами»

Станьте на небольшом расстоянии от стены и повернитесь к ней лицом. Коснитесь стены кончиками пальцев больной руки на уровне талии, слегка согнув руку в локте. Медленно шагайте пальцами вверх по стене настолько высоко, насколько сможете. Не напрягайте при этом мышц плеча – работают только пальцы. Медленно опустите руку и повторяйте упражнение 10–20 раз в день.

Упражнение «протягивание через тело»

Это упражнение можно выполнять в положении стоя или сидя. Поднимите больную руку за локоть, затем поднимите ее вверх и отведите в вытянутом положении вбок, оказывая небольшое давление для растяжки пораженного плеча. Задержите руку в таком положении на 10–15 секунд и повторяйте упражнение 10–15 раз в день.

Упражнение «рука за голову»

Лягте на пол или на кровать, держа больную руку за локоть, поднимите его над головой. Здоровой рукой аккуратно надавливайте на больную руку, чтобы слегка растянуть ее. Замрите на 10–15 секунд, повторяйте упражнение 10–15 раз в день.

Также уменьшить боль при адгезивном капсулите плеча поможет массаж с аромамаслами.

Адгезивный капсулит плечевого сустава: как быстро вылечиться упражнениями за 15 минут в день

Упражнения при адгезивном капсулите плечевого сустава – это базовое лечение и единственный способ восстановления всех движений в сочленении. ЛФК или лечебная гимнастика является единственным способом профилактики анкилоза и атрофии мышц плеча.

Все упражнения очень простые в исполнении. Достаточно 15–25 минут каждый день, чтобы получить необходимую нагрузку. Весь ЛФК делается самостоятельно. Лечебная физкультура улучшает самодисциплину, тренирует сердце и нормализует метаболизм.

Всего 15 минут упражнений в восстановительном периоде после перенесенного адгезивного капсулита плечевого сустава позволяют восстановить 100% всех движений без дополнительных признаков боли.

Задачи, цели и эффективность гимнастики при адгезивном капсулите плеча

Основная проблема адгезивного капсулита – слипчевость капсулы сустава и формирование соединительнотканных тяжей, которые перерастягивают капсулу во время движения. Этот процесс очень длительный, он развивается в течение 6–18 месяцев. Назначение специфического ЛФК в этот период позволяет постоянно поддерживать капсулу в «натянутом» состоянии, не давая ей времени для полноценного слипания.

Особенности адгезивного капсулита

Эффективность упражнений при адгезивном капсулите может проявиться даже в конце 1 занятия. Снижение проявлений болевого синдрома и незначительное увеличение подвижности связано с восстановлением первоначальной структуры капсулы. Во время правильных движений места слипания могут расправиться, что позволит плечевой кости быть более мобильной по отношению ко впадине лопатки.

При развитии воспалительного процесса в плечевом суставе страдают мышцы, которые его окружают, происходит их спазм. На фоне спазма появляется боль, уменьшается приток крови, страдает метаболизм хрящевой ткани, связок и капсулы. Упражнения со статической нагрузкой вместе с массажем снимают длительный спазм, восстанавливая нормальный обмен веществ и устраняя хроническую боль.

Основная цель упражнений при капсулите – достижение длительной ремиссии без нарушений в функциональности руки и болевых ощущений при движениях.

Период стойкой ремиссии достигается регулярными занятиями на протяжении 3–9 месяцев.

Основные принципы, правила, рекомендации

Артроскопия при адгезивном капсулите

Если адгезивный процесс в суставе давний, то упражнения могут и не принести пользы без предварительно разъединения спаек.

Выполнить разъединение может только врач в стационаре или в поликлинике. Пациенту вводят в полость сустава обезболивающее средство типа Лонгокаина или Лидокаина с глюкокортикоидом. Только после этого выполняют движения вверх и в стороны для разъединения сформировавшихся спаек. Тогда ЛФК и специфические упражнения будут максимально полезными.

Все движения будут умеренно болезненными. Это означает, что либо расклеиваются свежие спайки, либо капсула тянется из‐за наличия старого соединительнотканного тяжа, который обычно в 40% случаев рассасывается самостоятельно за 15–20 месяцев.

Подробней об упражнениях по Ивашкевичу для плечелопаточных суставов читайте здесь.

Учитывая специфику болезни, все упражнения делают плавно и медленно, чтобы не разорвать капсулу плечевого сустава.

Болезненность при движениях может уйти при постепенном увеличении амплитуды разрабатывающих упражнений в течение 1–2 месяцев. Из‐за боли люди перестают вообще делать упражнения и максимально щадят руку, такого делать категорически нельзя, так как процесс «слипания» капсулы только усилится.

Чтобы упражнения были максимально эффективными, следует придерживаться простых правил:

  1. Перед началом выполнения движений нужно проводить растирание плеча, наносить противовоспалительные мази, делать тепловые процедуры.
  2. Все упражнения делаются очень медленно. Используют максимально возможные комбинации между статическими и динамическими нагрузками. Обязательно включают занятия с гимнастическими лентами и эспандерами для осуществления противоположной тяги на плечи.
  3. Делать зарядку нужно не меньше 15 минут. Только за такое время происходит минимальное расклеивание капсулы.
  4. Во время выполнения упражнений можно пить воду. Кушать можно не раньше чем за 60 минут до начала разработки плечевого сустава.
  5. В комплекс ЛФК обязательно включают физиопроцедуры, приём НПВС, плавание, и диету при необходимости.

Боль во время упражнений при движениях, не выходящих за физиологическую норму, свидетельствует о разлипании спаек капсулы. Если упражнения делать каждый день, то боль быстро проходит и появляется только при увеличении амплитуды, превышающей движения в предыдущий день.

Не забывайте проводить упражнения на обе руки, даже если 1 из них полностью здорова. Это нужно для улучшения иннервации конечностей из центральных отделов ЦНС.

Общий комплекс упражнений

В общий комплекс ЛФК для лечения адгезивного капсулита плечевого сустава входят простые упражнения для разработки объёма движений, упражнения с гимнастическими лентами с целью расщепления спаек и занятия со статической нагрузкой для улучшения кровообращения и укрепления плеча.

Читайте так же:  Ноют суставы ног причины

Какие упражениния сделать при адгезивном капсулите плечевого сустава:

Стоя возле стены на расстоянии 30–40 см, вытяните руку и упритесь пальцами в стену. Начинайте перемещать пальцы вверх, имитируя ходьбу пальцами, поднимайте руку вверх на максимальную высоту. В этот момент приближайте тело к стене, пытаясь коснуться её подмышечной областью. Повторите 6–8 подъёмов, 2 подхода.

Вариант выполнения упражнения № 5

Заведите больную руку за спину, прижав наружную сторону кисти к поясничному отделу. Другой рукой возьмитесь за пальцы или лучезапястный сустав и слегка потяните до появления боли. В таком положении задержите руку на 3–5 секунд и повторите упражнение снова с исходного положения. Каждый новый раз старайтесь затянуть руку дальше. Повторите 5–8 раз, 2 подхода.

  • Согните руку в локтевом суставе и прижмите к туловищу. Другой рукой возьмите руку за локтевой сустав и тяните в сторону туловища. Когда появится боль, сделайте паузу на 3–5 секунд и повторите 2 подхода по 5–8 раз.
  • Прижмите руку к туловищу и согните их в локтевом суставе. Начинайте разводить руки в стороны, не отрывая плечевой кости от туловища. Сделайте 8–10 отведений, 2 подхода.
  • Станьте лицом к стене, согните руку в локтевом суставе и прижмите руку внутренней поверхностью к стене. Начинайте смещать в сторону туловище, но не отрывайте от стены руку. Двигайтесь до появления боли или на максимально возможное расстояние. В конечной точке сделайте паузу на 3–5 секунд и повторите 5–8 раз, 2 подхода.
  • Станьте лицом к стене на расстояние вытянутой руки. Поставьте на стену обе руки, не сгибая их только в лучезапястном суставе. Высота постановки рук – на уровне лба или носа. Плавно начинайте приседать, не смещая рук со стены. Повторите 8–10 приседаний, 2–3 подхода.
  • Аналог упражнения 10 (выполнение возле опоры)

    Кроме простых упражнений, которыми можно лечить адгезивный капсулит в домашних условиях, придуманы упражнения со специальным спортивным инвентарём. В первую очередь, это резиновая гимнастическая лента и гимнастическая палка.

    Лечение упражнениями с инвентарем при адгезивном капсулите плечевого сустава:

    Упражнение с резиновым эспандером

    Возьмите резиновую ленту и закрепите её к полу нажатием стопы на той стороне, где есть адгезивный капсулит. Возьмите резинку ровной рукой, ладонь поверните к центру. Начинайте делать поднимание руки к уровню подбородка (ровную руку). Спустя 10 повторений, когда поднимите руку на нужный уровень, поверните ладонь вниз (не отпуская резинку), сделайте ещё 5–10 раз. Повторите 3 подхода на каждую руку.

    Возьмите гимнастическую палку и встаньте на колени. Палку положите на землю и начинайте катать её по полу, постепенно отдаляя от себя. Выполняйте 3 подхода по 1 минуте.

  • Закрепите резинку на уровне вашей груди и возьмите её одной рукой. Не смещая руку, делайте повороты туловищем вперёд и назад. Повторите 10 раз на каждую руку, 3 подхода.
  • При адгезивном капсулите плечевого сустава можно использовать раскатывание шара для тенниса или бильярда вверх и вниз по стене. Делают подъёмы рук с верёвкой, постоянно поддерживая её натяжение. После упражнений рекомендовано принять контрастный душ. Перед упражнениями можно принять теплый душ и сделать массаж.

    Разработку плечевого сустава при контрактуре можно проводить с помощью специального комплекса, который находится здесь.

    Упражнения, которые делать запрещено

    При адгезивном капсулите плечевого сустава противопоказаны занятия в тренажёрном зале с большим весом. Нельзя заниматься активными видами спорта, где присутствуют резкие движения: баскетболом, боксом, большим теннисом.

    Необходимо ограничить физические нагрузки на руки. Нельзя поднимать больше 10 кг в период острой фазы и больше 15 кг в период восстановления.

    Плохо влияет на ход болезни при адгезивном капсулите длительное висение на турнике. Нельзя делать резкие круговые движения руками, разминку плечевого сустава при помощи раскручивания плеч. Во время плавания движения должны быть плавными и мягкими. Резкие перемещения могут навредить.

    Нельзя задерживать руку в отведенном состоянии с нагрузкой более чем на 20 минут. Это часто происходит во время сна на животе с рукой под головой.

    Сопутствующее лечение физиотерапией

    Обязательно назначают курсы массажа в количестве 10–15 процедур, 3–4 раза в неделю. При необходимости курс продлевают до 20 массажей. Во время массажирования проводят пассивную разработку рук при помощи мануального терапевта.

    Реабилитологи обязательно назначают тепловые процедуры:

    1. УВЧ. Согревает мышцы и капсулу, стимулирует кровообращение уменьшает воспаление.
    2. Ультрафиолетовое облучение короткими сроками по 1–2 минуты. Позволяет запустить обменные процессы в коже, согреть сустав и снизить риск присоединения бактериальной флоры.
    3. Озокеритотерапия или парафинотерапия. На область сустава накладывают специальные вещества, которые согревают сочленение, усиливают отток венозной крови, уменьшают признаки воспаления.

    УВЧ плечевого сустава

    Из других методов лечения адгезивного капсулита плечевого сустава показано использование электрофореза с глюкокортикоидами и лидазой. Вместо электрофореза можно назначить магнито‐ и ультразвуковую терапию. Они позволяют увеличить проницаемость клеток. За счет этого к ткани сустава легче попадают противовоспалительные средства.

    [2]

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Такие методики, как акупунктура не имеют эффекта при адгезивном капсулите. Чтобы упражнения и физиопроцедуры были максимально полезными, параллельно с ними проводят лечение НПВС или глюкокортикостероидными препаратами.

    Подробно обо всех методиках физиотерапии для плечевого сустава читайте в этой статье.

    Источники


    1. Синельникова, А. А. 323 рецепта против подагры и других отложений солей / А. А. Синельникова. — М. : Вектор, 2013. — 128 c.

    2. Петрова, Е. Г. Болезни суставов. Профилактика, диагностика, лечение / Е. Г. Петрова. — М. : Феникс, 2013. — 256 c.

    3. Рудницкая Людмила Артрит и артроз. Профилактика и лечение; Питер — Москва, 2012. — 224 c.
    4. Справочник по ревматологии. — М. : Медицина, 2009. — 256 c.
    5. Константинов, Юрий Избавляемся от подагры народными методами / Юрий Константинов. — М. : Центрполиграф, 2016. — 801 c.
    Адгезивный капсулит плечевого сустава лечение упражнения
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here