Боль в суставах при холоде

Полезная информация по теме: "боль в суставах при холоде" с полным описанием, комментариями специалистов и полезными ссылками.

Лечение суставов холодом

Один из первых вопросов, который больные артрозом задают врачу – холод или тепло?

Что полезнее для суставов?

Вроде как, все привыкли укутывать и согревать больные суставы, делать компрессы, носить наколенники .

С другой стороны, для снятия воспалений и боли всегда прикладывают лед.

Тепло расширяет сосуды, улучшая циркуляцию крови. Снимают мышечный спазм.

Холод сужает сосуды, снижается скорость обменных процессов, тем самым уменьшая раздражение с больного сустава. Холодом хорошо снимать острую боль и уменьшать отек.

Но действие холодной среды на организм человека гораздо глубже и сильнее, чем просто обезболивание.

! При воздействии низких температур просыпаются резервные силы организма. Улучшается гормональный фон, активизируются обменные процессы. Повышается мышечный тонус, стимулируется нервная система. Прохождение болевых импульсов в охлажденных тканях замедляется.

В медицине существует специальное направление — Криотерапия или лечение холодом.

Для охлаждения используют жидкий азот. Курс лечения 10-20 процедур.

Читайте о лечении коленей снегом здесь.

Лечение суставов холодом в домашних условиях

Криотерапию можно применить и в домашних условиях, а для охлаждения использовать лед.

Лед готовится из соленой воды – 100 гр. соли на 1 литр воды.

Температура замерзания соленой воды на 3-4 градуса ниже. Солевой раствор наливают в пакет и замораживают.

Затем готовый криопакет прикладывают к больному месту минуты на 3-4. Желательно не на голую кожу, а через материю, во избежание ожога.

Держат пакет до легкого покраснения кожи. Затем перерыв около 10 минут и снова приложить лед до покраснения. Можно выполнять не более 3 прикладываний льда за одну процедуру. Каждый раз, делая перерыв не менее 10 минут. По окончании сустав утеплить.

При самостоятельном лечении надо соблюдать определенные правила.

— Не переохлаждать руки — одевать перчатки.

— Не допускать влаги на криопакете, заворачивая при необходимости в дополнительный пакет.

— Использованный один раз пакет выбрасывать.

— За день можно выполнить 1-3 сеанса.

[1]

— Время воздействия – до легкого покраснения кожи!

— Важно не ограничивать сеанс одним прикладыванием ледяного компресса. А выполнить 3-4 подхода, для более глубокого промерзания тканей. За одну «закладку» вы только охладите поверхность кожи.

Если не хочется возиться с пакетами, то можно воздействовать на больное место холодной водой. Достаточно направить струю холодного душа на проблемную зону и выдержать 3-4 минуты.

Используя тепло, вы можете, не ведая того, способствовать распространению инфекции и воспаления. При методе холодного воздействия такие риски отсутствуют.

Боль в суставах в холодное время года

Зима приносит не только грипп и простуду. Обостряются хронические заболевания опорно-двигательной системы. Болят суставы, причём подобный дискомфорт возникает не только, у людей старшего поколения. Люди среднего возраста также подвержены ревматологическим заболеваниям, так как причины их возникновения их всем возрастам покорны.

Причины суставных болей в зимний период


Причин много. Вот лишь некоторые:
  1. Травмы, переломы и вывихи;
  2. Лишний вес;
  3. Инфекции;
  4. Вегето-сосудистая дистония;
  5. Гипотония;
  6. Гипотиреоз щитовидной железы;
  7. Астения;
  8. Железодефицитная анемия;
  9. Артрит, артроз;
  10. Остеохандроз;
  11. Курение;
  12. Алкоголь.

Так же, если болят суставы в холода, необходимо обратить внимание на капиллярное кровообращение. К его нарушению ведёт варикозная болезнь, сердечнососудистая дистония, диабет, нарушения в работе щитовидной железы. В холода причиной боли в суставах могут быть повреждения сухожилий, хрящей и всякая прочая патология элементов колена, чрезмерные физические нагрузки. Как видно, причины самые разные, а значит и лечение должно быть соответствующим.

Что делать и как лечить


Главное правило – обращение к врачу! Это самое необходимое и разумное действие. Если болят суставы в холода, возникает сухость и шелушение кожи, анемия пальцев. Только врач способен поставить правильный диагноз, провести необходимое обследование, проанализировать результаты и назначить грамотное лечение.

Только врач поможет избавить от проблем связанных с заболеванием в будущем. з Травматолог, хирург поставит правильный диагноз. Понимание причины заболевания, врач назначит лечение, которое поможет эффективно бороться с болезнью.

Однако на доктора надейся, да сам не плошай. Помимо лечения следует выполнять следующие нехитрые правила.

Природа в помощь

Готовить суставы к зиме нужно летом. Невероятно эффективно хождение босиком. Если по утрам ходить по росе, то суставы перестанут беспокоить совсем. Проверенный факт! В течение дня носить обувь из бересты или с берестяными стельками.

Проводить закаливание. Лето, весна, самое подходящее время. Полезны обливания водой, купания в реке, море. Обтирания полотенцем, воздушные солнечные ванны. Организм нужно тренировать, чтобы он не реагировал на холод. Закаливание требует консультации врача.

В зимние холода, ноющие суставы хорошо массировать и растирать спиртом или водкой. После процедуры необходимо тепло одеться или укутать больные места. Помогут снять боль ножные ванны с морской солью, розмарином и молоком, насыпанный в носки жгучий перец.

О профилактике болезней суставов не лишним будет задуматься всем. Хорошо тренированные связки, мышцы легче перенесут полученные травмы, сохранят молодость тканей, подвижность и работоспособность на долгие годы.

В заключении

Болезнь победить можно. Каждый человек кузнец своего здоровья, заботиться о котором следует смолоду. Правильный образ жизни, отказ от вредных привычек, своевременные обследования и консультации специалистов гарантируют долгую активную жизнь, свободу движения и молодость. Избавят от неприятных ощущений, когда болят суставы.

ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ ТЯЖЕЛО?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с болью в суставах пока не на вашей стороне.

Постоянная или периодическая боль, хруст и ощутимая боль во время движения, дискомфорт, раздражительность. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Можно ли избавиться от болей в суставах без серьёзных последствий для организма? Рекомендуем прочесть статью ДОКТОРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОРА БУБНОВСКОГО СЕРГЕЯ МИХАЙЛОВИЧА о современных методах избавления от боли в суставах. Читать статью >>

Читайте так же:  Лечение связок локтевого сустава

Боль в суставах и температура. Что делать?

Очень часто на приеме у врача больные жалуются на боль в суставах с одновременным повышением температуры. Причем о подобных симптомах рассказывают и люди преклонного возраста, и средних лет и даже молодежь. И это не удивительно, ведь боль в суставах и мышцах при температуре — довольно частое явление, с которым не единожды сталкивается каждый человек в своей жизни.

Подобные симптомы могут быть признаками совершенно разных, не связанных между собой недугов. Но так же, в совокупности с другими признаками, свидетельствовать об острой или хронической форме конкретного заболевания. О причинах таких заболеваний, их диагностировании и лечении и пойдет речь в этой статье.

Острые респираторные заболевания и вирусные инфекции


Причиной того, что сильно болят суставы и поднимается высокая температура, могут стать обычная простуда, ангина или грипп. Эти болезни характеризуются резким ухудшением состояния больного, острым проявлением симптомов и серьезными осложнениями. Их видимыми признаками являются:
  1. нарастающее чувство дискомфорта и ломоты в суставах, пояснице, конечностях;
  2. ноющая постоянная мышечная и головная боль;
  3. повышение температуры до 37 — 40 градусов (в зависимости от типа инфекции — возбудителя);
  4. покраснение горла, болевые ощущения при глотании;
  5. насморк и кашель, изменение голоса (иногда появляются на 2 -3 день).

Осложнения при гриппе и ангине могут поражать суставы, почки, органы желудочно-кишечного тракта, сердечно — сосудистую и нервную системы, органы слуха. Особенно опасными считаются пневмония, менингит, ревматоидный артрит, порки сердца.

Важно! При несвоевременном лечении заболеваний верхних дыхательных путей может развиться хроническая форма того или иного недуга, что, в свою очередь, станет причиной опасных осложнений. В конечном итоге это может привести даже к летальному исходу.

Болезни почек

Если периодически незначительно повышается температура, болят тазобедренные и коленные суставы, а так же присутствует пульсирующая боль в пояснице — это может свидетельствовать о проблемах с почками. Если подобные симптомы стали проявляться все чаще — следует не откладывать визит к доктору.

Такие серьезные болезни почек как нефроптоз, паранефрит, почечные колики, пиелонефрит требуют немедленного эффективного лечения. Несвоевременное обращение к врачу может спровоцировать:

  1. острую почечную недостаточность;
  2. опухоли;
  3. туберкулез почки;
  4. почечнокаменную болезнь.

Поэтому чем раньше будет установлен точный диагноз и назначено комплексное лечение, тем быстрее пациент сможет избавиться от недуга и восстановить нездоровый орган.

Важно! Если резко повышается температура, сильно болят суставы тазобедренного отдела, «ломит» поясницу, а боль достигает лопаток — нужно немедленно вызывать «скорую». Подобные симптомы свидетельствуют о резком обострении и требуют срочной госпитализации больного.

Хронические заболевания суставов
В современном мире больные суставы могут беспокоить и людей почтенного возраста, и мужчин и женщин средних лет, и даже молодежь. Многие заболевания суставов напрямую зависят от иммунной системы человека и способности организма противостоять болезни. Если болят суставы, и систематически повышается температура (к примеру по вечерам), следует пройти комплексное обследование и обязательно проконсультироваться с врачом — специалистом.

Суставной синдром сопутствует многие недуги, которые имеют аутоиммунную или обменную природу:

  1. ревматический артрит — характеризуется скованностью движений по утрам, отечностью суставов и их деформацией;
  2. острая ревматическая лихорадка поражает крупные суставы — коленные, тазобедренные, локтевые. При заболевании суставы нестерпимо болят (невозможно терпеть даже прикосновение постельного белья) и держится постоянная температура;
  3. острый подагрический артрит поражает суставы нижних конечностей, причем боль и температура возникает изначально только в одном месте. Спустя несколько часов поднимается высокая температура с лихорадкой, ознобом и сильными болями.

[2]

Общим для этой группы заболеваний является то, что при воспалении суставы повреждаются вследствие разрушения соединительной и хрящевой ткани. А температура сигнализирует о том, что процесс разрушения достиг критической отметки. Следует отметить, что при артритах температура тела больного может не только повышаться, но и значительно понижаться. Такие симптомы, зачастую, дают понять, что организм исчерпал свой ресурс и его иммунитет очень ослаблен.

Важно! Нельзя самостоятельно принимать лекарственные препараты и применять средства народной медицины! Самолечение может усугубить тяжелое состояние больного! Только после обследования врач может поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение!

Профилактика и лечение


В зависимости от недуга назначается медикаментозное лечение. Оно может содержать такие препараты:
  1. антибиотики;
  2. жаропонижающие;
  3. обезболивающие;
  4. витаминно — минеральные комплексы;
  5. иммуномодуляторы.

Так же доктор может назначить массаж и лечебно — физкультурные комплексы. Такие процедуры позволят снизить припухлость тканей и укрепить пораженную зону вокруг сустава, расслабить ткани и мышцы и создать благотворную почву для полного выздоровления.

В целях профилактики следует:

  1. предохранять суставы от травм, повреждений, чрезмерных нагрузок и переохлаждения;
  2. не злоупотреблять курением и алкоголем, придерживаться здорового образа жизни;
  3. правильно питаться (рацион должен одержать максимальное количество витаминов и минералов, а так же сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов). Не следует злоупотреблять копченостями, колбасой, магазинными соками и газированными напитками, сладостями и конфетами. «Вредные» продукты лучше заменить орехами, семечками, сухофруктами, компотами и соками собственного приготовления, запеченными мясом, овощами и рыбой;
  4. проводить больше времени на свежем воздухе — полезны длительные пешие прогулки, походы или поездки в лес, на речку, на дачу. Так же полезны умеренные физические нагрузки (к примеру, утренняя зарядка).

Важно! Легче предотвратить заболевание, чем лечить больные суставы! Ну а если заболели — не откладывайте визит к доктору! Опытный врач поможет быстро и надолго избавится от недуга.

ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ ТЯЖЕЛО?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с болью в суставах пока не на вашей стороне.

Постоянная или периодическая боль, хруст и ощутимая боль во время движения, дискомфорт, раздражительность. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Читайте так же:  Болезнь коленного сустава лечение в домашних условиях

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Можно ли избавиться от болей в суставах без серьёзных последствий для организма? Рекомендуем прочесть статью ДОКТОРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОРА БУБНОВСКОГО СЕРГЕЯ МИХАЙЛОВИЧА о современных методах избавления от боли в суставах. Читать статью >>

Почему болят суставы на холоде?

В холодное время года существенно повышается риск развития воспалительных процессов в суставных сочленениях. Осенью и зимой начинают напоминать о себе и различные хронические заболевания органов и систем, а не только боль в суставах. В большинстве случаев такие болезненные ощущения наблюдаются у пожилых пациентов, однако в последнее время во время холодного периода года на болезненность в суставах все чаще начинают жаловаться и люди среднего возраста, а также молодежь.

Кто находится в группе риска развития артроза и артрита

Одни люди более предрасположены к развитию артрита (проявляется возникновением воспалительного процесса в суставе) или артроза (заболевание суставов, которое связано с их дистрофической деформацией и существенным ограничением подвижности), другие подвержены этому меньше. Таким образом, на развитие ревматических заболеваний влияют такие факторы:

возраст старше 60 лет;

наследственность (генетическая предрасположенность);

лишний вес и ожирение;

частые инфекционные заболевания;

пол: патологии чаще развиваются у представительниц слабого пола;

вредная пища (сладости, жирные и жаренные блюда, фаст-фуд) и несбалансированное питание.

Почему суставы чаще начинают беспокоить именно в холодный период года

Мороз и холод оказывают негативное влияние на суставы, при этом особенно подвержены негативному воздействию холода именно коленные суставы. Элементарное пренебрежение теплой одеждой может стать причиной переохлаждения сустава и даст толчок развитию воспалительного процесса. Стоит отметить, что при наличии воспалительного процесса сустав становится более подверженным травмированию, а зимой с появлением гололеда на тротуарах это становится вдвойне опасно.

[3]

Ушибы и удары могут стать причиной образования трещин и переломов в хрящевой ткани сустава. В таких случаях сустав начинает болеть, также присутствует покраснение и отечность. Чаще всего люди начинают заниматься самолечением и забывают о наличии проблемы после прекращения болевых ощущений. Но отсутствие адекватной терапии может напомнить о себе годы спустя после, казалось бы, незначительного ушиба: в суставе за это время вполне может происходить деструктивный процесс. Таким образом, при малейшем переохлаждении начинает возникать боль. Поэтому стоит одеваться по погоде и носить удобную обувь с толстой рифленой подошвой. Такие меры помогут уберечь себя от падений во время гололеда и снизят риск переохлаждения стоп при контакте с холодной почвой.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как уменьшить и предотвратить появление болей в суставах

Снизить негативное воздействие холода, как на весь организм в целом, так и на суставы в частности, можно с помощью закаливания. Но сразу стоит отметить, что закаливание имеет ряд противопоказаний – заболевания сосудов и сердца, аллергия на холод. Также в случае наличия заболеваний суставов нужно проконсультироваться у врача относительно допустимости закаливания.

Нужно беречь суставы и стараться не нагружать их сверх меры, особенно при нахождении на сильном морозе. При наличии боли в суставе не стоит пытаться разработать поврежденное сочленение или размять его с помощью гимнастических упражнений, почерпнув информацию из сомнительных источников. Таким образом, с большей долей вероятности можно усугубить патологию, чем устранить ее. Однако это не значит, что нужно полностью отказаться от зимних прогулок или видов спорта, которые связаны со снегом или льдом.

Молодость всего организма и суставов зависит от двигательной активности. При наличии проблем с суставами, которые в данный момент времени не беспокоят пациента, можно заниматься плаваньем или еще лучше йогой, которая особенно полезна при суставных патологиях. Сила нагрузок должна быть подобрана индивидуально вместе с инструктором или в процессе консультации у лечащего врача.

Врагом суставов является лишний вес. Чем больше человек носит на себе лишних килограммов, тем выше нагрузка на суставную поверхность. Поэтому важно заниматься спортом, правильно питаться и станет заметно, как с каждым сброшенным килограммом снижается нагрузка и боль в суставах. Также не стоит пренебрегать врачебной помощью. Даже в случае незначительного ушиба, который проявляется резкой болью или дискомфортом, нужно обратиться к специалисту и при необходимости пройти лечение.

Почему осенью болят суставы

Золотая осень – прекрасное время, чтобы вполне насладиться последними теплыми днями. Но, к сожалению, переход от летней жары до осенних холодов и дождей не всегда бывает постепенным. А если погодные условия меняются очень резко, то в плане самочувствия для многих людей это не остается незамеченным.

Осенью обостряются многие болезни: от астмы и язвенной болезни до ревматизма. Сезонная боль поражает людей разных возрастов и с разным состоянием здоровья. Но чаще всего осенью жалуются на боль в суставах. Почему так происходит и чем объяснить сезонные недомогания?

Осень и боли в суставах: в чем взаимосвязь

Многие люди могут прогнозировать погоду, например, дождь, лучше, чем большинство метеорологических служб. Для одних предвестником ухудшения погоды служит боль в локте или колене, для других – «выкручивание» запястья или суставов пальцев. Боли проявляются у разных людей по-разному.

Природу осенней боли в суставах изучал еще Гиппократ. Но ни в древние времена, ни сегодня достоверно неизвестно, почему предвестники ухудшения погоды настолько болезненны для человека. Многие ученые и вовсе отказываются признавать прямую связь между сменой сезонов и обострением болячек. Тем не менее большинство пациентов сообщают об ухудшении состояния здоровья именно осенью. Боль может появиться в любом суставе, но чаще всего ноют колени, бедра или лодыжки. То есть как раз те части опорно-двигательного аппарата, на которые приходится самая большая нагрузка.

Однако, и это также следует признать, абсолютно здоровые суставы не болят даже осенью. Если неприятные ощущения и возникают, то это, как правило, напоминают о себе старые травмы или хронические заболевания.

Атмосферное давление

Согласно одной из теорий, боль в суставах и тканях вокруг них могут вызывать внезапные изменения атмосферного давления (что, собственно, и происходит осенью). Исследователи предполагают, что изменения барометрического давления может спровоцировать воспалительные реакции в суставах. Из-за них нарушается кровообращение в этой области и повышается чувствительность нервных окончаний, и в результате появляется боль. Иногда очень сильная.

Читайте так же:  Спортивные добавки для суставов

Вторая возможная причина, почему осенью болят суставы, это холод. Ревматические боли обостряются после каждого промерзания. И наоборот, тепло и согревание приносят облегчение и устраняют симптомы. Дело в том, что когда мы мерзнем, организм в первую очередь «отогревает» жизненно важные органы – сердце и легкие, поэтому наиболее интенсивные потоки крови направлены именно к этим органам, а суставам приходится подождать. Пока кровоток к костям не возобновится, под влиянием холода сужаются мягкие ткани, окружающие сустав. Речь идет о мышцах, связках и суставных капсулах. В результате таких изменений появляется ощущение жесткости и трения в области суставов. Но что важно, одними лишь неприятными ощущениями дело не ограничивается. В холода, как никогда, растет риск повреждения суставного хряща. И напротив, поддержание тканей и мышц в оптимальной температуре, предотвращает сжатие и изнашивание сустава. Кроме того, отсутствие достаточного количества солнца приводит к ослаблению костей. Осенью и зимой ухудшается синтез витамина D, который отвечает за прочность и минерализацию костной ткани.

Сезонная аллергия и боль в коленях

Многие даже не догадываются, но иногда боль, поражающая суставы, является ничем другим, как одним из проявлений аллергии, которая также имеет свойство обостряться в осенний период. Триггерами пищевой аллергии, а вместе с ней и болей в коленях или локтях, считаются продукты, которые содержат следующие компоненты:

  • сахар (активизируют выработку в организме цитокинов, которые способствуют воспалительным процессам);
  • насыщенные жиры (вызывают воспаления в жировых тканях);
  • транс-жиры (провоцируют системные воспаления в организме);
  • омега-6 жирные кислоты (их избыток ведет к прогрессированию артритов);
  • рафинированные углеводы (активизируют выработку веществ, усиливающих воспалительные процессы, в том числе в суставах);
  • алкоголь (злоупотребление спиртным также усиливает разного рода воспаления).

В осенний период людям, страдающим артритом или сезонными болями в суставах, лучше удержаться от употребления продуктов, содержащих перечисленные компоненты. Не исключено, что причиной недомогания может быть пищевой фактор.

Как облегчить и предотвратить осеннюю боль в суставах

Не обязательно иметь ревматизм или артрит, чтобы реагировать болью в суставах на изменения погоды. Многие предчувствуют похолодания и дожди характерной ломотой и ноющими болями в коленях или локтях. Зачастую полностью избавиться от такого типа метеочувствительности невозможно, но есть некоторые приемы, которые помогут облегчить самочувствие.

Позаботьтесь о правильной одежде. Это первое и главное правило. В большинстве случаев именно неподходящий по погоде убор ведет к переохлаждению и, как следствие, к боли в суставах. В наши дни без труда можно подобрать модную и в то же время очень теплую одежду. Даже самые привередливые из нас при желании всегда могут найти что-то тепленькое и стильное. В наши дни нет необходимости выбирать между одеждой красивой или теплой.

Если вам предстоит дальняя поездка или продолжительная пешая прогулка в прохладную погоду, обязательно возьмите с собой термос с горячим чаем. Напиток быстро согреет все тело, в том числе и суставы.

Обогатите осеннюю диету веществами, полезными для укрепления хрящей и костей. К примеру, гидрохлорид коллагена и глюкозамин способствуют регенерации суставов, улучшают их состояние, укрепляют сухожилия и связки. Наиболее доступный источник коллагена – вся пища, содержащая желатин, в том числе холодцы и желейные конфеты. Глюкозамин присутствует в говядине, птице, красной рыбе и морепродуктах, а также в некоторых сортах сыра. Также эти вещества входят в состав разных добавок из группы спортивного питания.

Еще один незаменимый осенью компонент – это витамин D. Поздней осенью, когда солнце слабоактивно и чаще бывают дожди, полезно принимать витамин в виде биодобавок.

Кроме того, в октябре-ноябре полезно часто кушать брокколи, свеклу, фенхель, кольраби, морковь, лук-порей, петрушку, сельдерей, шпинат, брюссельскую капусту, цикорий. Эти продукты не просто богаты веществами, укрепляющими иммунную систему. Они содержат компоненты, которые поддерживают здоровье суставов в осеннее время. Также людям, у которых осенью «ноют» колени полезно обратить внимание на груши, яблоки, айву, сливы, инжир (особенно сушеный), хурму и папайю, которые являются настоящей сокровищницей полезных для хрящей компонентов. И конечно же, в преддверии зимы очень важно как можно чаще употреблять жирную морскую рыбу, такую как треска, палтус, скумбрия. Жир, содержащийся в них, является хорошей «смазкой» для суставов. Но в то же время лучше избегать рыбу в виде консервов – в них могут содержаться вещества, которые способствуют обострению воспалительных процессов.

Занимайтесь спортом, несмотря на боль. Правильные физические упражнения помогают поддерживать здоровье суставов и укрепляют мышцы (сильные мышцы берут на себя часть нагрузки из суставов). Физическая активность также улучшает общее состояние организма, что имеет решающее значение при ревматических заболеваниях. Кроме того, любые движения способствуют изменению давления внутри сустава, а это предотвращает развитие более серьезных болезней опорно-двигательного аппарата. Лучшими упражнениями для скелета, по мнению ревматологов, является плавание, пешие прогулки и езда на велосипеде.

Пейте много жидкости. Недостаток влаги негативно влияет на состояние синовиальной оболочки суставов (она покрывает поверхность всех суставов и связок). При дегидратации организма в суставах пересыхает смазка, из-за чего также возникает боль.

Поддерживайте стабильную массу тела. С увеличением массы тела сильно повышается нагрузка на суставы, они начинают болеть. Правильная диета и активный образ жизни – лучшая профилактика ожирению и боли в коленях.

Отдыхайте! Помимо спорта и физической активности, организму необходим и адекватный отдых. Без него наше тело теряет способность восстанавливать свои силы. В этом плане очень важен ночной отдых. Убедитесь, что ваш сон длится не меньше 8 часов.

Пройдите курс массажа. При болях в коленях хороший эффект дает массаж. Мануальная терапия улучшает кровообращение и помогает снять боль при разных видах артрита и других недугах опорно-двигательного аппарата. Даже обычное легкое поглаживание сустава улучшает приток крови, разогревает его и снимает напряжение в больной области.

Читайте так же:  Как болят тазобедренные суставы признаки

Примите обезболивающее. Если боль очень сильная, то можно принять противовоспалительное нестероидное средства на основе ибупрофена, диклофенака, кетопрофена, напроксена или салициловой кислоты в виде таблетки, мази или свечей.

Хоть у исследователей на сегодня нет точного ответа, почему в осеннее время обостряются болячки суставов, но тысячи людей по всей планете с опаской ожидают начало сентября. Для них это значит, что вскоре начнутся приступы сезонных болей в коленях, локтях, плечах. Если вы также принадлежите к этой огромной группе лиц, чувствительных к изменениям природы, то не забудьте заранее подготовиться к сезону холодов. Пересмотрите свою диету, запаситесь теплыми вещами, займитесь любимым видом спорта и пусть эта осень для вас пройдет без боли и ограничения активности.

Основные причины боли суставов от холода

Наступление холодов может привести к неподвижности суставов. Такой человек начинает напоминать Железного Дровосека. Несмотря на столь ироничное сравнение, смешного в этом состоянии мало. Ведь от холода суставы не только становятся неподвижными, но еще очень болят. Почему возникают такие ощущения и как уменьшить дискомфорт?

Когда на улице холод

С приближением осенне-зимнего периода многие люди начинают сталкиваться с обострениями хронических болезней. Особенно остро проявляются патологии опорно-двигательного аппарата (ОДА). В основном это различные нарушения в суставах.

От подобных обострений чаще всего страдают пациенты старше 60 лет. Однако в последнее время, как отмечают врачи, патологии ОДА значительно «помолодели». Сегодня различные нарушения обнаруживаются у 30-40-летних людей.

Основными причинами раннего развития болезней ОДА, медики считают:

  • наследственную предрасположенность;
  • перенесенные (либо хронические) инфекции;
  • излишний вес, создающий нагрузку на нижние конечности;
  • нездоровое питание;
  • полученные травмы.

Почему от холода болят суставы: 4 основные причины

Большинство людей, страдающих различными видами артритов, уверенно скажут, что их болезнь появилась после перемерзания или перенесенной простуды. Некоторым хватило даже незначительного переохлаждения, вызванного неправильным выбором одежды. Таким образом, холод служит настоящим катализатором заболеваний ОДА.

Воспалительный процесс

В осенне-зимнее время часто изменяется погода. Поэтому не всегда удается угадать с одеждой. А это может привести к неприятным последствиям. Слишком легкая одежда не защищает от промерзания. Суставы переохлаждаются. В них начинает развиваться воспалительный процесс. Постепенно сочленения разрушаются. Особенно остро сказывается переохлаждение на состоянии коленных суставов.

Застуженные сочленения в дальнейшем практически всегда отзываются на воздействие холода появлением боли, ломоты и снижением подвижности.

Застарелые травмы

Когда улицы сковываются льдом, риск получения травмы от падения многократно усиливается. Таким падениям (особенно в молодом возрасте) люди не придают значения. Они уверены, что нескольких компрессов народными или лекарственными мазями достаточно, чтобы синяк рассосался, а боль прошла. И эти средства действительно помогают. Но устраняют они чаще всего только симптомы, оставив без внимания возможную причину проблемы.

Даже незначительные травмы могут приводить к появлению трещин, перелому хрящей. Такие патологические процессы, не получившие необходимого лечения, начинают постепенно прогрессировать. Сустав разрушается и деформируется. Он становится очень чувствительным к любым изменениям в окружающей среде. И особенно к холоду.

Нарушенный обмен веществ

Для некоторых патологий ОДА воспалительный процесс не характерен. Например, для артроза. Однако боль в суставах при холоде все равно появляется. В этом случае виновником проблемы становится нарушенный обмен веществ в хрящах. Это приводит к постепенному разрушению хрящевой ткани.

Холод, действующий на сустав, вызывает рефлекторное спазмирование мышц. Последние сдавливают сочленение и сосуды. Тем самым они значительно ухудшают приток крови. Хрящевая ткань не получает достаточного питания. Сочленение начинает активнее разрушаться.

Изменение атмосферного давления

Это одна из самых главных причин, вызывающих боль в суставах. Именно колебаниями давления в атмосфере медики объясняют весь появляющийся дискомфорт в сочленениях у метеозависимых людей или пациентов с болезнями ОДА (независимо от того, артрит это или артроз).

Если приближается похолодание, то в природе изменяется атмосферное давление. Как правило, оно происходит за 1-2 дня до наступления холода. Именно поэтому боль в суставах у метеозависимых людей возникает задолго до того, как изменяется погода.

Повышение атмосферного давления (зимой происходит со снижением температуры) вызывает нарушение давления в полости сустава. Если сочленения полностью здоровы, то такие процессы человек просто не замечает. При наличии повреждений, истирания или разрушения хряща изменившееся давление вызывает неприятные ощущения и боль.

Незначительная боль в суставах в ответ на холод, легкая скованность по утрам – именно эти симптомы могут служить первыми признаками нарушений в хрящевой ткани. Они способны указывать на начальные стадии таких серьезных патологий, как остеоартроз, ревматоидный артрит.

Что делать: 3 главных совета

Ощутив негативное влияние холода на суставы, необходимо сразу записаться к врачу на прием. Очень часто именно чувствительность к изменениям погоды является первым (а иногда и единственным) симптомом патологий ОДА. Не забывайте: чем быстрее вы отправитесь к врачу, тем раньше начнется лечение. А оно значительно успешнее протекает на начальных стадиях заболевания.

Чтобы защитить свои суставы от разрушительного воздействия холода, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Одевайтесь тепло

Всегда выбирайте одежду по погоде. Категорически запрещено подвергать организм (тем более суставы) переохлаждениям. Однако важно не перегревать тело. Если боль в сочленениях вызвана воспалительным процессом, то чрезмерное тепло приведет к ускорению прогрессирования болезни.

Лучше всего предусмотреть несколько слоев одежды. Самый нижний должен плотно прилегать к телу.

Правильно питайтесь

Откажитесь от различных диет (если они не приписаны врачами) в холодное время. Любые ограничения в рационе подрывают защитные функции организма. А ослабленный иммунитет не способен противостоять воспалительным процессам.

Желательно обогатить свое меню в осенне-зимнее время продуктами, богатыми:

  • марганцем (рис, фасоль);
  • цинком (говядина, яйца, арахис);
  • кальцием (молоко, сардины, твердые сыры);
  • фосфором (рыба, мясо);
  • кремнием (чечевица, фасоль).

Закаляйтесь

Эта рекомендация позволяет постепенно приучить суставы к воздействию холода. Но начинать закаляться можно только летом. В противном случае можно самостоятельно спровоцировать переохлаждение со всеми вытекающими последствиями. Если суставы периодически беспокоят, то начинать закалку организма можно только после консультации с врачом.

Читайте так же:  Простые упражнения для ваших суставов

Берегите свои суставы, всегда защищайте их от холода, своевременно посещайте травматолога (даже если падение и ушибы кажутся вам незначительными), и они станут служить вам верой и правдой.

Почему могут болеть колени от холода и как распознать заболевание как можно раньше

Существует стереотип о том, что в молодости суставы практически не болят. Зимой наблюдается обострение патологий скелетно-мышечного аппарата. Однако холод – не единственный фактор риска артралгии. В статье мы разберем, почему болят колени от холода.

Колено

Как холод влияет на суставы?

Одной из главных причин артралгии является неправильно подобранная одежда в холодную погоду. Холод может обострять дискомфорт из-за полученной травмы, что нередко происходит именно зимой. Такие повреждения часто сопровождаются гиперемией и отёками. После этого очень важно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Это приводит к устранению симптоматики, но воспалительный процесс ещё долго даёт о себе знать и перерастает в патологию.

Основные причины болей в суставах

Существует несколько причин, которые вызывают болевые ощущения в суставах. Прежде всего, это нарушенный приток крови к синовиальной оболочке. Специальной жидкости становится меньше, хрящ постепенно начинает стираться и болеть. Восстановление хрящевой ткани происходит менее эффективно. Хрящ разрушается, поражение переходит на связки, мышцы и кости, которые находятся рядом. Боль указывает на то, что организму нужна помощь в борьбе с патологическим процессом.

Вторым по распространенности фактором считается неправильный рацион питания. Некоторая пища, которая входит в меню современного человека, не отличается большим количеством витаминов и микроэлементов. Из-за того что они не попадают в организм, кость или хрящ становятся более хрупкими.

Боли при остеоартрозе

Изначально боли проявляются после нагрузки, а ближе к ночи проходят. Позже в это время суток они становятся тупыми. После того как человек некоторое время не будет двигать поражённым суставом, а затем встанет, он почувствует сильный дискомфорт. Со временем очень резкая боль станет преградой для каких-либо движений.

Сустав может отекать, после пробуждения появляется скованность, ограниченность в движении. Температура несколько повышается.

Норма и патология

Гонартроз с коксартрозом

Симптоматические проявления в этих двух случаях сходятся. Мышцы бёдер атрофируются, что провоцируют болезненность коленей. В этом случае некоторые врачи путают два диагноза, ведь они становятся слишком интенсивными.

Гонартроз

Можно ли избежать болей от холода?

Для того чтобы избежать болезненных ощущений при понижении температуры, нужно правильно подбирать одежду и отдавать предпочтение комфорту. Если станет теплее, верхнюю одежду всегда можно снять. Стоит позаботиться о стопах, ведь их переохлаждение вызывает нарушения в работе иммунной системы и человек становится более восприимчивым к разного рода заболеваниям. В случае сильного похолодания и последующего дискомфорта, лучше принять тёплую ванну. Ни в коем случае нельзя добавлять туда горячую воду. Использовать можно специальную мазь для согревания.

Очень важно избегать падений, иначе можно не просто травмироваться, но и запустить процесс разрушения. Если это произошло, нужно обратиться к врачу в первые часы, чтобы своевременно начать процесс лечения.

Активность – залог успеха. Физические упражнения должны, по меньшей мере, присутствовать в жизни каждого человека. Это поможет поддерживать мышечный тонус и обеспечит нормальную циркуляцию крови. Чем меньше человек двигается, тем слабее становятся его суставы. Поэтому в разы легче травмироваться не только при небольшом падении, но даже во время уборки дома, бега.

Каким бывает лечение?

Для начала стоит определиться с диагнозом. Для этого доктор направляет на обследование. Оно включает в себя рентген, магнитно-резонансную и компьютерную томографию. Также понадобиться сдача крови. Когда клиническая картина будет ясна, можно браться за терапию.

Включает такое лечение в себя правильное питание, то есть специальную диету, которая обогащает рацион продуктами, богатыми полезными витаминами и минералами. В условиях стационара проводятся процедуры массажа, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, грязевые ванны, иглоукалывание и другие), лечебная физкультура, которую позже пациент может выполнять самостоятельно в домашних условиях, приём медикаментов. В некоторых случаях поможет только хирургическое вмешательство. К примеру, эндопротезирование – полная замена поражённой области протезом. Также на время лечения лучше зафиксировать коленку.

Заключение

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Чтобы не испытывать боли от незначительного переохлаждения, стоит предпринимать некоторые меры:

  1. Одежда должна быть тёплой, больше всего стоит защищать больные суставы (если имеются хронические заболевания) и стопы;
  2. Питаться стоит правильно, пища должна быть богатой минералами и микроэлементами, чтобы обогатить ими костную и хрящевую ткань;
  3. Не нужно забывать об активности. Лучше лишний раз пройтись пешком, нежели потом бороться с атрофией мышц. Но следует запомнить, что из-за длительной ходьбы жидкость заканчивается и суставы стираются.

Источники


  1. Псориаз и псориатический артрит / В. А. Молочков и др. — М. : КМК, Авторская академия, 2013. — 332 c.

  2. Зборовская, И. А. Ревматические заболевания в практике врача: моногр. / И. А. Зборовская. — М. : Медицинское информационное агентство, 2011. — 672 c.

  3. Лучевая диагностика остеохондроза шейного отдела позвоночника. — М. : Артифекс, 2012. — 168 c.
  4. Сустав. Морфология, клиника, диагностика, лечение / В. Н. Павлова и др. — М. : Медицинское информационное агентство, 2011. — 552 c.
  5. Орехова, Л. В. Артрит. Новые решения для отчаявшихся / Л. В. Орехова, А. Ю. Полянина. — М. : Этерна, 2016. — 288 c.
Боль в суставах при холоде
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here