Как помыться при вывихе плечевого сустава

Полезная информация по теме: "как помыться при вывихе плечевого сустава" с полным описанием, комментариями специалистов и полезными ссылками.

ВЫВИХ ПЛЕЧА

Врач травматолог-ортопед высшей категории,
кандидат медицинских наук,
подполковник медицинской службы в запасе

Выполняю все виды операций по травматологии,
делаю артроскопические операции на суставах,
внутрисуставные инъекции.

г. Москва Многопрофильная клиника Тропарево
» Центр артроскопии и суставной хирургии» Ленинский проспект 131 тел. 8(495)438-20-20

ООО «Альбатрос плюс» г. Железнодорожный, ул. Колхозная д. 12 к. 2
тел. для записи — 8(495) 748-28-18, 8(495)522-62-55 (консультации по субботам с 12.00)

e-mail.ru: [email protected] [email protected]

Для предотсращения первичного вывиха нужно четко соблюдать сроки иммобилизации.
После снятия лонгеты следует провести занятия с реабилитологом и курс физиотерапии, включая массаж.
После этого перед началом возвращения к нагрузкам нужно выполнить МРТ сустава. По результатам МРТ можно будет ответить на вопрос о возможных нагрузках, в т.ч банях, резинках и пр.

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы — неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то «залогиньтесь» (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Три правила лечения вывиха плеча

Так уж случилось, что самый частый вывих, с которым сталкивается человек, — это вывих плеча. И в преддверии летних отпусков и активных забав на природе, стоит запомнить, что при вывихе плеча делать нужно, а чего нельзя ни в коем случае.

Почему «вылетает» плечо? Потому что природа, обеспечивая подвижность плечевого сустава, пожертвовала его прочностью. Крупная головка плечевой кости помещена в очень мелкую впадину (капсулу) сустава, и связки, которые их там удерживают малочисленны и слабы. Потому при падении на вытянутую в сторону руку (футбол, волейбол, чрезмерное увлечение алкоголем — причин масса) головка плеча из суставной впадины просто выскакивает.

Если такое случилось, то дальнейшая судьба вашей руки теперь зависит от того, какую первую помощь вам оказали. Если, насмотревшись кинофильмов, кто-то попытается дернуть вашу руку, пытаясь вернуть сустав на место, гоните его от себя всеми оставшимися конечностями, к крайнем случае — убегайте. Иначе рискуете получить травму похуже, чем та, что уже произошла — порвутся не только связки, сухожилия, но и нервы и кровеносные сосуды.

Так что лучше лечитесь по правилам.

Правило первое (оказание помощи на месте)

Зафиксируйте сустав бинтом или шиной, и немедленно в травмопункт или в больницу. Там должны сделать рентгеновский снимок, чтобы исключить или подтвердить костные повреждения. Затем под местным обезболиванием произведут щадящее вправление вывиха и наложат гипсовую лонгету на 3 недели. Это необходимо, чтобы зарубцевались разрывы мягких тканей.

Нельзя самостоятельно снимать лонгету раньше срока, даже если ничего не болит, и тем более нельзя начать потихоньку «разрабатывать» сустав. В результате, неокрепшая капсула и связки под нагрузкой не выдерживают и вы получаете повторный вывих. Со временем сустав настолько разбалтывается, что вывих превращается из первичного в привычный. Плечо будет вылетать при надевании пальто и даже при переворачивании с боку на бок в постели. И лечить привычный вывих можно уже только хирургически.

Правило второе (неподвижность 3 недели)

Когда ваш сустав обездвижили (иммобилизовали) с помощью лонгеты, сразу начинайте делать изометрические упражнения (без движений в суставе) для мышц, окружающих плечевой сустав. Надавливайте локтевым сгибом лонгеты на стену или на кисть другой руки. Каждое напряжение длится вначале 1-2 секунды, но постепенно это время увеличивается до 6-8 секунд. Повторять до утомления 2-3 раза в день.

После того, как лонгету снимут, лучше всего пройти курс комплексной реабилитации — электростимуляция мышц руки, массаж, лечебная гимнастика, упражнения в воде). Если этого не сделать, то повторный вывих, а за ним и привычный не заставят себя ждать.

Правило третье (комплексная реабилитация)

Цель реабилитации не только восстановить подвижность сустава, но и предупредить повторные вывихи. Укреплять с помощью спецупражнений нужно весь комплекс мышц руки. Ограничиваться укреплением только известных всем бицепса, трицепса и дельтовидной мышцы в общем-то бессмысленно, порвется там, где тонко.

Ведь главная роль в стабилизации плечевого сустава принадлежит не крупным мышцам, а мелким мышцам-ротаторам, поворачивающим плечо внутрь и наружу. Их сухожилия оплетают плечевой сустав по периметру. Так что, лучше всего потратиться на хорошего врача-реабилитолога в хорошем центре и потом горя не знать, чем сэкономить и периодически наведываться в травматологическое отделение клиники.

Благодарим за помощь в подготовке материала зав. отделением восстановительной терапии Московского НПЦ спортивной медицины Марка Гершбурга.

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках.

Вивих плеча

Обычный вывих плечевого сустава заключается в потери связи между плечевой и костью лопатки. На этом фоне может происходить повреждение суставной сумки, в отдельных случаях — связочного аппарата. Под действием травматического фактора человек ощущает боль, создающую проблемы и дискомфорт в повседневной жизни. Чтобы вылечиться, нужно время, терпение, длительный период восстановления.

Читайте так же:  Обезболивающие препараты для суставов

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию.

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. узнать что за сердство >>

Как распознать вывих?

Причины повреждения

В медицинской практике первичный вывих плечевого сустава у детей и взрослых нередкое явление, поэтому все чаще диагностируется среди людей разного поколения. Доля патологии составляет более 50% из всего количества вывихов. Подобная статистика основана на анатомических и физиологических особенностях области предплечья, так как плечевой сустав является самым подвижным из опорно-двигательного аппарата, способен совершать движения практически во всех плоскостях. Причины, влияющие на характер течения болезни:

  • значительный уровень подвижности сочленения;
  • высока доля вероятности травмирования сустава левого или правого плеча при падении;
  • небольшие размеры суставной сумки.

Вернуться к оглавлению

Симптомы и описание

Заболевание проявляется ярко выраженной картиной как у взрослого, так и у ребенка, но при этом могут развиться сопутствующие осложнения, характерные для других патологий. Признаки вывиха плечевого сустава:

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах. УЗНАТЬ >>

Последствия и виды

Если была правильно оказана первая помощь, то осложнения после вывиха плечевого сустава возникают редко. Но если первичный или повторный вывих произошел вместе с переломом, нарушением целостности мягких тканей, скорее всего, руку придется ограничить в движении на длительный срок. Хронический задний вывих плеча встречается у пациентов, которые имеют слабую мускулатуру или подвергают тело сильным физическим нагрузкам. Существует классификация осложнений травматического повреждения:

  • Передний. Происходит смещение головки вперед.
  • Нижний. Исключительный случай, когда невозможно опустить травмированную руку, больной поднимает ее вверх.
  • Задний. Встречается достаточно редко, происходит надрыв головки в заднем отделе.

Вернуться к оглавлению

Первая помощь при вывихе плечевого сустава

В лечении болезни важным этапом является оказание ПМП. Человек, оказывающий помощь потерпевшему, должен определить симптомы и учесть следующие моменты:

Чтобы предотвратить осложнения и уменьшить боль пострадавшему нужно обездвижить конечность.
  • Важно ограничить любую подвижность поврежденного сустава, используя рейки, доски и т. д.
  • Накладывают гипсовую повязку на плечо, чтобы зафиксировать руку и убедиться в том, что не болит еще что-либо.
  • При оказании помощи стараться успокоить пострадавшего.
  • После того как была поставлена повязка на плечо, нужно устранить любые факторы, которые могут поспособствовать дальнейшему повреждению травмированной области.
  • Сразу же после вправления позвонить в скорую.

Как только был поставлен диагноз, необходимо вправить сустав. Делать это должен специалист, так как потерянное время и неправильно оказанная помощь снижают шансы на полное восстановление функции сочленения.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится. нормализовать >>

Препараты при вывихах

Самостоятельно назначать медикаментозное лечение вывиха плечевого сустава руки не рекомендуется, так как у женщин, и у мужчин должны учитываться характерные отличия организма, степень выраженности проблемы и наличие сопутствующих осложнений. Если до приезда скорой помощи у пациента отмечаются невыносимые болевые симптомы, лечить проблему можно, используя препараты и мазь нестероидного происхождения. Осторожным нужно быть с назначением препаратов ребенку, чтобы избежать побочных проявлений.

Для снятия боли можно принимать Парацетамол.

Рекомендуются такие медикаменты, если выбило сустав и присутствует острая боль:

  • «Парацетамол». Принимать 1—2 таблетки в зависимости от интенсивности болевых ощущений.
  • «Ибупрофен». Максимум 2 таблетки.
  • «Диклофенак». Доза за сутки не более 150 мг.

Вернуться к оглавлению

Методы диагностики

Рентген при вывихе

Этот метод диагностики позволяет в короткие сроки определить вид повреждения, симптомы и наличие сопутствующих осложнений. Запрещается вправлять кость до того момента, как врач сделает рентген. Под действием излучения специалист получает целостную картину анатомических соединений в организме больного, что позволяет визуализировать проблему и диагностировать переломовывих. Рентген представляет собой хоть и застарелый, но доступный вариант исследования, одинаково применимый как для молодых, так и для пожилых пациентов.

Ультразвуковая диагностика

Если врачи имеют подозрения на наличие скопления жидкости в полости сочленения, рекомендуют назначить процедуру УЗИ. Этот вид исследования основывается на использовании звуковых волн, абсолютно безопасен для организма. При проведении УЗИ врач может обнаружить разрыв капсулы, повреждение связок и мышечной ткани. Если проводить ультразвуковую диагностику с использованием доплера, который позволяет уточнить скорость кровоснабжения, можно сделать вывод сдавленности сосудов плечевого отдела.

Магнитно-резонансная томография

МРТ является самым точным методом исследования, но по доступности и ценовой категории, конечно же, уступает другим диагностикам. Магнитная томография показывает состояние работы внутренних органов человека, тканей, а также связок, капсул, суставов, костей. В сравнении с КТ, изображения получаются более точными и детализированными, что позволяет поставить корректный диагноз.

Лечение вывиха плеча

Когда нужна операция?

В крайнем случае, когда сустав был вправлен неправильно или возникли другие осложнения, такие как повторный вывих, назначается операция. В процессе оперативного вмешательства врач постепенно вскрывает капсулу поврежденного сустава, ликвидирует барьер для нормального вправления головки плечевой кости до полного возвращения на прежнее место. Этот вид хирургического вмешательства не является одним из самых сложных, но проводится только по специальным показаниям.

Читайте так же:  Сколько стоит блокада в сустав

Другая методика состоит в кардинально отличающейся операции. Специалист в ходе процедуры производит формирование новой капсулы сустава, в правильном порядке выстраивает сочленения, в особых случаях необходимо удалить поврежденные ткани, устранить воспалительный процесс, протезировать пострадавшие связки и сухожилия, чтобы восстановить подвижность. Заживает область вмешательства в течение нескольких недель.

Вправление сустава и гипс

Вправлять вывихи плеча должен специалист сразу же после того, как будет определен статус патологического процесса. Чем раньше вправить сустав, тем меньше осложнений будет в будущем. Процедура проводится под анестезией. Больному внутримышечно вкалывают препарат, чтобы добиться расслабления мышц. На данный момент известно около 50 различных способов проведения вправления, их применение зависит от интенсивности боли и тяжести последствия.

Массаж и разработка

Процедуру необходимо ввести в лечебную программу больного сразу же после вправления. Если больному была показано фиксация съемного гипса, на период массажа его необходимо снять, когда используется полная иммобилизация с наложением несъемной лангеты — нужно массажировать исключительно здоровую конечность и спину. Средняя продолжительность массажа — 15 минут.

Лечебная физкультура

Для успешного завершения лечения выполняют упражнения после вывиха плечевого сустава. Чем эффективнее будут выполняться задания, тем быстрее человек возвращается в былую форму. Основная задача лечебной физкультуры состоит в том, чтобы укрепить и разработать мышцы плечевого сустава, обеспечивающие наружный и внутренний поворот. Комплекс упражнений для дома обязательно одобряется врачом и реабилитологом. Лечение в домашних условиях, помимо физкультуры, включает правильное питание и дыхательную гимнастику.

Чаще вывихи получают пациенты, которые падают с вытянутыми руками перед собой.

Восстановление и реабилитация после вывиха

Период реабилитации занимает половину успешного лечения. Восстановление проходит в 3 этапа, описанных в таблице:

Этап реабилитации
Характеристика Первый Длительность — неделя Важно ограничить движение поврежденной области с помощью гипсовой лангеты Не забывать периодически разрабатывать суставы кистей для улучшения поступления крови В тяжелых случаях показаны обезболивающие Второй Вторая и третья неделя реабилитации Проводится ЛФК в допустимых пределах Используются холодные компрессы для устранения боли суставов Начинается курс физиотерапии Третий Четвертая неделя Период длится до 4 месяцев ЛФК проводится более активно и под контролем врача-реабилитолога

Вернуться к оглавлению

Методы профилактики и прогнозы

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Над профилактическими мероприятиями люди задумываются чаще уже когда выбито сочленение или присутствуют серьезные последствия. Прежде всего нужно плотно заняться восстановлением суставов и нормализацией состояния тканей вокруг них. Важную роль в том, чтобы вылечить вывих плечевого сустава, играет правильное питание для укрепления связок и костей, регулярные разработки сочленений. Нужно избегать ситуаций, в которых происходит травмирование конечностей.

Как вылечить привычный вывих плечевого сустава – причины, симптомы, терапия, что делать призывникам

Вывихом плеча называется смещение костей, составляющих плечевое сочленения при отсутствии их переломов. Он возникает из-за травмы либо заболевания. Нередко впоследствии развивается привычный вывих плечевого сустава, когда кости при движениях начинают периодически смещаться друг относительно друга. Есть несколько способов устранить это осложнение, одним из которых является операция.

Всё о патологии

Сочленения верхних конечностей подвергаются большим нагрузкам, поэтому они нередко травмируются. При возникновении вывиха могут быть повреждены сосуды, нервные волокна, бурса (синовиальная сумка), соединительная ткань, капсула и другие суставные структуры. В несложных случаях нередко происходит самовправление без посторонней помощи.

При наличии предрасполагающих патологических факторов через некоторое время после вправления кости начинают повторно смещаться. Осложнение может затронуть оба плечевых сустава одновременно.

За медицинской помощью следует обращаться к травматологу. Для устранения патологии необходимо срочное вправление плечевой кости, фиксация сустава, консервативное лечение, включающее в себя медикаментозные препараты, физиотерапию, лечебную физкультуру и массаж. Если консервативные меры не эффективны, необходима операция.

При часто повторяющихся смещениях связочный аппарат и мышцы растягиваются, теряют силу и упругость и перестают полноценно фиксировать кости в сочленении. В запущенных случаях вывихи начинают происходить во время сна.

Возьмут ли в армию

Молодым людям призывного возраста рекомендуется каждый случай смещения фиксировать в медицинском учреждении. Наличие повторного вывиха плеча всегда нужно подтверждать новыми медицинскими справками и рентгеновскими снимками, сделанными до и после вправления кости. Это даёт право на отсрочку призыва до 6 месяцев из-за временной утраты трудоспособности.

Основным доказательством нестабильности сочленения является повторение вывихов 2 и более раз в течение года. В медицинском документе специалист должен зафиксировать, что смещение происходит на фоне обычной нагрузки и физической активности.

В случае отказа от операции человеку присваивают категорию годности к службе – B. Если призывник соглашается на оперативное вмешательство – отсрочка от армии действует 6 месяцев. Затем нужно освидетельствовать результаты операции перед прохождением врачебной комиссии, на которой специалисты оценят функциональность руки. Категория годности к службе зависит от их решения.

[3]

Этиология привычных вывихов плечевого сустава

Среди провоцирующих факторов лидируют травмы – неосторожные или резкие движения рукой, ушибы и прямые удары в область сочленения, падение на руку. Повторные смещения возникают также вследствие неверно наложенной повязки при первичной травме, неадекватного или несвоевременного лечения, от чрезмерной нагрузки на сустав, несоблюдения рекомендаций во время восстановительного периода.

  • нестабильность плеча (она может быть и посттравматической);
  • высокая гибкость сочленения (гипермобильность);
  • недостаточно глубокая суставная губа;
  • слабые связки или мышцы плечевого пояса;
  • врождённый дефект строения сустава.
Читайте так же:  Лечим суставы народными средствами отзывы

К патологическим причинам повторных смещений относят заболевания, из-за которых повреждается соединительная либо костная ткань. Это бывает из-за кисты полости сустава или периартикулярных тканей, остеодистрофии, артрозов.

Как распознать

При повторяющихся смещениях у человека появляются постоянные боли в сочленении. У него уменьшается рельефность мышц с повреждённой стороны, заметно ухудшается функциональность плеча – снижается амплитуда движений, возникают затруднения при попытках поднять руку выше горизонтального уровня, отвести в сторону или завести за спину. Может наблюдаться снижение чувствительности в области периартикулярных тканей. Признаком этого бывает ощущение онемения, обездвижения в поражённом сочленении.

Симптомы вывиха плеча:

  • боль в зоне сочленения, которая усиливается при незначительных движениях конечности;
  • деформация сустава без видимых повреждений кожи;
  • неестественное положение руки;
  • зона плеча становится сглаженной или плоской;
  • может появиться краснота, отёчность кожи в области больного сочленения;
  • головка кости выпирает бугром за пределами сочленения (отклонена кпереди, кзади, вниз, вверх, в подмышечную впадину);
  • выпирающий акромиональный отросток лопатки.

Выраженность и количество признаков смещения зависит от степени его тяжести.

В связи с частыми вывихами меняется двигательный стереотип человека, походка становится скованной. Он начинает меньше двигать рукой, старается избегать резких движений, всячески оберегает плечо, например, прижимает локоть к туловищу либо поддерживает его здоровой рукой. Пациент постоянно испытывает психическое напряжение и дискомфорт из-за страха получения повторной травмы.

Что делают в случае вывиха

При наличии смещения необходимо в кратчайшие сроки вправить назад плечевую кость. После манипуляции обязательно производится фиксация повреждённой конечности. Перед наложением шины, лонгеты по Турнеру либо косыночной повязки пострадавшему человеку под мышку кладут ватный или марлевый валик, чтобы приподнять плечо. Фиксатор надо носить до 4–6 недель, пока не восстановится травмированные мышечно-суставные ткани, а после снятия – нужно делать гимнастику для укрепления и разминки сустава и мышц.

Если головка кости не вышла из лопаточной впадины (нулевая тяжесть нарушения), и у человека уже есть опыт, как возвратить суставу нормальное положение, делая специальные движения, то посещать травматолога не требуется.

В более сложных случаях нужно оказать первую помощь пострадавшему. Человеку сразу дают анальгетик (Седалгин, Анальгин, Нимесулид, другие обезболивающие препараты), накладывают на повреждённую руку косыночную повязку с целью иммобилизации, обеспечивая покой суставу. На плечо разрешается положить лёд или холодный компресс. Затем пострадавшего доставляют в больницу, травмпункт или вызывают на дом скорую помощь.

Можно ли вылечить без операции

При наличии нестабильности сочленения необходимо его укрепить. Для этого вначале надо установить точную причину привычного вывиха, то есть – пройти тщательное обследование сустава. В сомнительных случаях после рентгенограммы делают компьютерную или магнитно-резонансную томографию.

Если на снимках нет анатомических, патологических или посттравматических причин смещения, но есть привычный вывих плечевого сустава, целесообразно консервативное лечение.

Эффективно уменьшают степень нестабильности сочленения регулярные занятия лечебной гимнастикой, плаванием, курсы массажа. Возвращение функциональности совершается за счёт укрепления мышц, сухожилий.

Хирургическое вмешательство

Часто в результате обследования подтверждается необходимость хирургического вмешательства. Операция позволяет устранить основную причину, из-за которой сформировался привычный вывих плечевого сустава.

Во время операции производятся следующие лечебные мероприятия:

  • восстановление повреждённой суставной губы, мышц, связок;
  • сшивание растянутой суставной капсулы;
  • удаление оторванных либо омертвевших частичек хрящевой ткани;
  • проведение костной пластики;
  • нормализация длины мышц;
  • фиксация головки плеча с помощью специальных якорей;
  • создание костных упоров для уменьшения костных деформаций.

Это позволит вернуть суставу его функциональность. Обычно патологию устраняют с помощью артроскопии. Для этой эндоскопической операции требуется два прокола, поэтому нет необходимости длительной реабилитации.

В сложных случаях делают операцию по методике Мишеля Латарже или Банкарта, применяют эндопротезирование.

Что делать во время реабилитации

Требуется проведение следующих лечебных мероприятий:

  • ограничение подвижности в верхней конечности с помощью повязки;
  • выполнение вращательных движений, сгибаний и разгибаний в лучезапястном суставе для улучшения кровообращения в руке;
  • использование холодных компрессов;
  • прием противовоспалительных и обезболивающих лекарственных препаратов;
  • применение физиотерапевтических методов (электрофорез, фонофорез с новокаином, противовоспалительными средствами).

Первая фаза реабилитации длится 14 дней после вправления вывиха или операции. На II этапе разрешают плечом делать плавные движения вверх-вниз и вперёд-назад для разминки. После гимнастики к суставу прикладывают холод, чтобы уменьшить боль и предотвратить отек.

Третья фаза реабилитационного периода наступает после снятия фиксирующей лонгеты. Этот период длится около 3 месяцев. Теперь разрешается совершать осторожные нерезкие движения верхней конечностью с постепенно возрастающей амплитудой. Целью этапа является восстановление физиологического объема движений в плече.

Комплекс ежедневной гимнастики включает следующие упражнения:

  • подъём плеч (пожимание);
  • разведение рук при наклоне, затем – стоя;
  • подъём рук вперед;
  • отведение рук вверх, потом в стороны, согнув локти под углом 90°;
  • круговое вращение вперёд-назад.

На протяжении 2–3 этапа помимо электрофореза могут быть назначены озокеритовые аппликации, лазерная и магнитная терапия, электростимуляция мышц в повреждённой области.

Заключение

Лечение привычного вывиха плечевого сустава – процесс длительный и сложный. Операция является самым эффективным методом терапии. После неё физиологическая функциональность сустава возвращается в 95–97% случаев без последующих рецидивов привычных вывихов.

Вывих плеча и физнагрузки: что можно, а что нельзя?

Главная / Плечо / Вывих плеча и физнагрузки: что можно, а что нельзя?

Вывих плеча и физнагрузки: что можно, а что нельзя?

Вывих плеча – достаточно распространенная травма, которая относительно легко лечится, но требует проведения правильного и продолжительного реабилитационного периода. Нужно не только выполнять восстановительные упражнения, но и соблюдать ряд профилактических мероприятий. Совершение любого неосторожного, резкого движения либо же преждевременные и неправильно распределенные нагрузки не только перечеркнут все лечение, но и станут причиной осложнений.

Читайте так же:  Ноет и болит тазобедренный сустав

Физические нагрузки, разрешенные при травме сустава

Нагрузку на мышцы и связки после вывиха разрешено оказывать только такую, которую допускает комплекс лечебной физкультуры, назначенный врачом в индивидуальном порядке. Гимнастика подбирается индивидуально врачами Центра спортивной травматологии и восстановительной медицины в зависимости от степени тяжести клинического случая.

Интенсивность движений увеличивается постепенно, поэтому для каждого периода реабилитации есть свои разрешенные и запрещенные занятия. Чтобы не навредить, нельзя форсировать события, а выполнять все постепенно.

Что дает физическая активность после травмы?

Реабилитация преследует следующие цели:

  • устранение боли и дискомфорта, например, чувства утренней скованности;
  • восстановление внутренних процессов (эндокринных, метаболических) внутри хрящевой и костной ткани;
  • приведение в тонус мышечного корсета;
  • восстановление полноценного функционирования конечности.

Со временем, когда плечо восстановится, можно будет заниматься спортом без риска возникновения осложнений и повторных травм.

2 недели после вывиха

В течение 14 дней с момента получения травмы рука будет находиться в тугой повязке. Это нужно для того, чтобы пациент случайно не сделал резких движений и махов. Разрешенная нагрузка в этот период ограничивается сжиманием и разжиманием кулака, что необходимо для разработки мышц предплечья.

Можно вертеть запястьем. По истечении 2 недель, если отсутствуют болезненные ощущения, перечень упражнений значительно расширяется. Допускается выполнение вращений плечом, но в спокойном темпе.

Что запрещено?

Первые несколько недель после вывиха исключается поднятие руки, отведение ее в сторону. Запрещены любые попытки давать нагрузку на сустав. Неокрепшее плечо от оказания на него чрезмерно интенсивного давления может повредиться. Это закончится еще одним вывихом, требующим уже не консервативного лечения, а хирургического вмешательства.

Первые 14 дней после травмирования являются самыми критичными. Они определяют скорость восстановления поврежденной конечности и риски развития осложнений.

Второй этап – с 3 по 5 неделю

Если отсутствует боль и осложнения, врач разрешит пациенту выполнять более сложные движения (с медленным нарастанием их интенсивности и темпа). В этот период разрешено выполнять:

  • отведение и приведение руки;
  • сгибание и разгибание;
  • медленное вращение плечами.

Эти базовые упражнения потребуется исполнять до тех пор, пока плечо не восстановится, а пациент не перестанет испытывать неприятные ощущения.

Значение имеет количество подходов, мышцы ни в коем случае не должны перенапрягаться. Те виды активности, которые подразумевают напряжение плечевого пояса, выполняются не более 5 раз, а качание конечностями и махи – до 12 раз. Приступать к более интенсивным занятиям можно только тогда, когда пациент в состоянии держать согнутую конечность в локте на одном уровне с плечом.

Что запрещено?

Многие пациенты, когда им разрешается увеличивать степень давления и амплитуду движений, начинают злоупотреблять этим. Во время второго периода реабилитационной программы запрещается:

  • поднимать и опускать руки;
  • совершать активные махи;
  • поднимать тяжести с пола;
  • долгое время держать конечности на весу.

Особенно часто нарушают предписания врача спортсмены, которые хотят, как можно быстрее, приступить к обычному режиму тренировок. Заниматься какими-либо спортивными дисциплинами, даже если они подразумевают умеренные нагрузки, категорически запрещено. Нельзя делать броски мяча, резкие махи, а также не допускается плавание, теннис, отжимания.

Плавание

Занятия в бассейне наилучшим образом будут оказывать влияние на двигательную функцию, способствуя ее восстановлению. Но после травмы приступать к тренировкам на воде нужно не ранее, чем через 4 месяца и только после разрешения лечащего врача. Чтобы допустить пациента к занятиям, потребуется провести инструментальное обследование, подтверждающее о том, что хрящевая ткань восстановилось.

Сразу плавать нельзя. Первые тренировки в бассейне будут носить относительно пассивный характер. Сидя или стоя в воде, можно совершать медленные и плавные махи руками, имитирующие плавание разными стилями. Еще одно начальное упражнение – лежа на животе на воде, делать движения руками по кругу. Рекомендовано выполнение перекрестных махов верхними конечностями, опущенными в воду.

Не ранее, чем через полгода после вывиха плеча можно полноценно заниматься в бассейне, но не злоупотреблять длительностью тренировок. Прекратить водное занятие нужно сразу при возникновении болезненных и дискомфортных ощущений.

С 7 недели после травмы

Примерно через 2 месяца после вывиха, когда сустав практически полностью восстановится и окрепнет, увеличивается степень нагрузки. Движения становятся разнообразными, выполняются они из разных положений тела: стоя, сидя, лежа. Помимо простых махов, отведения и сведения рук, лопаток, подключаются упражнения с разными предметами – мячами, гимнастическими палками. Разрешается также отжимание от стены.

Тренировки с усилением

Упражнения с гантелями и штангой разрешены примерно через 7-8 недель после травмирования. Начинать нужно с минимального веса. В зависимости от первоначальной подготовки спортсмена начальный вес составляет от 1 до 4 кг. Интенсивность и тяжесть увеличивается постепенно. Категорически запрещено брать сразу большой вес, поскольку это может привести к повреждению сустава. Только плавное возвращение в спорт поможет быстрее восстановить прежнюю форму.

Важно любую тренировку начинать с тщательной разминки, хорошо разогревая мышцы и связки. Спортсменам рекомендуется начинать первые тренировки под присмотром специалиста Центра Спортивной травматологии и восстановительной медицины, так как огромное значение имеет именно правильность техники выполнения.

Читайте так же:  Пробирки для плазмолифтинга суставов

Рекомендованные упражнения с гантелями:

  1. Встать прямо, стопы поставить на одной линии с плечами, носки немного развернуть наружу, чтобы тело имело большую устойчивость.
  2. Руки прямые, расположить вдоль тела. Гантели брать таким образом, чтобы ладони были обращены внутрь.
  3. Сделав глубокий вдох, задержать воздух и одновременно поднять руки, согнув их в локтях. Возврат в исходное положение происходит на выдохе, медленно.
  1. Крепко взять гантели. Конечности немного приподнять от бедер и чуть согнуть в локтях.
  2. С исходного положения плавно поднять их вверх до уровня груди. Работать должны дельтовидные мышцы, а не локти.
  3. Важно следить за тем, чтобы руки не расходились и всегда находились в фиксированном положении.
  4. Когда конечности будут подняты до уровня дельтовидной мышцы, их необходимо постепенно опускать.

[2]

Еще одно упражнение с гантелями:
  1. Встать ровно, спина должна быть прямой. Стопы поставить на одной линии с плечами, ноги немного согнут в коленях. Руки прямо, держать ими гантели, плечевой пояс развернуть.
  2. Плавным, медленным движением начать подъем плеч. Когда будет достигнут максимум, нужно замереть в верхнем положении. Медленно опустить плечи.

Это же упражнение можно выполнять со штангой.

Когда заниматься физическими нагрузками запрещено?

Несмотря на всю пользу спорта, есть ряд противопоказаний, при наличии которых какие-либо виды активности категорически запрещены:

  • сильная боль;
  • острые инфекционные заболевания;
  • наличие онкологических новообразований вне зависимости от их локализации в организме;
  • повышенная температура тела;
  • высокое артериальное давление;
  • наличие воспалительных очагов;
  • интоксикация.

Даже если реабилитационный период идет по плану и без осложнений, при возникновении данных противопоказаний нужно прекратить выполнение лечебной физкультуры и других видов активности, чтобы не спровоцировать тяжелые осложнения.

[1]

Врачебные рекомендации

Чтобы занятия спортом не только дали положительный результат, но и не навредили, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Заниматься спортом можно только при отсутствии болей и чувства дискомфорта.
  2. При желании выполнять упражнения, не входящие в реабилитационный комплекс, нужно согласовывать их с лечащим врачом.
  3. Нагрузки при правильном выполнении не могут вызывать болезненных ощущений. Если возникает боль, требуется немедленно прекратить тренировку и обратиться к врачу.
  4. Чтобы плечо быстрее восстановилось, важно заниматься каждый день, но понемногу. Не злоупотреблять длительностью и интенсивностью нагрузок.

Возвращаться в спорт и приступать к интенсивным тренировкам можно не ранее, чем через 3-5 месяцев в зависимости от вида активности. Если это плавание, теннис, волейбол, приступать к ним можно не раньше, чем через 4 месяца. При этом начинать рекомендуется с умеренных нагрузок с обязательной, тщательной разминкой.

Возвращение в спорт

Возобновление тренировок в привычном режиме возможно только при нормализации исходной амплитуды и объема функционирования плечевого сустава. Пациент должен правильно оценивать свое состояние здоровья и не испытывать болезненных ощущений. Запрещенные виды физической активности после вывиха:

  • отжимания, как от пола, так и с использованием брусьев;
  • кольца;
  • любые упражнения руками, для выполнения которых конечности необходимо поднимать выше головы.

Разрешены только движения, подразумевающие достаточно ограниченную амплитуду, например, махи, жим от груди, спинная тяга. Начинать можно с небольшого веса спортивного инвентаря, потому что большая нагрузка может навредить еще неокрепшему плечу. Кроме того, значение будет иметь не вес для утяжеления, а правильность движений и полноценная амплитуда. Если какое-либо упражнение сопровождается дискомфортом, о нем нужно забыть на несколько недель.

Все упражнения на первых порах выполняются от 5 до 15 подходов, не больше, чтобы связки и мышцы не переутомить. Чем медленнее и плавнее будет выполняться тренировка, тем лучше для плеча. Под влиянием правильных нагрузок активизируется процесс выработки гормона роста. Это вещество способствует быстрому восстановлению суставной и хрящевой ткани.

Дополнительные виды физической активности

Беречь конечность после травмы нужно только в ранний период реабилитации. В дальнейшем, чтобы сустав как можно быстрее восстановился и вернулось его прежнее функционирование, необходимо заниматься повседневными делами по дому. Рекомендуется заниматься в саду и огороде, делать уборку, не ограничиваться в самообслуживании.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Эти простые действия не требуют оказания чрезмерной нагрузки, а совершаемые движения с небольшой амплитудой только положительно скажутся на функционировании сустава. Если есть возможность, рекомендуется посещать спортивный зал и заниматься на тренажерах. Такие занятия необходимо согласовывать с тренером или врачом.

Источники


  1. Бунчук, Н. В. Ревматические заболевания пожилых / Н. В. Бунчук. — М. : МЕДпресс-информ, 2010. — 272 c.

  2. Сигидин, Я. А. Диффузные болезни соединительной ткани / Я. А. Сигидин, Н. Г. Гусева, М. М. Иванова. — М. : Медицина, 2012. — 544 c.

  3. П. В. Евдокименко Артроз тазобедренных суставов. Уникальная исцеляющая гимнастика / П. В. Евдокименко. — М. : Гостехиздат, 2014. — 144 c.
  4. Доктор Евдокименко Артроз тазобедренных суставов. Уникальная исцеляющая гимнастика / Доктор Евдокименко. — М. : Мир и Образование, 2013. — 512 c.
  5. Справочник по ревматологии. — М. : Медицина, 2009. — 256 c.
Как помыться при вывихе плечевого сустава
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here