Как предотвратить артроз суставов

Полезная информация по теме: "как предотвратить артроз суставов" с полным описанием, комментариями специалистов и полезными ссылками.

Как предотвратить артроз суставов

Глава 2. ИЗМЕНЕНИЯ В СУСТАВАХ ПРИ АРТРОЗЕ

Теперь, когда вы получили некоторое представление об устройстве суставов, мне будет нетрудно объяснить вам, какие изменения происходят в них при артрозе и как развивается это заболевание (а о том, почему оно развивается, речь пойдет в следующем разделе).

Итак, первыми при артрозе, как правило, повреждаются молекулы протеогликанов. Как вы помните, молекулы про-теогликанов отвечают за удержание воды в суставном хряще.

В результате повреждения и уменьшения количества протеогликанов хрящ «подсыхает» (кстати говоря, «подсыхание» хрящей не обязательно связано с их повреждением — с возрастом хрящи любого человека постепенно теряют воду). Естественно, «сухой» хрящ теряет упругость и эластичность.

На следующем этапе происходит постепенное разрушение коллагеновых волокон. Они теряют прочность, частично надрываются или разрываются совсем. При этом нарушается их переплетение, происходит «разволокнение».

Илл. 2а. 1-я стадия артроза

Весь комплекс перечисленных нарушений приводит к тому, что хрящ делается сухим и шероховатым, покрывается трещинами. Там, где между костями в норме должно быть «мягкое» скольжение, возникает аномальное трение.

Из-за трения хрящи изъязвляются и истончаются, «стираются». В итоге хрящ теряет свои амортизационные свойства и перестает смягчать давление на подлежащую кость. Из-за повышенного давления кости, расположенные под истончившимся хрящом, уплотняются и понемногу деформируются.

Все эти изменения соответствуют начальной, первой стадии артроза (илл. 2а).

В дальнейшем, во второй стадии артроза, головки костей, которые остались без хрящевого амортизатора, начинают постепенно расплющиваться. Так происходит компенсаторное увеличение суставной площадки. По краям этой площадки разрастается перерожденная костная ткань, которая образует хорошо заметные на рентгеновском снимке наросты — остеофиты (илл. 2б).

Большинство больных называют остеофиты «крючками» и принимают за отложение солей, хотя соли здесь абсолютно ни при чем. Подобные «крючки», повторюсь, представляют собой аномальное разрастание костей в ответ на увеличившуюся нагрузку. Поэтому-то попытки «разогнать соли в суставах», предпринимаемые по совету некоторых безграмотных целителей, не приносят никакой пользы — разгоняй соли, не разгоняй, а уже появившиеся костные разрастания никуда не денутся!

Илл. 2б. 2-я стадия артроза

Капсула сустава и расположенная внутри ее синовиальная оболочка при артрозе постепеннотоже перерождаются— происходит их «сморщивание». Видимо, это связано с тем, что при недостатке движения больному суставу не хватает «прокачки» и его структуры атрофируются, то есть вырождаются от бездействия.

В результате патологического перерождения синовиальной оболочки нарушается циркуляция суставной жидкости, которая становится густой и вязкой. Ее смазывающие свойства значительно ухудшаются. К тому же вязкая суставная жидкость гораздо хуже отдает хрящу питательные вещества, а при их дефиците ослабленный суставной хрящ деградирует вдвое быстрей. И поскольку амортизирующая хрящевая прокладка между сочленяющимися костями становится все тоньше и тоньше, то расстояние между ними на второй стадии артроза уменьшается уже на 50—70%.

Из-за всего вышеперечисленного сочленяющиеся кости, которые лишились и «смазочного», и хрящевого амортизатора, при движениях сустава начинают усиленно «тереться» друг об друга. А потому разрушение сустава идет теперь особенно быстрым темпом, в короткие сроки достигая третьей стадии артроза — значительной деформации сустава с полным или почти полным исчезновением суставной щели (илл. 2в).

В третьей стадии болезни подвижность сустава снижается до минимума, так как суставная головка одной кости фактически вдавливается в суставную впадину другой. При этом в суставе практически не остается нормальной хрящевой ткани. А значит, сустав уже вряд ли может быть восстановлен без операции каким-либо суперлекарством или другим чудодейственным методом.

Илл. 2в. 3-я стадия артроза

Ведь даже если предположить, что каким-либо способом можно восстановить поврежденную хрящевую ткань, то при третьей стадии артроза это уже не спасло бы положения: из-за деформации костей нормальная работа сустава в любом случае невозможна.

Следовательно, на третьей стадии артроза возможно либо оперативное лечение, то есть замена разрушенного сустава искусственным, либо долгая и сложная комбинированная поддерживающая терапия, которая не приведет к выздоровлению, но позволит по возможности долго оттягивать срок операции.

Возвращаясь непосредственно к развитию артроза, хочу обратить ваше внимание еще на два важных аспекта. Во-первых, состояние любого сустава в значительной степени зависит от состояния кровеносных сосудов, его окружающих.

При артрозе циркуляция крови в области пораженного сустава почти всегда снижена. К тому же по мере развития болезни уменьшение подвижности заболевшего сустава и отсутствие его «прокачки» приводят к еще большему застою в окружающих сустав кровеносных сосудах. И это, в свою очередь, способствует ухудшению состояния самого сустава. Возникает порочный круг, разорвать который очень и очень сложно.

Помимо того, скорость развития артроза зависит и от состояния мышечной системы человека. Скажем, у мужчин болезнь обычно протекает легче, чем у большинства женщин, так как сильные мышцы «снимают» часть нагрузки с пораженного сустава.

Это обстоятельство необходимо учитывать при лечении артрозов, особенно артрозов коленных и тазобедренных суставов, уделяя повышенное внимание укреплению мышц и «прокачке крови» с помощью специальных упражнений, о которых я подробно расскажу в дальнейшем.

Консервативное лечение артроза — что останавливает разрушение хряща

Консервативное лечение может помочь отсрочить операцию по замене сустава. При этом, самым важным элементом является укрепление мышц.

Когда наступает ночь, а вместе с ней приходят и боли, Эльфрида П. отправляется странствовать по своему дому. «Особенно болезненными являются судороги в кончиках пальцев», — говорит 83-летняя женщина. «Боли отдают в локоть к плечу и в шею». Часто после полуночи, передвигаясь взад и вперёд по комнате, она потягивается, разминая одеревенелые плечи и старается расслабить опухшие колени. Иногда она кладет на суставы лед. «Это помогает».

Эльфрида страдает от артроза. Вследствие заболевания, в пальцах, локтях, плечах и в обоих коленях женщины,происходят дегенеративные изменения хрящевой ткани, окружающей кости суставов. «Если я двигаюсь, то существует постоянный хруст в суставах из-за изношенности хряща и трения друг о друга суставных поверхностей», — рассказывает жительница Мюнхена. Приблизительно пять миллионов немцев живут с этим диагнозом, одна из двух женщин и один из трех мужчин в возрасте после 60-ти лет страдают этим заболеванием». Так, например, в городе Галле ежегодные затраты на лечение изношенных суставов составляют около восьми миллиардов евро. Средства идут на физиотерапию и медикаменты. В крайних случаях, пациенты нуждаются в замене больных суставов на искусственные.

Однако, прежде чем говорить об операции по замене пораженного заболеванием сустава, существует множество консервативных методов лечения, которые могут избавить пациента от проведения операции. Самая важная цель: как можно раньше предотвратить риск развития артроза и не допустить дальнейшего изнашивания хряща. Этому особенно способствует сильная мускулатура.

Суставной хрящ — строение и способность к восстановлению

Суставной хрящ покрывает суставные концы костей в любом суставе. Ткань суставного хряща имеет плотноэластическую консистенцию, подобную консистенции популярных кондитерских изделий “мармеладные медвежата”, которые некоторое время “плавали” в воде: в состав этой желеобразной субстанции входят белки, углеводы и минеральные вещества. Толщина суставного хряща в коленном суставе составляет около 5-6 мм. В коленном суставе толщина суставного хряща составляет до одного сантиметра, а в суставах пальцев — около одного миллиметра. Эластичный слой существует везде, где кости близко соприкасаются между собой, как, например, в суставах. В теле человека – 68 суставов. Хрящ является идеальным амортизатором. Во время ходьбы, он поглощает давление направленное на кости тазобедренного, коленного и голеностопного суставов. Резиноподобный слой представляет собой чудо природы — и, к сожалению, является быстроизнашивающейся частью организма.

Хрящ имеет “слабое место”: он не регенерируется. Если в хряще возникают трещины или он становится пористым, то поверхности сустава трутся друг о друга, действуя, как наждачная бумага, приложенная к чувствительным слоям. Со временем, основные кости деформируются, они меняют свою структуру, теряют подвижность. Без обычного количества хряща кости трутся между собой, что причиняет боли, вызывает отечность и скованность, сустав может воспалиться. Пострадавшие избегают двигаться — что еще больше усугубляет ситуацию.

Поскольку хрящ не подключен к кровотоку, то питательные вещества он получает только в том случае, если он регулярно омывается синовиальной жидкостью, которая обеспечивает питание суставного хряща. Однако, это происходит только в том случае, если человек двигается, иначе синовиальная жидкость не может эффективно проникать в ткань хряща и нести туда питательные вещества. Таким образом, если суставы человека не двигаются, то крайне чувствительная масса хряща — высушивается,что наносит суставному хрящу большой ущерб.

Подобно автомобильной магистрали, на которой с годами стирается дорожное покрытие, хрящевой слой с возрастом может уменьшиться. «С одной стороны, есть 90-летние люди, которые не имеют болей в суставах, но с другой стороны, уже есть много больных молодых людей», — говорит Хеннинг Медри [Henning Madry]. Профессор занимается исследованием артроза в Центре экспериментальной ортопедии Университета земли Саар. Он убежден, что «Артроз — это не просто явление, связанное со старением”. Профессор Медри провел исследования при каких условиях возникает артроз. «Мы обнаружили, что достаточно только сильного давления на сустав, например, посредством удара, чтобы хрящевые клетки погибли безвозвратно. Это происходит даже тогда, когда хрящевой слой не получает видимых повреждений», — описывает Медри свои наблюдения.

Что отвечает за деградацию хряща

Кроме того, некоторые гены способствуют деградации хряща. Так, например, пациентка Эльфрида П. получила свой риск развития артроза еще в колыбели. «Моя мать имела тяжелый артроз, а у меня боли начались примерно в возрасте 60-ти лет. «Это типичный возраст», — подтверждает Медри. «В настоящее время исследуется с научной точки зрения, что у многих женщин, снижение секреции половых гормонов — таких как прогестерон и эстроген — в период постменопаузы, способствует деградации хряща».

Большой риск для суставов представляют спортивные травмы — часто они поражают колени. Если один из менисков разорван при резком вращательном движении, то хрящевой диск может попасть в полость сустава и стать причиной артроза. «Однако, риск развития артроза может быть исключен, прежде чем это превратится в проблему», — говорит Волкмэр Янссон [Volkmar Jansson], Директор Ортопедической Клиники Гроссхадерн [Grosshadern] в Мюнхене. «Повреждение мениска лечится относительно легко с помощью артроскопии”. Для проведения минимально инвазивной процедуры, в сустав вводятся мини-видеокамеры и хирургические инструменты. В зависимости от того насколько большим является повреждение, дефектный мениск сглаживается или сшивается.

Хотя артроз и не является угрожающим жизни заболеванием, однако, он не поддается излечению.

Может ли существующее положение вещей когда-нибудь измениться, исследует Ульрих Нот [UlrichNoth] совместно с французскими коллегами в рамках Европейского проекта. Большую надежду ортопед возлагает на стволовые клетки, которые могут дифференцироваться в разные типы клетокразличных тканей. В первом клиническом исследовании Ульрих Нот извлекалжировую ткань из брюшной полости у пациентов с прогрессирующим артрозом коленного сустава.

Полученные стволовые клетки обладают способностью дифференцироваться в различные типы клеток соединительных тканей, например, костей, мышц, связок или даже хрящей. Через две недели эти клетки были размножены в специальном питательном растворе. В дальнейшем, 18 пациентов получили до 50 миллионов клеток, инъецированных в суставную щель пораженных суставов. Исследование 1-ой фазы только что было завершено. Рентгеновские снимки всех пациентов-участников исследования показали, что расстояние между костями сустава осталось уменьшенным, новый хрящ не возник. «Вместо этого, клетки действовали против воспаления в суставе», — говорит Нот. Теперь, исследование вступает во вторую фазу.

Если деградация хряща началась, то ее можно замедлить только доступными в настоящее время средствами. В течение пяти лет пенсионерка лечится в Ортопедической Клинике Гроссхадерн [Grosshadern] в Мюнхене. Здесь, два раза в неделю ей делают грязевые аппликации (обёртывания с использованием лечебной грязи), массаж или физиотерапию. «Я хочу продолжать совершать пешеходные прогулки в парке и хочу иметь возможность вести самостоятельный образ жизни», — говорит она, и для осуществления этого прилагает все усилия. В своей комнате она вешает на крючок эластичную ленту-эспандер “Thera-Band”.

Консервативные методы лечения фокусируются на облегчении боли и сохранении подвижности суставов в течение длительного времени. Как долго можно таким образом лечить пациентов, является индивидуальным: «Здесь нет фиксированного предела, после которого можно было бы рекомендовать пациенту замену сустава», — говорит Волкмэр Янссон [Volkmar Jansson]. «Ведь я оперирую не рентгенoвский снимок, а больного. И до тех пор, пока мы можем лечить боль с помощью консервативных методов, я, за некоторыми исключениями, не делаю операцию».

Сама по себе терапия в последние годы практически не изменялась и существенно не совершенствовалась. Физиотерапия для стабилизации мышц, массажи, ортопедические средства и медикаменты. Изменились потребности пациентов, особенно, когда они еще являются молодыми. «Те пациенты, кому сейчас 60 лет и которые страдают от артроза, как правило, не могут быть удовлетворены только приемом обезболивающих медикаментов и теплыми обертываниями больных суставов», — говорит физиотерапевт Катрин Хильперт [KatrinHilpert]. Она руководит отделением физиотерапевтической медицины Ортопедической Клиники Гроссхадерн [Grosshadern]. Пациенты хотят вести активный образ жизни, хотят продолжать бегать трусцой или кататься на лыжах, — объясняетХильперт. «Для многих пациентов, мы находим решение, стремясь, прежде всего,чтобы их мышцы вокруг суставов стали более сильными». Особенно важными являются силовые тренировки. Сильные мышцы поглощают давление на сустав.

Артроз часто протекает в несколько стадий. Особенно болезненным является, когда из-за отсутствия амортизирующего действия хряща, сустав и окружающие его ткани воспаляются. В этом случае помогают болеутоляющие средства, такие, как например, прошедший проверку временем — аспирин (ацетилсалициловая кислота).

Однако, эти нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), не могут предоставить долгосрочного решения проблемы. Эти препараты могут привести к болевым ощущениям в области желудка, кровотечениям или проблемам с почками. Инъекции кортизона, который вводят непосредственно в сустав, применяют при сильной боли и больших очагах воспаления. При внутрисуставных инъекциях существует высокий риск попадания в сустав инфекции. Медицинские специалисты изучили 1528 случаев, при которых с 2005 по 2009 год, после инъекционного введения глюкокортикоидов существовало подозрение на неэффективность лечения. В 278-и случаях, т.е. почти в каждом пятом случае, подозрение подтвердилось.

Средством, которое предпочитают многие пациенты, является гиалуроновая кислота. Она является важнейшим компонентом синовиальной жидкости и хряща. Один грамм гиалуроновой кислоты может связать около шести литров воды. При инъекции гиалуроновой кислоты в сустав, она улучшает вязкость и смазывающие свойства внутрисуставной жидкости, а также облегчает скольжение суставных поверхностей при движении и создает благоприятные условия для скорейшего восстановления хрящевой ткани. Однако, терапия гиалуроновой кислотой не может устранить проблему, лежащую в основе заболевания. “Тем не менее, многие пациенты просят назначить им терапию гиалуроновой кислотой», — делится своим опытом доктор Мартин Юнг [Martin Jung] из Медицинского центра по лечению ортопедических заболеваний и хирургии в Мюнхене. Доказано также, что инъекции гиалуроновой кислоты оказывают обезболивающий эффект. Для достижения желаемого эффекта, пациенты получают от трех до пяти инъекций с недельным интервалом между каждой.

Также, терапия плазмой собственной крови может облегчить воспаление при артрозе. АКП [ACP] означает “аутологичная кондиционированная плазма». С помощью иглы, кровь берется из руки пациента и помещается в центрифугу, где обрабатывается так, чтобы отделить плазму и тромбоциты. «Вращение» в центрифуге, нацелено на то,чтобы освободить факторы роста изаутогенных тромбоцитов. Затем, врач вводит полученную обогащенную тромбоцитами плазму непосредственно в поврежденный сустав пациента с артрозом. Здесь, аутологичная обогащенная тромбоцитами плазма крови должна вызвать противовоспалительный эффект, Мартин Юнг добавляет в заключение:“Лучшей терапией по-прежнему является та, которая предотвращает дальнейшее разрушение хряща”.

АРТРОЗ ОСТАНОВИТЬ МОЖНО

Как остановить артроз

  • Как остановить артроз
  • Как лечить артроз в домашних условиях
  • Как вылечить артроз колена в домашних условиях
  • — чистка кишечника, печени, почек;
  • — исключение тяжелой работы;
  • — правильный рацион питания;
  • — адекватная физическая нагрузка;
  • — консультация врача-остеопата;
  • — хондропротекторы;
  • — препараты с гиалуроновой кислотой;
  • — разгрузочные дни.

Воспользуйтесь лечебными ваннами с ботвой топинамбура, чередой, отваром березовых листьев, сенной трухой, донником, листьями лопуха и др.

[1]

Одновременно пейте чаи с шиповником, мятой, брусникой, чабрецом, которые выгоняют из организма шлаки и токсины.

Как предотвратить артроз коленного сустава?

Артроз коленного сустава, или гонартроз – патология, вызывающая необратимые изменения и постепенное разрушение хрящевых тканей. Это происходит вследствие нарушения циркуляции крови, что влечет дегенеративные процессы в суставе.

Причины развития болезни

Артроз возникает из-за патологических изменений костей и связок. Сустав подвергается чрезмерным нагрузкам, которые и становятся первой причиной разрушение хряща.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Влияют и другие факторы:

[3]

  • Травмирование сустава: перелом кости, разрыв связок, вывих и др.
  • Операция по удалению мениска. Часты случаи, когда после хирургической манипуляции хрящевая ткань изнашивается быстрее.
  • Перегрузка суставов. Встречается у людей, занимающихся спортом, некоторыми видами профессиональной деятельности, а также имеющих избыточный вес.
  • Патология колена воспалительного характера. При долгом течении артрита хрящ перестает получать питательные вещества, что ведет к его дисфункции.
  • Болезни, связанные с метаболизмом. Чреваты отложением солей.
  • Заболевания нервной системы или кровеносных сосудов. Как следствие –нарушение чувствительности и трофики коленного сустава.

Место поражения

Артроз может возникать в коленном, плечевом, тазобедренном, голеностопном, шейном суставе. Патология коленной области способна охватывать как одно, так и сразу оба колена. Одностороннее заболевание образуется из-за повреждений сустава, оперативного вмешательства, а двустороннее – из-за лишней массы тела человека.

Общие рекомендации по профилактике недуга

При артрозе колена важно соблюдать правильный режим дня. Организм негативно реагирует на пересып и недосып, отсутствие физической активности, переедание и прочие составляющие неправильного образа жизни. Страдают и суставы колена.

Важно спать не менее 7 часов в день, ложиться и вставать рано. Принимать пищу нужно по часам. Обязательно уделять время прогулкам на свежем воздухе.

Суставам нужно тепло, поэтому для профилактики развития патологии нельзя подвергать ноги переохлаждению. Страдающим артрозом рекомендовано носить наколенники: они сохраняют тепло, поддерживают сустав.

Немаловажную роль играет бережное отношение к коленным суставам. Нужно избегать их повреждений: травма является одной из причин развития артроза. Не зря заболевание часто диагностируется у людей, активно занимающихся спортом.

Посттравматический артроз – недуг, возникающий вследствие травм и сопровождающийся сильной болью. Поэтому необходимо беречь суставы от перегрузок, ударов, переломов.

Профилактика артроза суставов подразумевает и правильное питание. Следует избегать вредной, быстрой пищи, которая содержит в себе ароматизаторы, красители, консерванты: такие продукты негативно сказываются на состоянии суставов. Поэтому нужно скорректировать рацион, сделав его сбалансированным и полезным: добавить больше фруктов, овощей, мяса, яиц, молочных продуктов, отказаться от жареных, острых, слишком соленых блюд. Диета позволит избежать многих проблем не только с суставами, но и со здоровьем вообще.

Профилактические мероприятия

Отсутствие артроза суставов не исключает принятия предупредительных мер. Заболевание может застать в любой момент из-за неправильного образа жизни.

Людям, которые уже страдают артрозом колена, профилактические мероприятия помогут предотвратить прогрессирование болезни.

Прием хондропротекторов

Доктора в целях профилактики развития артроза нередко назначают хондропротекторы. Они восстанавливают хрящевые ткани, предупреждают возникновение нарушений в суставах. При ранней стадии заболевания медикаменты позволяют не допускать развития патологии. Начиная с 3 степени артроза препараты становятся менее эффективными.

К хондропротекторам относятся: «Хондроксид», «Стопартроз», «Терафлекс», «Пиаскледин» и др. Большая часть медикаментов не вызывает побочных явлений у пациентов. Но их не советуют принимать беременным и кормящим женщинам.

Особенность данных средств заключается в том, что они начинают действовать спустя примерно месяц регулярного приема. После окончания лечения их лечебный эффект сохраняется в течение 2-5 месяцев.

Для профилактики артроза важно обеспечить организм больного необходимыми витаминами. Необходимы следующие группы веществ:

  • Витамин Е. Помогает активизировать производство клеток хряща, предупреждает возникновение процесса деформации сустава.
  • Витамин С. Позволяет нормализовать выработку новых хрящевых клеток.
  • Витамин D. Тормозит разрушительные процессы в области соединения костей. Для восполнения данного вещества достаточно съедать яйцо раз в 3 дня.
  • Кальций. Укрепляет суставы и кости, помогает избежать их повреждений.

Физиопроцедуры

Предупредить прогрессирование артроза коленных суставов можно с помощью физиотерапевтических процедур. Они направлены на устранение болевых симптомов, появляющихся при физических нагрузках на суставы, подавление воспалительного процесса, нормализации регенерации хряща.
Среди множества физиопроцедур для профилактики и лечения артроза используют:

  • Магнитотерапию. Помогает нормализовать кровообращение в ногах, поддерживать сосуды в тонусе, уменьшить процесс воспаления.
  • Лазеротерапию. Световой луч снимает отечность сустава, останавливает воспаление, нормализует метаболизм в тканях колена, устраняет болевые синдромы.
  • Электрофорез. При процедуре используется электрический ток, который проникает внутрь пораженного участка ноги, снимая воспаление, отек, болезненность.
  • Ультразвуковое лечение. Его суть заключается в воздействии на больное место высокочастотного звука. После этого улучшается процесс обмена веществ, сустав становится прочнее. С помощью методики удается сохранить травмированный хрящ.

Физические упражнения

Для предупреждения артроза коленных суставов двигательная активность – важное условие. Опорно-двигательный аппарат нуждается в ежедневной нагрузке. Поэтому люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, больше подвергаются заболеваниям костей, суставов и органов.

Не нужно тратить часы на интенсивные занятия в спортивных залах. Для поддержания организма достаточно в течение дня уделять по несколько минут для зарядки, физических упражнений. Если имеется больше свободного времени – отдайте предпочтение бегу и плаванию.

Благодаря физической активности кости станут крепче, кровообращение нормализуется, психоэмоциональное состояние восстановится, организм станет устойчивее к воздействию неблагоприятных факторов.

Лечебная физкультура

ЛФК нацелена на предотвращение повторного развития артроза и его прогрессирования, восстановление работы пораженных суставов, укрепление мышц. Разрабатывать комплекс упражнений должен врач с учетом особенностей болезни.

В качестве примера приведем список упражнений при артрозе коленного сустава:

  1. Встать сзади спинки стула, немного согнуть левую ногу в колене, а правой шагнуть назад. Потом опустить стопу правой конечности вниз. При движении мышцы голени начинают напрягаться. Необходимо зафиксироваться в таком положении на 10 секунд, после чего поменять ногу.
  2. Сесть на стул, конечности выпрямить перед собой и удерживаться в таком состоянии в течение 5 секунд. Если упражнение дается с трудом, то вытягивать ноги можно поочередно.
  3. Прижаться спиной к стене, немного шагнуть вперед, опуститься вниз до полуприседа и зафиксировать положение на 5 секунд. После подняться, но не торопясь и не отрывая спину от стены.
  4. Встать ровно, руки вытянуть перед собой и приседать. Упражнение является отличным профилактическим и лечебным мероприятием. Число приседаний зависит от общего состояния больного и степени артроза.
  5. Лечь на пол, ноги поднять вверх и имитировать езду на велосипеде. Совершать движения необходимо на протяжении 20-30 секунд. По мере привыкания организма время проведения упражнения увеличивают.

Лечебная физкультура полезна при любой степени артроза сустава. Занятия проводят только в период ремиссии.

Народная медицина

В качестве профилактики и лечения артроза коленного сустава часто применяют народные средства. При терапии патологии их используют как дополнительный метод, усиливающий эффект основного лечения.

Помогут избежать развития заболевания суставов следующие рецепты:

  • Компресс из сока черной редьки. Применяют не больше месяца. Для приготовления понадобится взять 300 мл сока плода, добавить к нему по стакану меда, соли, медицинской желчи и спирта. Затем промокнуть в этой смеси марлю и приложить ее к пораженному участку ноги. Сверху перебинтовать колено и оставить компресс на всю ночь.
  • Растирка колена. Перед тем, как приступить к процедуре, необходимо разогреть больное место. Это делают с помощью массажа или посещения бани. Для растирки используют льняное, пихтовое масло или камфорный настой. Средства втирают в кожу легкими массирующими движениями.
  • Лечебные ванны. Метод оказывает положительное влияние не только на больное место, но и на весь организм. Лежать в ванне можно не больше 20 минут. Используют для нее отвары из веток березы, хвои, лаванды, морскую соль и эфирные масла.

Перед тем, как использовать тот или иной метод народной медицины, следует посоветоваться с лечащим врачом: у натуральных средств имеются противопоказания.

Посещение санаториев

Чтобы предупредить повторное развитие острых приступов артроза, больным рекомендуют регулярно ездить в специализированные санатории.

Учреждения предлагают пройти следующие процедуры для предотвращения артроза:

  • Пелоидотерапия. На подобных сеансах применяют лечебную грязь. Процедуры помогают улучшить деятельность иммунной системы человека, развить устойчивость организма к патогенным бактериям, восстановить хрящи, нормализовать кровообращение в суставах.
  • Диадинамотерапия. Метод предполагает использование электрического тока разной частоты. Сеансы позволяют улучшить кровоток в мышцах, связка, окружающих пораженный сустав.
  • Амплипульстерапия. Она заключается в применении тока синусоидального типа. С помощью процедуры устраняется болезненность в области суставов колен.

Профилактические мероприятия для предупреждения артроза или его рецидивов – важные моменты, которые необходимо знать людям, предрасположенным к возникновению болезни или уже перенесших ее, чтобы ноги всегда были здоровы.

Как остановить артроз суставов: от чего бывает и что делать

Артроз или остеоартроз – это дистрофично-дегенеративное суставное заболевание хронического характера, при котором медленно происходят изменения и разрушения хрящевых тканей суставов. В конечном итоге деформируются окончания костей суставов, изменяется их структура, часто возникает воспаление околосуставных тканей.

Артроз тазобедренного сустава называют коксартрозом, а артроз колена – гонартрозом. Различают первичный артроз – чаще всего эта форма возникает у пожилых людей в силу возрастных изменений и нарушений биологических процессов. И вторичный артроз, причинами которого бывает травма или патологии внутренних органов, например, щитовидной железы.

Могут поражаться как крупные, так и мелкие суставы. Из мелких чаще всего страдают последние фаланги пальцев рук или ног и позвонки (такое заболевание называется спондилоартроз). Если крупные суставы могут поражаться единично, то при поражении мелких суставов процесс распространяется сразу на все пальцы кисти или стопы.

Характерные симптомы артроза суставов:

  • Боли, возникающие преимущественно после нагрузок и стихающие в состоянии покоя;
  • Скованность суставов;
  • Хруст при движении;
  • Мышечные спазмы;
  • Иногда отечность, изменение цвета кожных покровов;
  • Деформация суставов, когда наступает последняя стадия.

Артроз опасен не только тем, что со временем разрушается пострадавший сустав. После того, как болезнь возникает, она воздействует также на функциональность позвоночника, часто развивается артроз и других суставов.

Как избавиться с помощью медикаментов

Начальная стадия заболевания хорошо поддается лечению препаратами глюкозаминсульфата – это естественное вещество, которое получают из панцирей морских животных. Это лекарство способствует восстановлению хрящевых тканей и улучшению подвижности суставов.

Гепарин и препараты с его содержанием стимулируют микроциркуляцию крови, предотвращают кислородное голодание тканей и могут также остановить артроз на начальной стадии. Примерно таким же действием обладают витамины группы В, поэтому курс их приема тоже необходим.

Насыщению тканей суставов кислородом способствует всем известный препарат с анестезирующим и противовоспалительным действием – аспирин. Фебразон обладает аналогичным действием, но при этом менее агрессивно влияет на желудок и кишечник. Его можно назначать даже тем пациентам, которые страдают язвенной болезнью

Из народных средств избавиться от артроза помогает борщевик. Из его листьев нужно делать компрессы, предварительно окатив их кипятком и завернув в марлю, после чего прикладывать к пораженным суставам.

Начальная стадия заболевания суставов успешно лечится лекарственными травами, и которых готовят настои, отвары для внутреннего применения, или мази и растирки для наружного.

Как победить артроз с помощью растирок и компрессов

Растирки и компрессы, приготовленные собственноручно из лекарственных растений, хорошо снимают боли, отеки, оказывают согревающий эффект и способствуют быстрому восстановлению подвижности пострадавших суставов. Рекомендации пациентов – делать их ежедневно на протяжении 10-14 дней.

  1. Взять четыре части масла льна, по одной части живичного скипидара и прополиса, все соединить.
  2. Соединить десять частей воска с двумя частями прополиса, тремя частями кашицы из хрена и половиной одной части пчелиного яда.

Основой для этих мазей служит говяжий костный жир. Мази нужно чередовать, после чего использовать аптечное средство – бальзам Дикуля для суставов.

[2]

Рекомендации пациентов: использовать для растираний настойку из фикуса. Для этого бутыль емкостью 0,5 мл доверху заполняется листочками растения, заливается водкой и настаивается 14 дней.

После растирок и мазей следует делать согревающие компрессы и ванночки:

  • Смешать в равных частях сабельник и папоротник, взять четыре столовых ложи приготовленной смеси, залить тремя литрами кипятка и готовить 15-20 минут. Остудить отвар до температуры 40-42 градуса, опустить в него поврежденные руки или ноги, держать до получаса, но не менее 20 минут. После этого конечности насухо вытереть и тепло укутать шерстяным одеялом или кроличьим мехом;
  • Готовят лепешку из ржаной муки и нашатырного спирта. Полученный корж прикладывают к пораженным суставам, тепло укутывают. Нужно делать процедуру 3-5 раза;
  • Белая или голубая глина помогают остановить развитие артроза. Порошок разводят водой до образования густой массы и накладывают в несколько слоев на суставы, каждый раз ожидая, пока подсохнет предыдущий слой. Затем покрывают полиэтиленом, тепло укутывают и оставляют на ночь.

Если соблюдать все эти рекомендации, очень велики шансы, что следующая стадия болезни не наступит никогда, и она будет побеждена. Курс лечения можно повторять раз в полгода.

Лечение отварами и настоями лекарственных трав

Чтобы остановить артроз и не допустить его повторного развития, недостаточно только делать компрессы и использовать мази. Отвары и настои трав, которые следует принимать внутрь, играют важную роль в лечении народными средствами.

  1. Взять одну столовую ложку молодых листьев майской бородавчатой березы и залить стаканом кипятка. Полученную смесь настаивать не менее 6 часов, затем процедить и принимать по половине стакана настойки трижды в день.
  2. Отмерить пять чайных ложек грыжника, залить двумя стаканами кипятка, настаивать 6 часов. Процеженный отвар принимают по две ложки перед приемом пищи. Это средство очень хорошо снять боли и отеки, если заболевание носит хронический характер.

Рекомендации гомеопатов: даже травяной настой иногда вызывает аллергические реакции, потому начинать лечение травами следует с малых дозировок.

В лечении артроза в первую очередь важно сделать хрящ более плотным и эластичным. Этого можно достичь, если в организм будет поступать достаточно коллагена – естественного компонента хрящевой ткани, отвечающего за эластичность и упругость хрящей.

При этом нужно, чтобы коллаген усваивался в полной мере. Хондропротекторы действуют медленно, так как активные компоненты этих препаратов плохо проникают в клетки. Как альтернативное лечение рекомендуется попробовать Артрос – порошок из китайского гриба шиитаке.

Этот гриб считается уникальным по своим целебным свойствам. В чем же они заключаются и чем он может быть полезен при артрозе? Шиитаке содержит натуральные полисахариды, которые способствуют повышению неспецифического иммунитета. Организм сам начинает синтезировать интерферон – а это гарантия ускоренного восстановления суставных тканей.

Геладринк – еще одна полезная при артрите добавка, в которой содержится целый комплекс ценных веществ: хондроитин, глюкозамин, коллагеновый гидролизат, метилсульфонилметан, витамин С, витамин В6, биотин и группу незаменимых минералов, среди которых кальций, фосфор, магний, марганец и медь.

Дикрасин – препарат, изготовленный полностью на растительной основе, главный его компонент – экстракт боярышника, зверобоя и душицы.

Дието- и физиотерапия

При таком заболевании, как артроз, требуется щелочная диета: на одну часть кислых продуктов должно приходиться две щелочных. К кислым продуктам относятся мясо и продукты, которые прошли термическую обработку, вследствие чего утратили минеральные и щелочные соли. В рацион пациента, страдающего артрозом, необходимо включить:

  • Молоко козы;
  • Сыворотка из молока;
  • Цельнозерновые злаки;
  • Костный бульон без жира;
  • Сок из свежей капусты и сельдерея;
  • Лесные ягоды;
  • Мед.

Нужно регулярно употреблять свежие овощи и фрукты. А вот отказаться следует от жиров, копченостей, острых приправ, солений и маринадов, кондитерских изделий и мучного. В ограниченном количестве следует употреблять пуриносодержащие продукты: бобовые, томаты, сладкий перец, мясо и рыбу.

Обязательно нужно делать физиопроцедуры – это не менее важный момент в лечении артроза. Наиболее популярны ультразвук и электрофорез: эти две процедуры доступны и весьма эффективны, противопоказаний к ним почти не имеется.

Обычно чередуют электрофорез с аппликациями и ультразвук через день, курс лечения каждой процедуры – 10-12 раз.

Значение массажа при артрозе

Массаж необходим при любых суставных заболеваниях. Его можно выполнять и самостоятельно, но важно делать это правильно, иначе вместо пользы массаж навредит еще больше. Если сустав очень сильно болит, массаж при артрозе улучшит приток крови, устранит спазмы, и тем самым быстро снимет неприятные ощущения.

  1. Любой массаж начинают с разогрева тканей – выполняется это с помощью поглаживаний. Начинать нужно с наиболее удаленных от очага боли и воспаления суставов, сверху вниз, постепенно смещаясь к поврежденному суставу.
  2. Потом выполняется разминание, вначале основанием ладони, а потом подушечками четырех пальцев. Сильно давить не надо – это вредно для воспаленных, ослабленных тканей суставов, можно ущемить нервные окончания.
  3. В завершение, если манипуляции не вызывают острых болей, можно выполнить растирания, совершая круговые движения с легким надавливанием вокруг сустава.

Массаж обязательно нужно выполнять так, чтобы тело было расслабленно, сидя или лежа.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Лечебная гимнастика – не менее важный пункт, особенно на начальной стадии болезни или в период восстановления после медикаментозного и хирургического лечения. Для профилактики развития артроза рекомендуется носить ортезы, избегать переохлаждений и больших физических нагрузок, соблюдать диету и закаляться.

Источники


  1. Людмила Рудницкая Артрит и артроз. Профилактика и лечение / Людмила Рудницкая. — М. : Питер, 2012. — 224 c.

  2. Зборовская, И. А. Ревматические заболевания в практике врача: моногр. / И. А. Зборовская. — М. : Медицинское информационное агентство, 2011. — 672 c.

  3. Юрий, Александрович Олюнин Оценка активности ревматоидного артрита / Юрий Александрович Олюнин. — М. : LAP Lambert Academic Publishing, 2014. — 204 c.
  4. Саидов, Ёр Кардиоваскулярная патология при ревматоидном артрите / Ёр Саидов. — Москва: Мир, 2011. — 224 c.
  5. Бунчук, Н. В. Ревматические заболевания пожилых / Н. В. Бунчук. — М. : МЕДпресс-информ, 2010. — 272 c.
Как предотвратить артроз суставов
Оценка 5 проголосовавших: 1
Читайте так же:  Уколы в суставы при артрозе отзывы

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here