Как закачать мышцы после эндопротезирования тазобедренного сустава

Полезная информация по теме: "как закачать мышцы после эндопротезирования тазобедренного сустава" с полным описанием, комментариями специалистов и полезными ссылками.

Восстановительная гимнастика после операции эндопротезирования тазобедренного сустава

После такой операции, как эндопротезирование тазобедренного сустава, нужна долгая и серьезная реабилитация. Восстановление должно быть ранним и направленным на формирование верного двигательного стереотипа. Это дает возможность избежать нарушения питания и трофики мышц, и в результате предотвратить гипотрофию, а также предупредить образование контрактур, которые значительно уменьшают подвижность тазобедренного сустава. Важной мерой в реабилитации является гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава. Эндопротез удерживается посредством мышц, поэтому важно их тренировать.

Мышечный тонус и функции конечности могут быть снижены и до операции, потому работать над нормализацией массы тела и укреплять мышцы показано перед заменой сустава. Важен индивидуальный подход к подбору комплекса упражнений. Это должен делать специалист. Стандартный срок восстановления после операции – около года, причем самым важным периодом являются первые три месяца. Именно усилия, приложенные в этот момент, в большей степени определяют функционирование тазобедренного сустава в дальнейшем. Нужно придерживаться всех рекомендаций врача, регулярно выполнять лечебную физкультуру и прибегать к физиотерапии. Выполнять основной комплекс упражнений нужно регулярно и технически правильно.

Меры предосторожности

Для того чтобы лечение и восстановление после эндопротезирования были максимально результативными и не принесли нежелательных последствий, нужно придерживаться определенных мер предосторожности. Физические нагрузки должны быть очень аккуратными, ни в коем случае нельзя допускать падения. Неаккуратность может спровоцировать смещение головки сустава и ряд осложнений.

После выписки из стационара больной использует для перемещения по квартире костылями либо ходунками. В дальнейшем, при более уверенной ходьбе, можно использовать трость, сначала передвигаясь по дому, а после – по улице. Трость используется в течение полугода. Повседневную активность нужно увеличивать постепенно.

При ходьбе нужно избегать неровного либо скользкого покрытия. Шаги должны быть идентичными по скорости и длине. Стопы нужно опускать на поверхность, начиная с пяток. При подъеме по лестнице вверх ставьте на ступени обе подошвы. Начинайте шаги по лестнице со здоровой ноги (в процессе подъема) или с трости (в процессе спуска). При наличии перил обязательно придерживайтесь за них. Это поможет ускорить лечение и предупредить осложнения и необходимость в оперативных вмешательствах в дальнейшем.

Кроме того, учтите, что при реабилитации после эндопротезирования нельзя делать следующее:

  • Сидеть на низких стульях, поскольку в данном случае угол сгибания тазобедренного сустава превышает допустимые 90 градусов.
  • Наклоняться вперед, к примеру, обуваясь.
  • Долго сидеть в одном положении.
  • Скрещивать ноги. Чтобы избежать этого в процессе сна, между нижними конечностями кладите подушку или валик.

Для ускорения реабилитации комплекс упражнений после эндопротезирования тазобедренного сустава дома часто сочетается с физиотерапией и массажем. Задача физиотерапии в сочетании с движениями помогает добиться лечебного и укрепляющего эффекта, улучшить нервную проводимость и трофику.

Больше информации по теме эндопротезирования и послеоперационного восстановления можете получить на сайте Артусмед.

Упражнения после операции эндопротезирования тазобедренного сустава: основные правила

Чтобы гимнастика при эндопротезировании тазобедренного сустава принесла максимальные результаты, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Заниматься нужно регулярно. Если отсутствуют особые указания врача, упражнения делаются каждый день по три раза.
  • Конечность в тазобедренном суставе не должна сгибаться более, чем на 90 градусов.
  • Нельзя перекрещивать ноги, чтобы предупредить вывих эндопротеза.
  • Избегайте чрезмерного наклона корпуса вперед.
  • Делайте упражнения медленно и плавно, в особенности на раннем послеоперационном этапе. Не допускаются рывки и резкие движения.

[1]

Лечебная гимнастика при ранней реабилитации

В первые несколько суток после эндопротезирования пациенту нужно соблюдать строгий постельный режим. Когда боли ослабнут, можно начинать выполнять пассивные движения конечностей, а после – активные. С 1-2 и по 7-12 день после процедуры упражнения выполняются в положении лежа. Для начала рекомендована изометрическая гимнастика – напряжение конкретных мышц без активных движений.

Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава способствуют укреплению и разработке тазобедренного сочленения, голеностопного и коленного сустава обеих конечностей. Они дают возможность снизить риски образования тромбов, улучшают трофику конечностей, поскольку нормализуют кровообращение. На данном этапе физкультура может включать в себя такие упражнения:

Гимнастика на последующей фазе

Следующий этап реабилитации обычно начинается с 2-3 недели. Пациент уже может вставать и делать физические упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава, держась при этом за спинку кровати либо другую опору. К 3-4 неделе он обычно учится правильно ходить по лестнице. При этом нужно с одной стороны опираться на костыль, а с другой – на перила.

Комплекс упражнений после эндопротезирования тазобедренного сустава на данном этапе можно выполнять стоя, и он будет включать в себя следующие упражнения:

  • Стоя у опоры, плавно и медленно поднимайте ногу, сгибая ее в коленном суставе. Нельзя поднимать ее выше уровня таза. Повторить 5-7 раз.
  • В аналогичном положении отведите ногу назад и в таком положении задержите ее на 3-5 секунд. Плавно верните в исходное положение. Сделать по 10 раз на обеих конечностях.
  • Стоя у опоры с прямой спиной, отводите конечность в сторону. Делайте это плавно. Повторите 5-7 раз.

Упражнения на поздней стадии реабилитации

Спустя 1-2 месяца после эндопротезирования начинается следующий этап реабилитации. Тут важно наращивать нагрузку постепенно, готовя конечность к тому, что с костылей и трости она скоро перейдет на самостоятельное движение.

Упражнения при эндопротезе тазобедренного сустава на этом этапе нужно дополнить ходьбой. Ходите несколько раз в день в течение 3-10 минут, со временем увеличивая эту продолжительность до 20 минут. Делайте это каждый день либо через день.

[3]

Сначала при ходьбе нужно опираться на трость. И лишь только тогда, когда вы будете полностью уверены в собственных возможностях, а именно способности сохранить и удержать равновесие, можете переходить к самостоятельному передвижению.

Читайте так же:  Антидепрессанты при болезни суставов

Чтобы выполнять следующие упражнения для реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава, вам потребуется эластичная лента, которую можно купить в аптеке либо ортопедическом салоне. Выполняются они стоя, с дополнительной нагрузкой на конечность:

  • Нужно качественно закрепить край ленты на специальной стенке либо двери, второй край – около голени. Стоя с прямой спиной и держась за опору, выводите ногу вперед и преодолевайте сопротивление ленты.
  • В таком же положении незначительно поднимайте ногу вверх, не сгибая ее в колене.
  • Держась за опору, встаньте боком в месте крепления ленты. Отводите ногу в сторону. Повторяйте упражнение плавно. Сделать 10 раз.

При этом важно тренировать правильное дыхание.

Предлагаем посмотреть видео с упражнениями после эндопротезирования тазобедренного сустава, которые можно выполнять дома.

Восстановительные упражнения после замены тазобедренного сустава

Реабилитационные упражнения очень важны в восстановительном лечении после любой операции, особенно они важны после замены, тазобедренного сустава. Функциональное восстановление после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава может занять время от нескольких месяцев до полугода. Поскольку слабые мышцы бедра могут привести или спровоцировать новые травмы, необходимо предотвратить нежелательные последствия, для этого потребуется программа реабилитационного лечения в виде физических упражнений. Физические упражнения помогут восстановить силу мышц бедра, объем движений, предотвратят возможные ухудшения и ускорят выздоровление.

Важно! Меры предосторожности, которые следует соблюдать после эндопротезирования тазобедренного сустава.

Необходимо избегать длительного сидения и/или стояния в течение длительного времени (не более 30 минут на одном месте). Совершаемые движения способствуют увеличению кровообращения, тем самым уменьшают послеоперационные отеки.

Практика безопасного движения и соблюдение простых правил, поможет избежать травм и повреждений.

  • Не сгибать ногу при присаживании и сидении, соблюдая угол сгибания меньше 90 град. Сидеть лучше на подушечке, таким образом ваше колено будет ниже уровня таза.
  • Не поворачивать, заводить, (ротировать) оперированную ногу внутрь, в позиции носка.
  • Не скрещивать оперированную ногу, не класть ногу на ногу.
  • Не наклоняйтесь вперед. Ваши плечи должны оставаться позади бедер.
  • Не поднимать колено выше, чем ваши бедра когда сидите.
  • Не наклоняться вперед что бы поднять предметы с пола.
  • Не поворачивайте туловище вовнутрь, когда, лежите, сидите или стоите.
  • Во время сна или лежа в постели, держать подушку между ног, чтобы предотвратить вывих бедра.

Упражнения первого этапа восстановления, с которых следует начинать физическую реабилитацию и восстановление движений в бедре.

  • Упражнение на укрепление мышц стопы и голеностопа. Перемещение стопы вверх и вниз, чередуя ноги. Повторите упражнение 10 раз, несколько раз вдень.
  • Упражнение на укрепление мышц бедра. Медленно, подтянуть бедро к животу, считая вслух до 10. Повторите упражнение с противоположной ногой, начинаем упражнение со здоровой ноги. Повторите упражнение 10 раз, несколько раз вдень.

  • Упражнение на укрепление ягодичных мышц. Напрягите мышцы ягодицы, как можно сильнее, считая вслух до 10, расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз, несколько раз вдень.
  • Согните колено и подтяните пятки к ягодицам. Не сгибайте колено больше чем на 90 градусов. Удерживайте положение 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой ногой, начинайте упражнение со здоровой ноги. Повторите упражнение 10 раз, несколько раз вдень.
  • Положите валик из полотенца под колено. Поднимите голень выпрямив прямо колено. Удерживайте положение 10 секунд. Вернитесь в исходное положение.
  • Упражнение на отведение бедра. В положении лежа на спине разведите бедра как можно шире, затем медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.
  • В положении сидя на стуле. Выпрямить оперированную ногу и попытайтесь удержать ее несколько секунд. Повторите упражнение 10 раз, несколько раз вдень.

Упражнения второго этапа восстановления, на укрепление и растяжение мышц бедра способствующие физиологическим возможностям тазобедренного сустава

  • Укрепление мышц бедра. Упражнения на развитие силы, помогут нарастить мышечную массу и укрепить основные мышцы ноги и тазобедренного сустава.
  • Упражнения на растяжку, улучшают гибкость и диапазон движений в тазобедренном суставе. Многие люди, которые перенесли замену тазобедренного сустава страдают от бурсита (воспаление слизистых сумок преимущественно в области суставов), которое вызывает отек и боль вокруг тазобедренного сустава. Упражнения на растяжение предохраняют ваши мышцы от травм и жесткости в мышцах после физических нагрузок, которые могут привести к боли в бедре.

Примерные упражнения для увеличения силы и выносливости мышц бедра

Аэробные упражнения не только укрепят мышцы вокруг тазобедренного сустава, но и повысят мышечную выносливость. Рекомендуемые формы аэробных тренировок после замены тазобедренного сустава : ходьба, езда на велотренажере, плавание, эллиптический тренажер.

  • Ходьба это один из способов увеличения нагрузок после замены тазобедренного сустава. Используйте трость или ходунки до тех пор, пока полностью не восстановиться баланс. Полезны прогулки на свежем воздухе, такие прогулки будут полезны не только для увеличения силы в мышцах, но так же они помогут устранить застойные явления и увеличить газообмен в легких. После консультации и разрешения лечащего врача, рекомендуется начинать ходьбу от пяти до 10 минут три-четыре раза в неделю. Как только вы окрепните увеличить продолжительность прогулок до 20-30 минут два-три раза в неделю.
  • С помощью велотренажера вы сможете восстановить подвижность и увеличить силу в бедре. Начинайте тренировки с кручения педалей назад, а затем и вперед. Временной интервал тренировки с 3-5 минут в день. Установите сиденье как можно выше, так что бы ваши ноги едва касались педалей при полном обороте. Установите оптимально легкое сопротивление, по мере выздоровления увеличивайте сопротивление. Увеличивайте продолжительности на одну минуту в день, пока не доведете время 20 минут в день. Применение велотренажера рекомендуется только через 6 до 8 недель после операции и рекомендации врача.
Читайте так же:  Мкб 10 синовит голеностопного сустава

Упражнения на сопротивление

  • Упражнения на сопротивление помогут эффективно нарастить мышечную массу и силу. Упражнения такого рода могут быть рекомендованы только физиотерапевтом или лечащим врачом. Упражнения с сопротивлением осуществляется со жгутом, резиновой лентой или эспандером. Существует множество вариантов упражнений на различные группы мышц бедра, упражнения на отведение, приведение, поднимание бедра. Начинайте упражнения с минимальных нагрузок по 3-5 повторений увеличивая нагрузку до 12-15 раз за подход.


Внимание! Распознавание сигналов опасности

Позвоните своему врачу, если вы заметили любой из следующих симптомов:

• Нарастающая боль в тазобедренном суставе

• Постоянная или нарастающая боль, припухлость, отек в области бедра или ноги

• Покраснение, местное повышение температуры в месте операции

• Общая температура тела выше 38 градусов.

Внимание! Прежде чем приступать к любым физическим упражнениям необходимо проконсультироваться с вашим врачом. Консультация потребуется поскольку, только индивидуальный подход и подбор упражнений, сможет обеспечить максимальные результаты восстановления и убережет вас от травм.

Комплекс упражнений перед эндопротезированием тазобедренного и коленного суставов

Дата последнего обновления 23.06.2019

Успех эндопротезирования и темпы послеоперационного восстановления пациента обуславливаются множеством факторов, из которых предоперационная подготовка больного к предстоящей хирургии занимает важное место. При этом на подготовительном этапе специалисты сообщают о существенной значимости физической реабилитации для пациента, готовящегося к замене коленного или тазобедренного сустава. Врачи настоятельно рекомендуют включать перед операцией комплекс упражнений, положительно влияющий на состояние мышечных тканей.

О пользе упражнений перед операцией по замене тазобедренных и коленных суставов?

Мышечно-связочный аппарат, прямо участвующий в стабилизации и подвижности коленных/тазобедренных суставов, в процессе длительного артроза или другого суставного заболевания подвергается сильным структурно-функциональным изменениям. Пациенты, которые поступают на протезирование, имеют серьезные виды мышечных атрофий и контрактур. Практически у всех отмечается и тот факт, что гипотрофия мышц и сгибательно-приводящие контрактуры привели к разнице длин конечностей, как следствие, компенсаторному изменению вертикальной позиции тела. Компенсаторный синдром преимущественно проявляется деформацией (перекосом) таза, изменениями в поясничном отделе позвоночника. Нельзя также не оставить без внимания болевой синдром, сопутствующий и без того нелегкой клинической картине.

После эндопротезирования, чтобы новый сустав заработал в полную мощь и без дискомфортных ощущений, нужны месяцы усиленной работы над восстановлением ослабленных мышц. Здесь стоит понимать, что мышечно-связочные поражения, которые зарабатывались годами, даже после идеальной операции к восстановлению приходят не так быстро, как того хотелось бы. Определенные трудности в послеоперационную реабилитацию вносит добавочно и сам операционный процесс, однозначно являющийся травматическим стрессором для организма.

Не будем скрывать, что нередки случаи, когда по прошествии полгода или даже год функциональность конечности остается на неудовлетворительном уровне. То есть, мышцы, являющиеся основными держателями и управителями нового сустава, так и не пришли за время реабилитации в нужную форму. Специалисты информируют, что предрасполагать к подобному исходу может не только некачественная реабилитация после вмешательства, но и игнорирование занятий ЛФК на этапе подготовки к эндопротезированию.

Доказано, что после перенесенной ортопедической операции таким достаточно проблемным пациентам гораздо проще будет восстанавливаться, если их физический потенциал по возможности улучшить еще до замены сустава. Сдвиг балльной оценки состояния значащих мышц, объема движений, опоропрочности в скомпрометированной конечности и прочих параметров даже на немного в положительную сторону – однозначно сыграет в пользу пациента. Как именно? Ортопеды, сопоставив результаты эндопротезирования, пришли к выводу, что у тех пациентов, кто проходил предоперационный спецкурс лечебной физкультуры, как правило:

  • в целом реализация процесса протезирования технически проходит легче;
  • в ходе операции достигается оптимально правильная позиционная адаптация компонентов эндопротеза;
  • лучшая выносливость и податливость скелетно-мышечной системы, суставно-связочного аппарата к последующим послеоперационным мероприятиям реабилитации (к ходьбе на костылях, овладению техник сидения и вставания с кровати, подъема/спуска по лестнице и т. д.);
  • более плодотворно проходят занятия лечебной гимнастикой, что позволяет нормализовать функции протезированной конечности, закрепить достигнутый результат, вернуть пациенту нормальную трудоспособность в положенные сроки, отведенные реабилитацией;
  • на порядок реже возникают осложнения (тромбозы, пневмонии, вывихи/подвывихи эндопротеза и др.);
  • меньшая интенсивность постоперационного болевого синдрома, более быстро проходит регенерация и заживление прооперированных тканей (благодаря предоперационной стимуляции тканевого кровотока, питания и метаболизма посредством ЛФК);
  • оптимистичнее моральный настрой, стабильнее психико-эмоциональный фон.

Предельно важно особый упор делать на активизацию функций глубоких слоев мускулатуры (тонических), отвечающих за вертикальную устойчивость, правильный баланс тела, преодоление силы тяжести при передвижении и других видах двигательной активности. От их состояния напрямую зависит сила и сократительные способности поверхностно расположенных мышц.

Повышение функциональных возможностей глубоких мышечных тканей перед вмешательством позволит вступить в послеоперационную реабилитацию с более благоприятной базой для разработки конечности и продолжения совершенствования костно-мышечного каркаса. Кроме того, упражнения перед операцией помогут снизить вес людям с ожирением. Как известно, высокая масса тела увеличивает риски тромбоза конечности, воспаления операционной раны, поломки и ускоренного износа эндопротеза.

Средняя оценка тонических мышц на дооперационном этапе у больных с коксартрозами и гонартрозами суставов обычно составляет 45-60 баллов из 100 возможных. Этот диапазон соответствует понятию «плохая мышечная функция». А теперь приведем пример из клинической практики одного из медучреждений. При назначении упражнений ЛФК перед эндопротезированием ТБС, спустя 3-6 месяцев после операции функциональный критерий соответствующего комплекса мышц у всех пациентов составлял уже 85-90 баллов. Такой показатель считается очень хорошим, и это не предел. Однако важно понимать, что высокие результаты после замены суставов достижимы при условии сочетания правильной подготовительной ЛФК, безупречной хирургии и адекватного послеоперационного восстановления.

Читайте так же:  Надрыв коленного сустава

Рекомендованный список упражнений

Специальный общий комплекс дооперационных физических тренировок перед заменой тазобедренного и коленного сустава, который будет дальше освещен, преследует следующие цели:

  • сокращение болевого синдрома в рамках существующего объема активных движений у больного;
  • повышение физиологического тонуса и силовых способностей мышц из группы стабилизаторов нижнего отдела позвоночного столба;
  • укрепление и усиление мышц, отвечающих за отведение (абдукторы), разгибание и внутреннюю ротацию бедра/колена;
  • увеличение эластичности мышц-антагонистов – приводящих, сгибающих, ротирующих кнаружи суставы конечности;
  • достижение большей амплитуды пассивных движений в проблемном сегменте;
  • подготовка человека к предстоящей лечебной физкультуре после оперативного вмешательства.

Дыхательные упражнения

Начинать занятия врачи-ортопеды рекомендуют с дыхательных упражнений – с отработки базовых элементов глубокого диафрагмального (брюшного) и реберного (грудного) дыхания. Дыхательные упражнения помогают:

  • улучшить баланс поступления кислорода и углекислого газа в организм;
  • укрепить и очистить бронхолегочный аппарат;
  • стабилизировать нервную и сердечно-сосудистую систему;
  • наладить функции органов пищеварения, улучшить показатели содержания сахара в крови;
  • активизировать обменно-трофические процессы в истощенных мышцах опорно-двигательного аппарата;
  • разблокировать, раскрыть зажатые позвоночные отделы;
  • подтянуть брюшные и грудные мышцы, что тоже очень важно перед эндопротезированием;
  • урегулировать общий метаболизм, способствуя избавлению от лишнего веса;
  • зарядить энергией и повысить местный/общий иммунитет.

Сначала выполняем дыхательную гимнастику, используя технику брюшного дыхания, затем переходим к тренировке грудного дыхания. Итак, приступим.

Упражнения для тренировки костно-мышечного аппарата

После зарядки, осуществляемой дыхательным центром, пациент переходит к занятиям, непосредственно направленным на совершенствование костно-мышечного аппарата.

Важные советы, меры предосторожности

Первостепенно, что необходимо сказать, – к физическим нагрузкам на этапе подготовки целесообразно приступать за 3 месяца до предполагаемой даты операции. Крайний минимум – за 1,5-2 месяца. Позднее начало не возымеет на должном уровне запланированного лечебно-профилактического эффекта. И в идеале хотя бы первые 5-10 занятий провести в условиях специализированного отделения медучреждения под контролем инструктора по ЛФК.

Следующий момент, требующий внимания. Предложенный комплекс упражнений – оптимальный вариант для подготовки пациента к замене сустава эндопротезом. Его составляли опытные специалисты с учетом особенностей патологических нарушений, распространенных среди пациентов с артрозами тазобедренных/коленных суставов. Однако данная программа упражнений не является единственно обязательной для выполнения, она может быть заменена на другую или откорректирована лечащим специалистом. Принцип индивидуального подхода всегда в приоритете.

Если пациент сам выбирает для себя данную тактику ЛФК (в том числе любую другую), он обязан обсудить с доктором возможность и особенности ее применения в конкретном медицинском случае.

Прежде чем приступить к занятиям, тщательно изучите первостепенной важности очередные аспекты.

Общие рекомендации

Осуществление тренировок обязано быть регулярным. Не пропускайте зарядку без веских на то оснований, тренируйтесь каждый день. Работайте в спокойном темпе, движения должны быть максимально мягкими и без рывков. Следите за правильным дыханием.

Соблюдайте принцип постепенного наращивания нагрузок. Нельзя, не будучи хорошо подготовленным физически, сразу бить рекорды по количеству повторов, которые указаны в каждом пункте освещенного упражнения. Начинайте с посильного минимума, постепенно расширяя число повторений. Например, из 8 указанных повторов, для начала уж лучше сделать 3-4, но качественно и без перегрузки, а в последующем прибавлять по одному или больше упражнений, ориентируясь на самочувствие.

При выполнении лечебной гимнастики внимательно контролируйте свои ощущения, не допускайте появления новой боли и усиления привычного болевого синдрома. Развивающаяся, нарастающая боль – признак того, что срочно необходимо снизить интенсивность или частоту выполняемого упражнения, возможно, вообще закончить на этот день занятия. Если боль, вызванная тренировкой, более 2 часов сохраняется, нужно временно отказаться от ЛФК и как можно раньше обратиться к врачу за консультацией.

Восстановление после эндопротезирования ТБС в домашних условиях

Здравствуйте, уважаемые гости моего сайта! Обязательным послеоперационным этапом считается реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава дома.

Операция предполагает убирание связок с установкой искусственного заменителя, который фиксирует мышцы. Для сохранения функций и подвижности рекомендуется тренировать мышечную ткань.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Чтобы пройти качественное восстановление сустава может понадобиться несколько месяцев. Важно понимать, что период после операции включает ежедневные тренировки.

Разновидности эндопротезирования

Тазобедренный сустав — самый большой в организме. Проблемы с ним могут привести к ограничению подвижности человека.

При этом люди теряют возможность передвигаться без вспомогательных средств. В запущенных ситуациях нельзя без операции. Эндопротезирование – это замена пораженного сустава.

После такого вмешательства требуется продолжительное восстановление.
Правильная реабилитация позволяет избежать нарушения питания в мышцах и предотвратить образование контрактур, которые снижают подвижность в суставах. Эндопротез держится за счет мышц, поэтому их следует тренировать.

Эндопротезирование бывает однополюсное и тотальное. Первый вариант предназначен для людей старше 50 лет.

Он не сочетается с активными движениями. При этом исключаются занятия спортом.
Использование тотального эндопротезирования предоставляет больше возможностей для дальнейшей трудовой деятельности.
После операции проводится профилактика тромбоэмболии с помощью наложения тугих повязок на нижние конечности.

Для защиты от инфицирования раны применяются антибактериальные средства. От воспалительных процессов используются всевозможные анальгетики.

Что нельзя делать после эндопротезирования

Лечение с помощью операции является стрессом для организма. Заменители суставов могут держаться на месте, пока их будут держать мышцы.

Читайте так же:  У ребенка 5 лет болит сустав

Для создания прочности необходимо тренировать мышечные функции.
Реабилитацию следует проходить под наблюдением специалистов. Есть специальные центры и санатории, в которых занимаются подобными проблемами. После операции не все движения можно использовать.

При наличии искусственных суставов необходимо осторожно разгибать и сгибать ногу. Также стоит проявлять аккуратность при скрещивании и вращении ноги.
Сроки восстановления варьируются в зависимости от регулярности тренировок. В некоторых случаях для полной реабилитации понадобится 3 месяца.

Но чаще всего нужен год. Программа реабилитации предполагает тренировку в спокойном ритме.

Основные цели и этапы восстановления

Чтобы реабилитация была безопасной необходимо консультироваться с врачом. Это может быть реабилитолог или ортопед.

Основные задачи восстанавливающего курса:

  1. Профилактика пролежней и развития пневмонии.
  2. Восстановление тонуса мышц.
  3. Нормализация работы суставов.
  4. Профилактика возникновения тромбозов.
  5. Восстановление функций ходьбы и других перемещений.


Стоит отметить следующие этапы после операции:
  1. Ранний период занимает первые 17-20 дней, которые проходят под контролем медиков. Важно соблюдать советы врача и делать легкие упражнения.
  2. Поздняя реабилитация длится три месяца. За это время восстанавливается подвижность и тонус мышц. Комплекс упражнений дополняется сложными движениями.
  3. Дальний восстановительный период. Через полгода пациенты восстанавливаются.

Массаж после операции

В составе комплексной терапии применяется массаж. Данная процедура поможет восстановить функции, предотвратить появление рубцовых тканей и вернуть мышцам первоначальный вид.
Массаж назначают через несколько недель после операции. При этом одновременно применяется физиотерапия и ЛФК.

Процедуру можно проводить в домашних условиях.
Сначала выполняется поверхностное воздействие: постукивание и поглаживание. Эти движения улучшают кровоток и разогревают мышцы.


После снятия швов процедуру можно усложнить, применяя следующие приемы:
  • поглаживания;
  • разминание и растирание;
  • похлопывание и встряхивание.

Массаж позволяет проработать не только зону суставов, но и ягодичную, бедренную и пояснично-крестцовую. В дополнение необходимо выполнять упражнения для разработки двигательной активности.

Комплекс гимнастики можно посмотреть на видео:

Упражнения после операции

Есть определенные правила для выполнения упражнений в период восстановления:

[2]

  1. Все нужно делать регулярно.
  2. Необходим комплексный подход. Применяются разные виды нагрузок.
  3. Последовательность упражнений.

Во время физкультуры не должна ощущаться болезненность. Если такое есть, то нужно занятия прекратить. Комплекс подбирается индивидуально. Хорошую гимнастику разработал доктор Бубновский.

Полезный комплекс

Уже после отхождения от наркоза проводятся следующие простые упражнения:

  1. Шевеление пальцами стоп.
  2. Движение стопами назад и вперед.
  3. Вращения стопами по кругу.

Движения позволяют улучшить кровоток, убрать отечность и предотвратить формирование тромбов. Движения делаются через каждые 12-15 минут.
На следующий день можно делать приседания у кровати.

Но их выполняют с помощью мед персонала. На третьи сутки можно ходить несколько шагов, но с опорой. Вместе с физической нагрузкой делается и дыхательная гимнастика.


Пока не закончится 4 неделя, можно использовать следующие упражнения:
  1. Ноги поставьте вместе и медленно делайте приседания. Выполняется 5 повторов.
  2. Поднимайте согнутые в коленях ноги. Можно опереться на спинку кровати.
  3. Держась за опору, поднимайте ногу в прямом положении. В высшей точке конечность следует фиксировать на несколько минут.

После выписки восстановление проводится самостоятельно. Реабилитация предназначена для улучшения мышц, сухожилий и связок.

Следующие три месяца можно делать такие упражнения:

  1. Лежа на спине, делайте поочередно сгибы ног. При этом их нужно подтягивать к животу и имитировать езду на велосипеде. Делается 10-20 повторов.
  2. На животе поднимите ногу и отведите ее в сторону.
  3. В положении на боку положите валик между ног. Поднимайте ногу и держите так несколько секунд. Эти же движения нужно сделать на другом боку.


Как подтверждают отзывы, упражнения способствуют быстрому выздоровлению. Есть определенные комплексы у пожилых и более молодых пациентов. Можно заниматься на тренажерах – велотренажере, беговой дорожке и на степ – тренажере.
Где проходить реабилитацию должен решать сам пациент. Важный фактор, влияющий на выбор – стоимость.

Основные рекомендации

При выполнении гимнастики стоит соблюдать следующие рекомендации:

  1. Во время гимнастики следите за дыханием. Правильное дыхание насыщает кровь кислородом и снабжает клетки питательными веществами.
  2. При ощущении дискомфорта стоит отложить выполнение движения и проконсультироваться с врачом.
  3. Нагрузка должна увеличиваться равномерно. Сначала упражнения нужно выполнять несколько раз, а затем увеличивать количество подходов.
  4. Нельзя заниматься гимнастикой через силу.
  5. Выполнять комплекс следует каждый день и без пропусков.


Иногда после выполнения упражнений наблюдаются судороги в мышцах ног. Такая реакция может быть при неподготовленных мышцах.

С этой проблемой поможет справиться самомассаж. Перед гимнастикой следует сделать легкую разминку, которая подготовит организм.
Прежде чем приступить к занятиям, следует проконсультироваться с врачом.

При проблемах с сердцем потребуется посоветоваться с кардиологом. Стоит проявлять осторожность и женщинам в предменструальный период, особенно если есть болезненные ощущения.

С помощью правильно подобранного комплекса можно постепенно восстановить функциональность сустава.

Важно верить в успех и сохранять правильный настрой. Пораженческие мысли, и отчаяние сильно снижают эффективность упражнений.

3 важных этапа разработки тазобедренного сустава после эндопротезирования: инструкция восстановления подвижности конечности

Разработка тазобедренного сустава после эндопротезирования – единственный способ ускорения адаптации и возвращения пациента к нормальной жизни. При помощи активных движений уменьшается риск развития ранних и поздних послеоперационных осложнений в виде тромбоза, кровотечения и инфицирования травмированных тканей.

При помощи ЛФК, диеты и физиопроцедур возвращение нормального функционирования сустава происходит быстрее на 60–80%. Если игнорировать пользу движений, повышается риск формирования застойных явлений, набора массы тела, слабости мышц бедра с возможными последующими спонтанными вывихами искусственного сустава.

Эффективность упражнений после операции

Задачей разработки тазобедренного сустава после эндопротезирования является достижение 4 основных эффектов:

  1. привыкание пациента к эндопротезу;
  2. стимуляция сердца, сосудов, мышц бедра и их сухожилий;
  3. компенсация процессов, которые возникли из‐за травмы;
  4. увеличение функциональности тазобедренного сустава.
Читайте так же:  Артроз после артроскопии коленного сустава

Эффективность разработки искусственного тазобедренного сустава можно заметить спустя 2–3 дня выполнения базового курса упражнений: движения в здоровых суставах, дыхательная гимнастика, статические сокращения мышц бедра и голени.

Благодаря активной работе мышц возникает усиление оттока венозной крови, вместо которой к поврежденным после операции тканям приходит новая артериальная кровь, обогащённая кислородом.

Как правильно садиться после эндопротезирования

Без достаточного количества кислорода уменьшается Ph поврежденных из‐за операции тканей. Окисление приводит к удлинению периода регенерации, накоплению токсинов в организме, вызывая слабость, сонливость, потерю аппетита.

Благодаря активным движениям снижается риск застоя крови и формирования тромбов. Тромбы возникают из‐за того, что происходит замедление и сгущение крови. Такое явление чаще развивается в венозных сосудах. Движения в мышцах приводят к сжиманию вен, и за счет этого венозная кровь двигается быстрее, уменьшая риск застоя.

При выполнении разработки, направленной на укрепление мышечного манжета бедра, связок таза и сухожилий мышц, происходит укрепление устойчивости тазобедренного эндопротеза. Сильные мышцы бедра не позволят произойти спонтанному вывиху, который является тяжёлым осложнением эндопротезирования.

Как разрабатывать конечность: этапы

Врачи‐реабилитологи выделяют 3 этапа реабилитации. Каждый этап имеет свои цели, которые достигаются при помощи адаптированных упражнений.

Этапы разработки тазобедренного сустава после эндопротезирования:

  1. Ранний послеоперационный этап. Длится 14–21 день после операции. Включает статические нагрузки, динамические движения, упражнения для легких и межрёберных мышц. В этот период необходимо начинать «учиться» ходить.
  2. Второй или поздний этап. Этот период начинается сразу после раннего послеоперационного периода, длится от 3 до 4 недель. Все упражнения, которые выполняют в этот период, адаптированы под устранение отёка, боли, дискомфорта в эндопротезе, направлены на увеличение его подвижности.
  3. Функциональный период. Начинается с 6 недели после операции. Основная задача – адаптация эндопротезированного тазобедренного сустава к бытовой жизни с возможностью выполнять активные движения и работу.

Выполнение упражнений в каждом периоде обеспечит правильное формирование костной мозоли, снизит риск необходимости дополнительных врачебных вмешательств. Постоянная разработка тазобедренного сустава после эндопротезирования позволит поддерживать хорошую физическую форму без риска набора излишнего веса.

Ранний период реабилитации

Основная задача раннего этапа – профилактика таких осложнений:

  1. образование тромбов;
  2. появление инфекции;
  3. застой крови;
  4. застойные явления в легких.

С этой целью упражнения выполняют в кровати. Задействуют здоровые коленные и голеностопные суставы, активно двигают стопой, выполняют дыхательную гимнастику. Все эти упражнения делают по 2–3 раза в день. В этом периоде разрешается ходить, но только с опорой и при отсутствии противопоказаний.

В первые 10 дней необходимо спать только на спине.

О том, как разработать тазобедренный сустав в раннем периоде, читайте в этой статье.

Поздний период

Вариант упражнения для второго этапа реабилитации

Разработка искусственного сустава во втором периоде позволяет нормализовать активность мышц, снизить отёк, дискомфорт и боль. Все упражнения динамические и выполняются на обе ноги. Второй период начинается после того, как пациент окрепнет после операции, а незначительные движения в суставе будут безболезненными.

Из упражнений рекомендовано использовать активные движения тазом, движения в коленных суставах. Все упражнения, которые включают сгибания и разгибания искусственного тазобедренного сустава, проводятся с минимальной осевой нагрузкой и возле опоры. Остальные упражнения рекомендовано делать лёжа в кровати или на полу.

Детальный разбор упражнений, время их выполнения, кратность подходов и другие тонкости этого периода описаны в этой статье.

Функциональное восстановление

Функциональное восстановление занимает 30–90 дней и требует подержания формы в течение жизни. Основные задачи этапа:

Упражнение функционального периода с гимнастической резинкой

укрепление мышц вокруг эндопротеза;

  • увеличение толщины сухожилий и связок тазобедренной области;
  • подготовка искусственного тазобедренного сустава к естественной ежедневной нагрузке.
  • Основу упражнений составляют движения с применением веса на блочных тренажёрах, использованием гимнастического шара и резинки. Делать упражнения разрешается в положении стоя, сидя и лёжа.

    Информацию о видах упражнений на этом этапе, технике разработки мышц бедра, сроках реабилитации читайте здесь.

    Реабилитация по методу Бубновского

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Профессор Бубновский считает, что залогом успешной реабилитации и разработки тазобедренного сустава после эндопротезирования является раннее начало выполнения упражнений с весом. Полноценный курс реабилитации доктора Бубновского занимает до 12 месяцев, для каждого из которых есть специальные упражнения и правила.

    Описание техники разработки искусственного тазобедренного сустава по методу Бубновского читайте в этой статье.

    Источники


    1. Насонова, В. А. Ревматизм / В. А. Насонова, И. А. Бронзов. — М. : Медицина, 2016. — 192 c.

    2. Жарков, П. Л. Остеохондроз и другие дистрофические изменения опорно-двигательной системы у взрослых и детей / П. Л. Жарков. — М. : Видар-М, 2009. — 376 c.

    3. Дорси Анатомия биржевого рынка. Методы оценки уверенности и ожиданий трейдеров и рыночных тенденций / Дорси, Вуди. — М. : СПб: Питер, 2005. — 400 c.
    4. Петрова, Е. Г. Болезни суставов. Профилактика, диагностика, лечение / Е. Г. Петрова. — М. : Феникс, 2013. — 256 c.
    5. Людмила Рудницкая Артрит и артроз. Профилактика и лечение / Людмила Рудницкая. — М. : Питер, 2013. — 224 c.
    Как закачать мышцы после эндопротезирования тазобедренного сустава
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here