Массаж суставов пальцев

Полезная информация по теме: "массаж суставов пальцев" с полным описанием, комментариями специалистов и полезными ссылками.

Польза самомассажа кистей рук и особенности его выполнения

Самомассаж рук оказывает позитивное воздействие на функционирование внутренних органов. С помощью массажа можно улучшить кровоснабжение, уменьшить застой венозной крови в руках, а также активизировать работу сальных и потовых желез. Массаж рекомендуется делать каждый день перед сном, смягчая руки увлажняющим кремом.

Польза массажа

Массаж способен улучшать кровообращение и способствовать благотворному обеспечению внутренних органов кислородом. А самое главное — приносит расслабление. Особенно после тяжелого рабочего дня либо в стрессовой ситуации, когда невозможно найти выход из положения. Поможет снять не только напряжение, но и расслабиться и ощутить теплоту и комфорт.

Особые указания

Уникальность самомассажа заключается в том, что делать его можно в любом месте, где бы вы ни находились — на работе, в офисе, в деловой поездке или же просто сидя дома на диване. Лучшее положение для массажа — сидя или лежа. Допускается проведение процедуры в любом положении, нужно только следить за тем, чтобы мышцы были максимально расслаблены, а движения не приносили дискомфорт и болевые ощущения.

Движения должны быть мягкими и приносящими удовольствие, чтобы не оставалось синяков на теле.

Подходящий период для массажа — это утро или вечер. Утром рекомендуется выполнять процедуру не более трех минут, а в вечернее время — 10–15 минут. Для того чтобы максимально эффективно проводить массаж кистей, необходимо знать, какие пальцы отвечают за органы и части тела:

  1. Большой. Указывает на состояние легких и бронхов. Разминание верхней части фаланги и ногтя большого пальца помогает облегчить приступы кашля и астмы.
  2. Указательный палец. Отвечает за функционирование желудочно–кишечного тракта. С помощью массажа точной зоны можно оказывать влияние на различные органы: печень, желчный пузырь и желудок. На эти органы воздействует массаж середины фаланги, на работу толстого кишечника влияет растирание зоны между большим и указательным пальцами.
  3. Средний. Отвечает за работу кровеносной системы.
  4. Безымянный. Работу нервной системы легко контролировать с помощью массажа этого пальца. Во время депрессий, стрессов, тяжелых жизненных ситуаций и событий массировать палец рекомендуется ежедневно.
  5. Мизинец. Отражает работу сердца и кишечника. Регулярное массирование мизинца на обеих руках поможет избавиться от частых запоров и аритмии сердца.

Основные техники выполнения

Начинать процедуру рекомендуется с легкого поглаживания кистей рук. Приступая к массажу, необходимо помнить о последовательных этапах выполнения процедуры:

Противопоказания

Все здоровые люди могут посещать курсы массажа или же заниматься его проведением самостоятельно. Продолжительность первого сеанса должна быть короткой, а в дальнейшем можно постепенно увеличивать длительность. Но иногда процедура может быть категорически запрещена, при наличии следующих заболеваний и патологий:

  • психических;
  • венерических;
  • воспалительных процессов;
  • гнойных процессов;
  • кожных аллергических реакций;
  • артрита.

Поэтому перед тем как выполнять ту или иную процедуру, следует обратиться к специалисту за консультацией, чтобы не нанести вред здоровью и не обострить возможные существующие заболевания.

Заключение

Очищение и расслабление кожи важно для хорошего самочувствия и поддержания здоровья организма. Самомассаж можно сочетать с занятиями йогой и принятием ванночек с различными природными маслами. Регулярное использование увлажняющих средств поможет не только смягчить кожу, но и сохранить ее естественный блеск и эластичность.

О массаже пальцев на руках техники для разных ситуаций

В пальцах расположены рецепторы, отвечающие за работу внутренних органов и за поддержание здоровья в целом. Массаж пальцев на руках для лечения поднимает иммунитет и позволяет вылечить многие заболевания и выполняется при артрите кистей рук. Каждая точка относится к своему органу. Уникальная процедура снимает усталость, возвращает рукам чувствительность. Также одним из главных назначений массажа пальцев рук является развитие мелкой моторики у детей.

Данная лечебная процедура воздействует на суставы, слои кожи и сосуды. Лечебный массаж кистей и пальцев рук проходит в положении сидя или лежа. Рекомендовано использование питательного крема или косметического масла. Процесс длиться не менее 5 минут ежедневно.

Положительные моменты от массажа рук:

  • уменьшается боль в суставах;
  • исчезают отеки;
  • нормализуется работа всего организма;
  • снимается перенапряжение;
  • кожа на руках выглядит моложе;
  • предотвращение хронического замерзания рук;
  • ускоряет процесс заживления мягких тканей.

Массажная техника ладоней и пальцев руки

Самомассаж ладоней и пальцев рук стимулирует защитные функции организма. Выполняется следующим образом:

  • Пальцы руки необходимо размять, массажировать по 3-м линиям. Начать от внутреннего края ладони, вести плавными движениями к основанию. Далее от внешнего края к середине ладони, а после чего от пальцев к запястью.
  • С помощью пальцев круговыми движениями массируют запястье.
  • Закончить процедуру растиранием кисти.

Время массирования составляет в среднем 5-7 минут. Повторять до 3-4-х раз в день.

Оздоровительная процедура при онемении пальцев

Массирование начинается с растирания кистей кремом для разогрева кожи. Массаж при онемении начинается с резкого сжимания руки в кулак, после чего медленно разжимают пальцы. Далее необходимо напрячь руки, постепенно сжать в кулак и резко разжать. Массаж пальцев на двух руках для лечения заболеваний, в том числе, таких как немеющий палец, выполняются по 10 раз в день.

Массажная техника при артрите пальцев

Лечебный массаж при артритах проводится в положении сидя. Массируемый, опираясь спиной на стену, совершает легкие постукивания пальцами одной кисти по полу или по любой твердой поверхности (стул, табурет). Запястья должны быть максимально расслабленные. Все движения выполняются по 20-30 раз. Может возникнуть чувство жжения, легкого онемения. Такая процедура при артрите простая и не требует специальных навыков. Важно следить за дыханием при массировании, оно должно оставаться медленным и равномерным.

Массажная техника для суставов пальцев рук

Массирование пальцев начинается с растираний кисти. После резко сжимают пальцы в кулак, медленными движениями их разжимают. Далее наоборот, напрягают пальцы, не спеша сжимают в кулак, резко разжимают. Такие движения выполняют по 10-15 раз.

Читайте так же:  Вывих локтевого сустава что делать

После такого самомассажа можно приступить к следующему:

  • Массируйте каждый палец от основания до кончика (4-5 приемов).
  • Надавливайте по три секунды на тыльную, лицевую и боковые стороны.
  • После чего поочередно массируйте пальцы на руках.
  • Закончить массаж нанесением крема на кожу, растирая его похлопывающими движениями.

Выполняется несколько раз в день по 10 минут.

Точечный массаж при хроническом пиелонефрите

Акупрессура или точечный массаж рук влияют на самочувствие благотворным образом. Данный вариант массирование выполняется без использования игл, мокс и других приспособлений. Точечный массаж снимает напряжение, показан при хроническом пиелонефрите.

Такая процедура помогает снять усталость и боль, для этого необходимо энергично помассировать большой палец на руке. Известно еще, то, что надавливание на точку, соответствующую органу позволяет избавить его от боли.

Массажная техника при щелкающем пальце

Патология, которая чаще всего встречается на большом, безымянном и среднем пальцах рук. Легкие растирания больной области устранят дискомфорт, однако от самого заболевания не смогут избавить. Необходимо положить кисть руки на твердую поверхность (стол), после чего растяните связки кисти (надавливая всей ладонью). Повторяют процедуру 10 раз, всего 4 повторений. После массажа можно сделать ванночки с английской солью, поместить пальцы в приготовленный заранее раствор на 15 минут.

Тайский массаж для пальцев руки

Массирование рук не только благотворным образом сказывается на состоянии нервной системы, но и нормализует давление и приносит пользу организму. Такой простой, но в свое время эффективный способ лечения без лекарств многих заболеваний пользуется спросом во всем мире.

Руки выполняют большую часть работы. Поэтому все мышцы, суставы этой части тела испытывают ежедневную нагрузку. Общеукрепляющий тайский массаж направлен на устранение болезней. И не случайно восточная медицина считает, что в пальцах находятся энергетические выходы. Но лишь правильное воздействие на определенные области на пальцах рук сможет вызвать положительную реакцию у организма.

Массаж и самомассаж пальцев для детей и дошкольников

Одним из важнейших этапов в формировании личности в младенчестве является развитие речи. Все родители стараются привить речевые навыки малышу как можно раньше. Как ни удивительно это звучит, но одним из методов, способствующих как приобретению речевых навыков, так и благополучному развитию в целом, является массаж и самомассаж для детей верхних конечностей, особенно ладошек и пальчиков.

Перед началом массажа полезно сделать разминку для рук: рекомендуется сгибать и разгибать пальцы, вращать кисти рук, сгибать и разгибать локти. Чтобы ребенок мог проводить самомассаж, постепенно покажите ему упражнения. Начните с положения кисти. Если ребенок не сразу понял — помогите ему своими руками, попробуйте выполнить упражнение вместе. Объясняйте все, что вы делаете. Покажите упражнение сначала на себе, затем на ручке малыша.

Во время массажа подбадривайте ребенка, поднимайте ему настроение — это очень важно и способствует успеху процедуры. Хвалите его за правильные действия. Процедура для младенцев должна длиться около 6 мин, с ребенком 3-4 лет — до 10 минут, с дошкольниками — до четверти часа. Избегайте утомления.

Процедуры повторяют 2-3 раза в сутки. Их можно проводить дома и на прогулке, в детском саду во время физ.подготовки и других занятий. Каждое упражнение повторяют по 3-4 раза каждой рукой (6-8 раз в общей сложности). Разминать руки во время самомассажа необходимо в сторону лимфоузлов, т.е. от пальчиков через запястье к локтю. После процедуры необходимо расслабить руку, для чего сделать мягкое поглаживание или потрясти кистями и пальчиками.

Самомассаж кистей рук состоит из следующих процедур:

  • самомассаж тыльной стороны пальцев и ладони — движения производятся от кончиков пальцев в сторону запястья;
  • самомассаж ладошек;
  • самомассаж пальчиков.

Комплексный самомассаж ладоней включает в себя:

  • растирание ладоней друг о друга тыльной стороной «Погреем руки»;
  • активное растирание ладоней друг о друга «Добудем огонь».

В китайской медицине принято считать, что массирование и растирание рук способствует гармоничному развитию ума и тела, стимулирует психологическое и речевое развитие. Руки считаются средоточием биологически активных точек, отвечающих за взаимодействие коры головного мозга с мышечной и сосудистой системами. Массаж тонизирует мышцы, способствует развитию у детей тактильных ощущений.

Диета, гимнастика и массаж при артрите пальцев рук

При поражении суставов пальцев рук артритом, одного только медикаментозного лечения может быть недостаточно. Практически в каждом случае специалисты рекомендуют проводить комплексную терапию и совмещать прием лекарственных препаратов с лечением народными средствами. Также высокой эффективностью обладают: ЛФК, массаж, гимнастика, правильная диета и компрессы.

Гимнастика при артрите пальцев рук — это верный способ восстановить гибкость пальцев и расширить диапазон их движений. В процессе выполнения специальных движений циркуляция крови в суставах улучшается, а это способствует восстановлению эластичности и упругости кожи. Кроме этого, гимнастические процедуры ускоряют выведение токсинов, а организм быстрее восстанавливается.

Довольно часто медики предлагают лечебный массаж, единственный минус подобного воздействия на больные суставы заключается в том, что его можно выполнять только в период ослабления симптомов артрита. Ремиссия заболевания имеет следующие признаки:

  • отечность на руках практически незаметна или полностью отсутствует;
  • кожные покровы не гиперемированные;
  • болевой синдром минимальный.

Массаж – это такой способ воздействия на пораженные суставы, который оправдает себя только при условии, что он был начат своевременно. Учитывая степень и сложность артрита пальцев рук, а также продолжительность его течения, лечащий врач определит необходимое количество сеансов.

Техника массажа

Специалист начинает массаж со здоровых или наименее пораженных суставов. Легкими разминающими движениями прорабатывается каждый участок руки. Если пациент не ощущает сильных болей, то массажистом может быть принято решение о воздействие на больные суставы уже на первом сеансе.

Рекомендуется выполнять лечебный массаж каждый день, при этом длительность сеанса не должна превышать 15 минут. Специалист тщательно продумывает каждое свое движение таким образом, чтобы физическое воздействие на пораженные суставы не причиняло боли пациенту.

Читайте так же:  Распух голеностопный сустав что делать

Подготовительный этап массажа заключается в нормализации кровообращения и разогреве руки от пальцев до локтя. Пациент располагается в положении сидя за столом лицом к массажисту. Рука укладывается на стол, сгибается в локтевом суставе, а под кисть подкладывают мягкий валик. Массаж начинается с легких поглаживаний всей зоны воздействия, при этом сначала прорабатывается внутренняя сторона, а затем внешняя.

После разминки выполняют массаж пальцев. Для этого пациент укладывает ладонь на подготовленный ранее мягкий валик, а врач, используя только свои три пальца, поглаживающими движениями разогревает каждый палец пациента, при этом суставы остаются незадействованными. Для достижения лучшего эффекта желательно сделать от 2 до 3 подходов на каждый палец.

Гимнастические упражнения

Сеанс массажа можно дополнить эффективными упражнениями в домашних условиях. Это не только повысит результативность предыдущего воздействия, но и позволит вернуть пораженным суставам способность двигаться в необходимом диапазоне.

Диета и питание при артрите пальцев рук

Правильное питание – это залог здоровья всего организма. Диета при артрите должна быть сбалансированной и ни в коем случае не голодной. Ежедневный рацион необходимо составить таким образом, чтобы в его составе были не только витамины, но и полезные микроэлементы, которые помогут суставам восполнить недостающие вещества и прийти в норму.

Врачи рекомендуют реализовать ежедневное питание следующим образом:

  • всю еду, которую планировалось употребить в течение суток, следует разделить на несколько приемов (3, а лучше 4). Порции должны быть небольшими и содержать, как белковые продукты, так жиры и углеводы. Подобный метод питания позволит предупредить повышение уровня пуриновых кислот и соединений в организме;
  • категорически запрещается употреблять слишком много или мало еды;
  • если пациент склонен к полноте, то необходимо контролировать массу тела и держать ее в норме. При необходимости следует снизить вес, однако, эта мера практикуется только под четким контролем лечащего врача;
  • следует употреблять правильное количество чистой, негазированной воды (до 2 литров за сутки), в период обострения необходимо употреблять не меньше чем 3 литра жидкости в день.

Диета при артрите пальцев рук должна быть щадящей и направленной на исключение таких продуктов, как:

  • зеленый лук, шпинат, щавель;
  • сладости, какао, шоколад;
  • сдоба, белый хлеб, дрожжевые продукты;
  • соль;
  • алкоголь и табак.

При исключении вышеописанных продуктов пациент может продлить время стадии ремиссии, а в некоторых случаях остановить его прогрессирование.

Массаж пальцев рук тесно связан с внутренними органами и системами человека

Здравствуйте, дорогие читатели! Вы много раз слышали о целебной силе и пользе массажа, укрепляющей здоровье.

Сегодня мы поговорим о такой легкой и простой технике, как массаж пальцев рук. Это не изобретение современных физиотерапевтов и не рекламный трюк массажных кабинетов.

Практика массажа рук восходит корнями в древность. Например, в Индии в ведическую эпоху всем женщинам рекомендовалось делать массаж ладоней и пальцев своим мужьям – каждый день, особенно после обеда. Это помогало мужчине расслабиться, настроиться на добродушный лад, после чего женщина могла попросить своего супруга о чем угодно.

Почему массаж рук полезен?

Вопреки устоявшимся стереотипам, акупунктурные точки есть не только на тыльной стороне ступни. Все мы помним научно-популярные статьи про массаж стоп по различным зонам, которые соответствуют органам. Это доказанная методика оздоровления организма, и она распространяется не только на ступни, но и на кисти рук, в частности – пальцы.

Наши пальчики наделены высокой чувствительностью. Даже легкое прикосновение подушечками позволяет нам определить температуру, влажность, рельеф, шероховатость и другие свойства всех предметов. Кожа внутренней стороны пальцев рук усыпана нервными окончаниями, которые посылают импульсы в отдельные участки мозга. А они, в свою очередь, связаны с различными органами и системами тела.

Массаж полезен и вне контекста рефлексотерапии. Делать его можно при различных патологических состояниях костей, для профилактики болезней. При артрозе, воспалительных заболеваниях суставов (при артрите), подагре и других патологиях массаж также показан как основной или вспомогательный метод терапии, восстанавливающий кровообращение в пораженных суставах.

После перелома или вывиха необходимо ежедневно массировать больной палец — это поможет быстро восстановить подвижность, избавить от боли, вернуть чувствительность кожи при онемении из-за туго наложенной гипсовой повязки.

О связи пальцев с внутренними органами и системами

А теперь собственно о рефлексотерапии. Считается, что каждый палец отвечает за определенный орган, и регулярный массаж обещает избавление от многих болезней. Действительно, доказано благотворное влияние этого метода воздействия. Физиотерапевты даже разделяют пять пальцев на руках на различные зоны влияния. Давайте рассмотрим их вкратце.

Если вас донимает кашель, у вас чувствительные легкие, есть склонность к частым простудным заболеваниям, то необходимо регулярно делать массаж большого пальца, т.к. он отвечает за работу легких.

Массирование указательного пальца помогает наладить пищеварение, нормализовать перистальтику ЖКТ, оздоровить печень, желчный пузырь. А если регулярно массировать мясистый участок между большим и указательным пальцем, можно наладить работу толстого кишечника.

Если будете уделять внимание среднему пальцу, то со временем у вас нормализуется кровяное давление. Будет заметно и улучшение памяти и мыслительных процессов, т.к. он связан с кровообращением головного мозга и работой сердечнососудистой системы.

Для нормализации работы нервной системы необходим тщательный массаж безымянного пальца. Регулярно разминая его, вы сможете улучить настроение, снизить нервное напряжение, повысить стрессоустойчивость и даже избавиться от депрессии.

Мизинец связан с тонким кишечником, и массаж позволяет улучшить всасывание питательных веществ из пищи.

Техника массажа

Как правильно делать массаж? В этом нет ничего сложного. Если вам когда-либо делали профессиональный маникюр, вы помните движения мастера в самом конце процедуры, когда на кожу наносится питательный крем.

Можно повторить их у себя на обеих руках:

  • начинайте с нежных поглаживаний каждого пальчика, проводя по ним руками, словно снимаете перчатки;
  • продолжите легкими массирующими и растирающими движениями, словно хотите согреть замерзшие руки;
  • возьмите одну руку в другую и большим пальцем растирайте внутреннюю сторону ладони, перемещаясь вверх до кончиков пальцев;
  • пройдитесь большим и указательным пальцем по каждому пальцу другой руки;
  • помассируйте круговыми движениями кончики, уделяя внимание лунке, словно хотите сдвинуть кутикулу.
Читайте так же:  Крутит сустав в колене что делать

Совет. Рекомендуется использовать увлажняющий или питательный крем для рук, массажное масло – они благотворно воздействуют на кожу и улучшают состояние ногтей.

Если хотите, можете себе упростить задачу и купить специальное кольцо. Оно надевается как обычное украшение благодаря эластичной структуре пружинок. С помощью такого колечка можно делать эффективный точечный массаж, перекатывая вверх/вниз и воздействуя на нервные окончания.

Эффект от регулярного использования массажного кольца проявит себя по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Кто-то почувствует прилив сил и заряд бодрости, кто-то наоборот, избавиться от нервного напряжения, кому-то удастся повысить иммунитет.

Считается, что грамотно выполненный массаж может вернуть здоровье всему организму. В некотором смысле это действительно так: если у человека нет тяжелых хронических болезней, то регулярное лечебное воздействие таким способом поможет укрепить здоровье.

Но не стоит возлагать на массаж большие надежды, если у вас серьезный недуг, для лечения которого требуется полноценная врачебная помощь.

Массаж пальцев вашей руки видео

Видео (кликните для воспроизведения).

Это была лишь часть информации, которую мы собрали для вас, дорогие читатели.

Мы будем рады, если материал окажется для вас полезным и вы захотите сохранить его у себя на странице в социальных сетях. До новых встреч!

[2]

Нажимая на кнопку «Получать статьи», я даю согласие рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Массаж рук при онемении

Многие заболевания мышечной, костной и нервной систем являются причинами онемения рук: пальцев, предплечья, локтя или плеча. Самым первым признаком нарушения проводимости нервов является онемение пальцев рук, особенно по утрам.

Массаж рук при онемении

Причины и симптомы онемения рук

Прежде, чем выполнять массаж конечностей при онемении частей рук или только пальцев, необходимо выяснить причину этой патологии.

Чаще всего виновником таких неприятных ощущений становятся:

Как видно из перечисленного, причин онемения рук достаточно много и все они ухудшают кровообращение в мозг и конечности и защемляют нервные сосуды. Массаж при онемении верхних конечностей и, в частности, пальцев кистей включают в комплексную терапию для нормализации работы капилляров, венул, купирования спазмов нервного напряжения и системы сосудов.

Желательно делать массаж рук, кистей или пальцев при онемении с использованием массажного масла, в которое можно добавить эфирные масла и немного камфарного спирта. Полезно втирать в кожу настойку на спирту из цветков сирени, употреблять внутрь по утрам мед (1 ч. л.)

Это поможет ускорить кровообращение, вернуть эластичность артерий, обмен веществ, снабдить ткани кровью, кислородом и питанием.

Техника массажа

Пациент может находиться на стуле или лежать на массажном столе. Массируют двумя руками, если одной рукой – второй проводят фиксацию массируемой конечности, помогают захватывать мышцы для воздействия на них массажными движениями.

Массируют по ходу тока лимфы к узлам локтевого сгиба и подмышек. Через дельтовидную мышцу и по плечу сзади, вдоль лучевой кости завершают массаж обхватывающим поглаживанием в области лимфатического узла над ключицей, затем — по локтевой кости, по передней поверхности плеча и завершают движение в области подмышечных лимфатических узлов.

Массаж кисти

При онемении пальцев кисть массируют:

  • плоскостным, щипцевидным поглаживанием по тыльной поверхности кисти и начинают от кончиков пальцев, захватывая первую часть предплечья;
  • каждый палец отдельно, направляя движения к основанию и массируя поглаживанием тыльную, ладонную и боковую поверхности;
  • круговым, прямолинейным, гребнеобразным растиранием, штрихованием, пилением по ладонной и боковой поверхностям каждого пальца и кисти;
  • щипцеобразным, надавливающим, сдвигающим, растягивающим разминанием;
  • вибрацией: пунктированием, поколачиванием, встряхиванием, приемами точечного массажа, пассивными и активными движениями при онемении пальцев кисти.

Массаж предплечья

При онемении рук выполняют массаж предплечья:

  • поглаживают область локтевого сгиба;
  • выполняют глажение: плоскостное, гребнеобразное, обхватывающее, гребнеобразное и щипцеобразное;
  • выполняют: спиралевидное, круговое, прямолинейное растирание, пиление, строгание, пересекание, штрихование;
  • разминают: продольно, поперечно, валяют, надавливают, сдвигают, растягивают;
  • выполняют непрерывистую лабильную и стабильную вибрацию: поколачиванием, похлопыванием, рублением, встряхиванием;
  • выполняют приемы линейного и локального точечного массажа.

Массаж локтевого сустава

Массаж локтевого сустава

Локтевой сустав поглаживают круговыми и плоскостными движениями, растирают прямолинейно, круговидно, спиралевидно, штрихованием и надавливанием. Выполняют точечную вибрацию, пунктирование. Разминают щипками и сдвиганием, растягиванием, надавливанием – пассивными и активными движениями.

Массаж плеча

При массаже плеча:

  • поглаживают по направлению подмышек плоскостным, обхватывающим, щипцеобразным движением;
  • растирают прямолинейно, кругообразно, спиралеобразно, пересеканием, пилением, штрихованием, строганием;
  • разминают продольно и поперечно – валянием, растягиванием, сдвиганием, надавливанием, щипками;
  • выполняют вибрацию сотрясением, пунктированием, поколачиванием, похлопыванием, рублением, встряхиванием, точечным массажем.

Массаж сустава плеча

Выполняют плоскостным, обхватывающим, щипцеобразным поглаживанием, граблеобразным глажением. Далее – круговым, прямолинейным, спиралевидным растиранием и штрихованием. Далее – разминанием и надавливанием. Далее – точечной вибрацией и пунктированием. Движения должны быть пассивные и активные.

Вначале делают массаж дельтовидной мышцы, а затем плечевого сустава. Закладывают руку на спину для лучшего доступа к суставу. Для доступа к нижней суставной сумке руку отводят в сторону или перемещают на плечо массажисту.

Секреты эффективности массажа пальцев рук

Ресурсы человеческого тела, поистине, неисчерпаемы. Использовать его механизмы самовосстановления научились еще врачеватели Древнего Востока. Без эффективных лекарственных средств и сложных медицинских технологий они успешно лечили серьезные болезни тела и души, используя массаж пальцев рук. Сейчас эта процедура вновь востребована, так как позволяет быстро, безболезненно, безопасно восстановить утраченные силы и укрепить здоровье.

Проекция внутренних органов на пальцах рук

Представители китайской медицины уже давно говорят, что организм человека функционирует благодаря жизненной энергии Ци. Она движется по меридианам, пронизывающим наше тело. По этим каналам внутренние органы или системы сообщаются друг с другом и проецируются на поверхность, открываясь там в виде активных точек или зон. Особенно много их на пальцах рук: более 100 на одном квадратном сантиметре кожи. Человек чувствует себя хорошо, пока энергия беспрепятственно поступает по меридианам. Как только движение замедляется, возникают проблемы со здоровьем. Массаж области проекции посылает энергетический импульс к органу, «оживляя» его и заставляя работать с удвоенной силой.

Читайте так же:  Делают ли мрт тазобедренного сустава

Медицинская наука не отрицает взаимосвязь пальцев рук с внутренними органами, но объясняет такой феномен с точки зрения анатомии и физиологии человека. Общая иннервация этих частей тела формируется еще на этапе развития эмбриона и сохраняется всю жизнь. Стимуляция активных точек посылает сигнал в головной мозг, а тот дает ответную команду, направленную на устранение проблемы.

Любая из этих теорий позволяет нам говорить о соотношении:

  • большого пальца с головой, легкими, бронхами;
  • указательного – с пищеварительным трактом, мочеполовыми органами;
  • среднего – с кровеносной системой, печенью, желчным пузырем;
  • безымянного – с нервами, сосудами, суставами;
  • мизинца – с тонким кишечником, сердцем, почками, органами слуха.

Мало того, сторонники японской методики Джин шин джитсу утверждают, что каждый палец контролирует разные чувства и состояния:

  • большой – тревожность, уныние, депрессивность;
  • указательный – недовольство, страх;
  • средний – раздражительность, гнев;
  • безымянный – грусть, пессимизм;
  • мизинец – напряжение, неуверенность.

При помощи простых массажных приемов можно отрегулировать проявление эмоций, улучшить настроение и психическое здоровье.

Техника выполнения массажа

В статье «Массаж кистей» мы рассказали о показаниях к процедуре: она будет полезна ребенку и взрослому, больному и здоровому. Всё дело – в универсальности воздействия, а также в многообразии применяемых техник.

Расслабляющая

Пальцы – основной инструмент познания и преобразования окружающего мира. Они всегда находятся в движении, устают, поэтому заслуживают отдыха. Расслабить пальчики можно специально подобранными массажными приемами, которые выполняются мягко, плавно, без лишнего давления и усилий.

  • Начинают с легких поглаживаний кисти, которые улучшают кровоснабжение, подготавливают ткани к дальнейшему воздействию.
  • Мягко растирают поверхность каждого пальца от ногтя до основания.
  • Выполняют поочередное скручивание влево-вправо.
  • Осуществляют вытяжение, держась за первую фалангу.
  • Потряхивают каждый палец.
  • Завершают сеанс успокаивающими поглаживаниями.

Такие несложные манипуляции помогут при физических и умственных нагрузках, нервном напряжении. Их часто используют для самомассажа.

Эта техника предполагает чередование расслабляющих и стимулирующих классических приемов. Освоить их можно, посмотрев обучающие видеоуроки

Начинают процедуру с поглаживаний кистей и растирания до появления легкого тепла. Эффективно работает 10-кратное сжимание-разжимание кулаков. После этого массируют каждый палец по отдельности:

  1. Начинают с поверхностных поглаживаний от ногтя к основанию и обратно, чтобы добиться полного расслабления и активизировать венозный отток.
  2. Растирают сверху вниз, уделяя особое внимание болезненным точкам. Сначала прорабатывают переднюю и заднюю, а затем боковые поверхности.
  3. Разминают каждую фалангу по часовой стрелке.
  4. Зажав палец между средним и указательным, массируют его винтовыми движениями.
  5. Обрабатывают поверхность коротким прерывистым нажимом, спускаясь от подушечки вниз.
  6. В течение 5–10 секунд надавливают на основание ногтевой пластины.
  7. Постукивают пальцами друг о друга.
  8. Завершают сеанс легкими поглаживаниями.

Логичным продолжением процедуры должно стать массирование тыльной стороны ладони, где расположены сухожилия разгибателей, запястья – места прохождения срединного нерва, защемление которого вызывает онемение среднего пальца и мизинца, а также предплечья, где лежат многочисленные мышцы-сгибатели. Хороший эффект дает использование массажера су-джок в виде кольца или специального роллера.

Такие манипуляции выполняют, уделяя особое внимание зонам, рефлекторно связанным с больным органом. Так массаж:

  • большого пальца способствует избавлению от кашля, аллергии, воспаления легких, бронхиальной астмы, вазомоторного ринита;
  • указательного – устраняет запоры, расстройства пищеварения, отрыжки, проблемы с полостью рта, в том числе зубную боль;
  • среднего – регулирует кровяное давление, снижает риск возникновения адреналовых кризов, устраняет проявления вегетососудистой дистонии;
  • безымянного – купирует боль в суставах, предупреждает зрительное переутомление, снижает давление, убирает спазмы;
  • мизинца – помогает в лечении тахикардии, легких нарушений работы сердца, невралгии, хронического запора.

Преимущество такого массажа в том, что он воздействует на суставы и мягкие ткани кистей, предупреждая развитие таких болезней, как артроз, артрит, тендинит, помогая восстановить здоровье конечностей после травм, переломов или операций.

Процедура будет полезна детям как средство развития тактильной чувствительности, мелкой моторики и речи.

При выполнении этой техники главная сложность – правильно определить место активной точки. При надавливании на нее возникает боль или тепло, иногда немеют близлежащие ткани. Пальцы правой руки отвечают за правую половину тела, левой – за левую. Само воздействие не должно вызвать никаких проблем: достаточно две минуты давить, пощипывать или массировать по кругу выбранную зону, чтобы скоро почувствовать улучшение своего состояния. Массажисты используют более сложные техники в виде иглоукалывания или электростимуляции.

Но даже не являясь массажистом, человек должен знать расположение нескольких точек, которые считаются первыми помощниками в экстренной ситуации.

  • При болях в сердце воздействуют на точку, расположенную у ногтя безымянного пальца или на подушечке левого мизинца.
  • При обмороке, высоком давлении, нервном перевозбуждении, болях в спине стимулируют болезненный участок на кончике среднего.
  • Быстро преодолеть простуду поможет последовательное надавливание на подушечки всех 10 пальцев. Считается, что это улучшает память и сообразительность.
  • Проблемы с пищеварением может решить раздражение точки под первой фалангой мизинца.
  • При зубной боли приносит пользу массаж чувствительного участка у основания ногтя указательного пальца правой руки.

Важно запомнить, что одновременное стимулирование точек с разным действием может свести на нет лечебный эффект процедуры.

Противопоказания к массажу

Клинические исследования показали, что такой массаж, подобно сильному лекарству, вызывает в организме человека серьезные изменения, которые могут нанести вред здоровью при некоторых хронических или острых заболеваниях. От процедуры стоит отказаться, если у пациента диагностированы:

  • опухоли;
  • серьезные патологии сердца;
  • сосудистые аномалии;
  • кровотечения или склонность к ним;
  • тромбозы;
  • свежие раны, травмы, переломы пальцев рук;
  • грибок ногтей;
  • воспалительные заболевания суставов и мягких тканей в острой форме;
  • дерматиты, кожные высыпания;
  • аллергия на массажные средства.

Только внимательное отношение к процедуре позволит вам раскрыть целительную силу этого массажа.

Массаж ладоней и пальцев рук–его влияние на здоровье человека. Читать всем!

Никто не станет отрицать того факта, что массаж очень благотворно влияет на здоровье человека.

Обычный классический массаж уже достаточно давно вошел в нашу жизнь и широко применяется. А вот другая его разновидность – массаж ладоней и пальцев рук не так популярен, а совершенно зря!
Читайте так же:  Начали хрустеть суставы

Давно уже доказано, что если массировать пальцы рук, то можно воздействовать на все внутренние органы человека и даже укрепить его иммунную систему.

Ну что, заинтересовались? Но для того, чтобы был по настоящему хороший эффект, нужно знать как правильно делать такой массаж и какой палец на руке или точка на ладони за какой орган отвечает. Это совсем несложно запомнить прочитав эту статью до конца!

Как следует правильно делать массаж пальцев рук – видео уроки и полезные советы

Пальцы на руках всегда массируют в направлении от ногтя к основанию пальца. Такой массаж нужно выполнять медленно, без спешки, тщательно и аккуратно разминая пальцы.

Можно использовать круговые движения, спиралеобразные, а также нажимать непосредственно на ногтевую пластину.

За что отвечает большой палец

Большой палец отвечает за депрессию, беспокойство, тревогу. Все эти чувства, по представлениям китайской медицины, живут в селезенке и поджелудочной железе.

Поэтому, с помощью массажа большого пальца можно расслабиться, убрать головную боль и боли в животе, устранить беспокойство и волнение, а также избавиться от большинства кожных заболеваний и излишней нервозности.

За что отвечает указательный палец

Указательный палец — это страхи , смятение, подавленность и озабоченность.

Как считают китайцы, эти эмоции копятся в легких и если массировать указательный палец, то можно благоприятно на них воздействовать.

Как говорят знатоки восточной медицины массаж указательного пальца весьма полезен и для печени, он быстро нормализует ее работу.

Также можно делать следующее специальное упражнения:

  • Указательные пальцы сцеплены перед грудью.
  • Далее растягиваем руки в противоположных направлениях, делая при этом вдох носом.
  • С ослаблением напряжения рук сделайте спокойный выдох.

За что отвечает средний палец

Средний палец любого человека связан с гневом, раздражительностью и нерешительностью. Его можно массировать чтобы попытаться улучшить зрение, убрать усталость и проблемы с кровообращением, если они есть.

Если энергично надавливать в течении нескольких минут на область под ногтем, то можно привести в норму кровяное давление.

А чтобы избавиться от онемения пальцев рук, хорошенько промассируйте кончики средних пальцев в течении 3 минут, а потом кончики указательных пальцев. Такой массаж заметно улучшает кровообращение и как утверждают знатоки восточной медицины, может даже побеждать головную боль.

За что отвечает безымянный палец

Безымянный палец отвечает за чувства горя и печали, злости, страха быть отвергнутым.

Его следует массировать ради избавления от негативных чувств и эмоций, а также чтобы нормализовать и улучшить пищеварение, дыхание, состояние кожи.

Массаж ногтевой пластины безымянного пальца помогает при болях в горле.

[1]

За что отвечает мизинец

Ну вот мы добрались и до самого маленького пальца, но очень важного с точки зрения нетрадиционной медицины.

Мизинец напрямую связан с тревогами, нервозностью и переутомлением. Его массируют при проблемах с сердцем, почками, при сильных нервных расстройствах.

К тому же, массируя мизинец можно избавиться от чувства страха. Тщательный массаж мизинца полезно проводить ежедневно. Это здорово укрепляет тонус сосудов, нормализует работу сердца, положительно сказывается на эндокринной системе.

В результате массажа мизинца человек начинает спокойнее реагировать на стрессы и конфликтные ситуации.

Кроме этого, массаж мизинца помогает при запорах, улучшает кровообращение в ногах, снимает усталость накопившуюся в течении дня. Массировать суставы пальцев ног тоже очень полезно. Это помогает бороться с артритом и артрозом.

Если при массаже вдруг возникает боль какого либо участка пальца, то это прямой сигнал, что у вас есть неполадки в соответствующем органе. Этому пальцу нужно уделить повышенное внимание и массировать его как можно чаще, до исчезновения болевых ощущений.

Массаж ладоней

На ладонях человека также есть биологически активны точки, умелое воздействие на которые влияет на здоровье человека. Например, точка в самом центре ладони – это по утверждению восточных целителей энергетический центр всего человеческого организма.

Попробуйте резко нажать на нее. Если вас пронзила резкая боль, то это плохой сигнал, говорящий о том, у вашего организма есть проблемы.

Если нажав на бугорок между средним и указательным пальцем вы чувствуете боль, то скорее всего у вас есть заболевания связанные с мочеполовой сферой.

Внимательно изучите эту схему, на ней есть все биологически активные точки, расположенные на ладони человека. Воздействуя на них можно воздействовать на те или иные органы.

Видео (кликните для воспроизведения).

Массаж ладоней осуществляется по 3 линиям:

  1. от внутреннего края ладони к ее основанию
  2. от внешнего края ладони к ее средней точке
  3. по средней линии от пальцев к запястью

Конечно массаж ладоней и пальцев рук не так распространен в нашей стране, как, например, в Китае, но почему бы не попробовать? Возможно вам понравится и вы войдете во вкус? Не все же пичкать свой организм таблетками?

Источники


  1. Ревматология. — М. : Медицина и физкультура, 2013. — 796 c.

  2. Платонов, Андрей Котлован. Ювенильное море / Андрей Платонов. — М. : АСТ, ВКТ, Астрель, Neoclassic, 2012. — 480 c.

  3. Гордон, Н. Артрит и двигательная активность / Н. Гордон. — М. : Олимпийская литература, 2017. — 136 c.
  4. Кирпичникова, М. П. Биосовместимые материалы / Под редакцией В. И. Севастьянова, М. П. Кирпичникова. — М. : Медицинское информационное агентство, 2011. — 560 c.
  5. Давид, М. Рэйд Справочник по остеопорозу / Давид М. Рэйд. — М. : Практическая медицина, 2015. — 128 c.
Массаж суставов пальцев
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here