Метод оздоровления суставов и позвоночника

Полезная информация по теме: "метод оздоровления суставов и позвоночника" с полным описанием, комментариями специалистов и полезными ссылками.

«Оздоровление позвоночника и суставов»

Методика В.М. Гомозова

В 2007/08 уч. г. педагоги школы исследовали эффективность методики оздоровления позвоночника и суставов на уроках физического воспитания в школе. Автор методики – инструктор по физической культуре школы В.М. Гомозов.
Оздоровление позвоночника и суставов является одним из этапов комплексного оздоровления, улучшающим энергетику и гармонизирующим взаимодействие различных подсистем всего организма. Использование этой методики является хорошим дополнением к учебным занятиям по физической культуре.
Многолетние наблюдения показывают, что даже на начальном этапе оздоровления позвоночника и суставов дети добиваются улучшения работы всех внутренних органов и систем организма.
В.М. Гомозов разработал программу дополнительного образования «Физическая культура. Оздоровление позвоночника и суставов» для учащихся 1–11-х классов, которая соответствует концепции формирования культуры здоровья у обучающихся, разработанной ФГУ «Федеральный институт развития образования» Минобрнауки РФ. Главная особенность этой программы – возможность ее использования не только для организации дополнительного образования, но и на уроках физической культуры (3-й час) для учащихся всех классов, в том числе и для тех, кто отнесен к специальным медицинским группам для занятий физической культурой.

Статья опубликована при поддержке Международной Академии K-Taping, которая проводит обучающие семинары по использованию кинезиологического тейпирования в различных областях медицины и в спорте. На сайте kinesiotaping.ru Вы можете не только получить подробную информацию о сущности метода K-Taping, доказавшего свою эффективность в лечении широкого спектра заболеваний, но и узнать об особенностях применения терапии K-Taping в спортивной медицине, в спорте и фитнессе, в неврологии, в педиатрии, в ортопедической реабилитации, в нейрореабилитации, в травматологии и ортопедии и мн. др. направлениях медицины. Все желающие обучиться методике кинезиологического тейпирования приглашаются на обучающие курсы Международной Академии K-Taping , опытные профессиональные преподаватели которой помогут освоить в совершенстве все техники этой терапии.

Перечень основных (контрольных) упражнений и порядок их выполнения:

До выполнения упражнений учитель рассказывает об их влиянии на организм, показывает двигательное действие и комментирует правильность его выполнения; передает информацию с помощью технических средств обучения. Все это помогает школьникам осознанно применять полученные навыки для укрепления своего здоровья:

большинство предлагаемых упражнений имеют статический характер, выполняются сидя или лежа без выраженного напряжения больших групп мышц, направлены на растяжение мышц и связок и не вызывают повышения артериального давления у занимающихся;

многие упражнения направлены на улучшение внешнего дыхания, это способствует улучшению кровоснабжения органов и тканей;

длительная ходьба и медленный бег не предлагаются, чтобы исключить перегрузки для сердечно-сосудистой системы;

упражнения подобраны в таком порядке, что вначале нагрузка падает на мелкие суставы рук, а затем на суставы ног и позвоночник, т.е. увеличивается постепенно и выполняется симметрично;

измерение артериального давления у пяти занимающихся (выбор произвольный) не выявило его повышения выше допустимых возрастных показателей.

В.М. Гомозов разработал систему оценки и анализа результатов занятий оздоровительной физической культуры

(ОФК) по методике «Оздоровление позвоночника и суставов». На первом этапе в систему оценки включены только 5 упражнений из числа основных (контрольных): «Трон», «Звездочка», «Поперечный шпагат» (сидя), «Лодочка», «Стрекоза». Они позволяют оценивать состояние опорно-двигательного аппарата.
Интегральная оценка опорно-двигательного аппарата строится по сумме баллов, набранных в каждом упражнении. Эта оценка применяется вместо традиционной оценки состояния позвоночника и тазобедренных суставов и ног по расстоянию между пальцами рук и ступнями выпрямленных ног при наклоне вперед. Это позволяет использовать интегральную оценку опорно-двигательного аппарата как показатель эффективности применения в школах методики оздоровления позвоночника и суставов в целях совершенствования системы физического воспитания в общеобразовательных учреждениях Рязанской области.
Занятия по методике самооздоровления соответствуют психологическим особенностям школьников, отвечают их познавательным потребностям, улучшают физическое развитие, функциональные возможности организма, повышают мотивацию к двигательной деятельности, здоровому образу жизни.

Читать онлайн «Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»» автора Бубновский Сергей Михайлович — RuLit — Страница 43

Мое кредо: если ты нашел способ лечения болезни, в данном случае — радикулита, используй его и тогда, когда тебе хорошо. Каждый из нас запрограммирован на сто лет жизни. Вдумайтесь, ЧЕЛОВЕК! Ради этого стоит потрудиться!

Гл. 9 БОЛЕЗНЬ НАДО ВЫДЫХАТЬ

Боли в коленных суставах носят название артрита коленных суставов, артроза коленных суставов, гоноартроза. Эти заболевания очень часто преследуют людей старшей возрастной группы. Медицинская практика показывает, что при жалобах на боли в коленях необходимо делать дифференциальную диагностику: на самом ли деле болят колени или это отзвук боли от других частей тела? И, как правило, к сожалению, это подтверждается. То есть часто люди годами лечат колени, делают всевозможные примочки, припарки, им вытягивают шприцами воспалительную жидкость из суставной сумки, а она образуется снова. Эти процедуры на самом деле весьма пагубны, потому что способствуют высыханию сустава, связки в суставах становятся жесткими и легко травмируются от обычных движений.

Как правило, непосредственно с больным коленом проблема бывает только в тех случаях, когда произошла прямая травма. Например, повреждение мениска часто ведет к развитию артроза. Люди начинают щадить ногу, колени перестают нормально сгибаться, атрофируются мышцы бедра, и тем самым нарушается питание сустава. Сначала развивается артрит, то есть происходит воспаление мягких тканей сустава — это связки и мышцы, отвечающие за сустав. Как следствие, следующая ступенька — артроз, при котором деформируется суставная поверхность. Плюс контрактуры коленного сустава, приводящие к укорочению ноги.

Читайте так же:  Уколы от артроза коленного сустава

Почему это происходит — укорочение ноги? Да потому, что мышцы и связки из-за контрактуры уже не в силах сгибать и разгибать колено. Люди с трудом ходят, прихрамывают, испытывают массу других неприятных ощущений.

Я уже говорил, что отдельно колено может болеть только после прямой травмы, например, произошел разрыв связок у спортсменов, травмы менисков, после неправильной реабилитации. Если же человеку предлагается правильный комплекс реабилитационных упражнений, а именно физические упражнения, которые лечат любой сустав, то можно справиться с болями в коленных суставах. Надо помнить, что сустав напрямую зависит от мышц и связок этого сустава. Когда их выключают из работы, закрывают ногу лангетой, естественно, со временем происходит гипотрофия, уменьшение мышц. А это, в свою очередь, ведет к стойкой сгибательной контрактуре, вылечить которую практически невозможно.

Моя практика показывает, что 90% болей в коленях связаны не с самим коленом, а либо с тазобедренным суставом, при поражении которого возникает боль в спине, паху и в колене, либо с остеохондрозом поясничного отдела позвоночника. Очень важно дифференцировать боль в пояснице от боли в тазобедренном суставе и боли в колене. Иначе может произойти смещение акцента: врач будет лечить то, на что жалуется пациент. Но ведь если лечить следствие, а не причину, то никогда не победишь болезнь.

Когда становится ясно, что нет заболевания тазобедренного сустава, а боли в колене являются результатом больной нижней части спины, то, конечно, помимо упражнений, связанных с лечением болей поясничного отдела позвоночника, о чем я уже говорил, рекомендую специальную гимнастику и для коленных суставов. Допускаю, кому-то она покажется парадоксальной и даже в чем-то жестокой. Но для больного важен результат, а он должен быть один: при артрите правильная система упражнений восстанавливает сустав полностью!

У меня лечилась женщина, которой где-то за 60. Отнюдь неспортивная, с лишним весом, колени не помещались в двух моих ладонях, настолько они были отекшие. Болели страшно, опуститься на них женщина не могла. Говорю ей: обматывайте колени тряпками, в которые заверните растолченный лед и, опираясь на стулья руками, начинайте ходить на коленях, превозмогая боль. Вначале это будет два-три шага, потом окажется по силам сделать 10 шагов, 15. Это первое упражнение. Делается оно месяц — 3 месяца. Неважно. Главное — знать, что делать, ибо таблетки здесь бесполезны.

После ходьбы на коленях рекомендую, опять-таки держась за стулья, опускаться на пятки (см. фото 27а,б). Боль, которая возникнет в передней части бедра, может быть очень резкой, даже невыносимой. Терпите 5-10-30 секунд и так далее. Каждое движение сопровождать звуком «ХА», выдыхая в больной сустав. Я всегда говорю: «Болезнь надо выдыхать!» Ни о каких вдохах, задержке дыхания речи не идет. Сосредоточьтесь только на выдохе в болезненную зону. Кстати, у человека, если он к тому же гипертоник, когда он выдыхает, снижается давление. Вы должны почувствовать тепло выдоха в суставе, и боль «вытекает».

Читать онлайн «Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»» автора Бубновский Сергей Михайлович — RuLit — Страница 1

Издатель предупреждает: прежде чем применять опубликованные рецепты, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Авторы и составители:

[2]

С. М. Бубновский (часть 1, вступление к части 2)

С. В. Андрусенко (вступление к книге, составление)

Фото: из личного архива С. М. Бубновского.

Фото на обложке: Д. Кусакин/РОСФОТО

(вступление к книге)

Через страдания к радости

Исполнение обещанного — святое дело. Даешь БУБНОВСКОГО! И вот он — волевой красавец со своей системой оздоровительных физических нагрузок. Почему мы выбрали именно его упражнения?

Во-первых, Сергей Михайлович сам регулярно выполняет то, что пропагандирует. Причем его нагрузки — предельны для мужчины его возраста. А ведь в 25 лет он был признан инвалидом 2-й группы по опорно-двигательной системе после страшной автоаварии, не мог передвигаться без костылей. Врачи, понятное дело, советовали ему забыть об активной, полноценной жизни. Ан нет, Бубновский все повернул по-своему: и пятерых детей народил и воспитал, и карьеру сделал именно на тех самых опорно-двигательных проблемах. Можно сказать, «на костях» официальной травматологии и ортопедии.

Мне же хотелось бы перейти ко второй — главной причине нашего интереса к Бубновскому. Дело в том, что Сергей Михайлович (кандидат медицинских наук), по нашему разумению, является врачом нового типа, причем в данном случае, как сейчас говорят, радикального толка. То есть, получив традиционное медицинское образование, он отверг большинство методик и постулатов, на которых зиждется посттравматическое восстановление организма. И доказал эффективность такого подхода сначала на самом себе, а затем и на своих пациентах.

Теперь о самих упражнениях. Пусть вас ни на минуту не смущает тот факт, что большинство из них выполняется на тренажерах, что вы и увидите на иллюстрациях. Просто так было легче снять правильные положения корпуса, рук, ног и так далее. Но абсолютно все тренажеры можно легко организовать дома — мы проверяли. Для этого всего лишь понадобятся шведская стенка или, на худой конец, перекладина, наклонная доска и 2–3 эспандера. Если нет перекладины, для начала сойдет дверной косяк — двери наверняка имеются в каждом доме. Думаю, что и сам Бубновский начинал отнюдь не с тренажерного зала.

Большинство упражнений на фото выполнены Викторией Островской — актрисой, сыгравшей «пикантную» роль в знаменитой «Бриллиантовой руке». Сейчас Виктории Григорьевне 69-й год, и, как видите, она в прекрасной форме. Но так было не всегда. Вот выдержка из первого разговора с ней.

«Когда Виктория Островская закончила выполнение упражнений, мы попросили рассказать о том, что привело ее в Центр. Оказалось, несколько лет назад у Виктории Григорьевны обнаружили две грыжи на позвоночнике. Где только не лечилась она, пока не попала к доктору Бубновскому.

Читайте так же:  Артроз третьей степени коленного сустава лечение

— Я сразу поверила ему. На первом же занятии поняла: этот способ лечения — для активных людей, для тех, кто не стонет, не плачет, а через боль трудится и верит в результат. Когда поправилась, решила, что никуда отсюда не уйду, это такое счастье — работать с замечательными людьми, помогать пациентам в прямом смысле становиться на ноги!»

Интервью с Островской и с автором методик, которые мы собрали в этой книге, сделаны корреспондентом вестника «ЗОЖ» Светланой Пальмовой.

И последнее. Хочу открыть вам страшную тайну. У доктора Бубновского роман с… болью. Да, да, он полюбил боль, и она сделала из него настоящего человека. Прочтите все, что он говорит о боли, и вы убедитесь, какие у них возвышенные и глубокие отношения. В этих отношениях есть что-то от «Героической» 9-й симфонии Бетховена, в финале которой ликующе звучат слова: «Через страдания — к радости». Эту симфонию Бетховен сочинил, будучи тяжело больным, потерявшим слух человеком, живущим в крайней бедности, но не согнувшимся под тяжестью обстоятельств.

О каких недугах пойдет речь, вы узнаете из Содержания, скажу лишь только, что все это — самые распространенные на сегодня заболевания суставов и позвоночника. Методики С. М. Бубновского мы дополнили рецептами читателей вестника «ЗОЖ», опубликованными в нем с 1994 по 2005 годы.

ЧАСТЬ I

Методики С. М. Бубновского

Курс «Методики оздоровления позвоночника и суставов»

Знания и практический опыт восстановления опорно-двигательного аппарата полезны любому ответственному инструктору по хатха-йоге и другим оздоровительным практикам. Понимать устройство опорно-двигательного аппарата, травмобезопасность во время практики, знать основные патологии и уметь работать с ними – очень важные навыки для специалиста.

[3]

Даты: 8, 15, 16, 22 июня, 2019 года.

Количество часов: 20 часов очного обучения + видеоматериалы по анатомии.

Формат: по выходным.
По статистике 90% людей имеют нарушения ОДА: это сколиозы, протрузии, грыжи, смещение таза и т.п. Преподаватели по йоге ежедневно в своей практике встречаются с людьми, имеющими проблемы с позвоночником и суставами. На групповых занятиях главная задача инструктора – не навредить таким людям и объяснить технику безопасности во время выполнения асан при том или ином заболевании. К сожалению, знаний зачастую не хватает для того, чтобы дать качественную консультацию и составить корректный комплекс асан для улучшения здоровья.

Курс “Методики оздоровления позвоночника и суставов” дает знания и навыки, которые вы сможете применять ежедневно для того, чтобы помочь людям с различными заболеваниями избавиться от боли, восстановить здоровье опорно-двигательного аппарата и научить правильным привычкам в повседневной жизни. Эти знания останутся на всю жизнь – вы сформируете правильные стереотипы движения и основу для здоровой и качественной жизни.

Почему выбирают обучение у нас:

– Курс проводят профессиональные преподаватели.
– Проверенная и результативная программа.
– Детальный разбор самых распространенных заболеваний и подбор методик йогатерапии.
– Анатомия опорно-двигательного аппарата человека и все, что нужно знать о позвоночнике.

Новые проверенные знания для совершенствования вашей практики и мастерства преподавания!

Документ по завершению обучения.

После завершения курса студенты получают сертификат Московского Университета Йоги, подтверждающий, что они прошли обучение по следующим дисциплинам:

– Современные взгляды на строение организма и функции.

– Оздоровительные техники йоги в групповой и индивидуальной практике при различным патологиях (гиперлордоз, гиперкифоз, протрузии, грыжи, спондилез, сколиоз).

– Работа с фасциальными тканями.

– Методы для оздоровления и коррекции суставов.

Курс будет полезен и интересен инструкторам по хатха-йоге, студентам преподавательских курсов, а также людям с заболеваниями позвоночника и суставов (на специальных условиях).

– Необходимые знания по анатомии и физиологии.

[1]

– Методы профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, отзывчивых к йогатерапии.

– Навыки построения комплекса йоги при различных заболеваниях.

– Знания о том, как выстроить и провести групповые и индивидуальные занятия по йогатерапии.

– Навык массажных техник – для учеников в индивидуальной практике и близких.

Расписание курса

Изучение темы “Анатомия опорно двигательного аппарата” по видеоматериалу (рассылается всем участникам курса до начала обучения)

8 июня с 10:00 до 14:00
Практика: Йогатерапия. Применение массажных техник в индивидуальной практике (по методу Юмейхо терапии)
Преподаватель: Анастасия Ковалева
Данное занятие является факультативным и бесплатным для участников курса.

15 июня с 15:00 до 19:00
Лекция-практика: йогатерапия нарушений осанки в саггитальной плоскости: гиперлордоз, гиперкифоз. Необходимость работы со стопами при заболеваниях позвоночника. Принципы работы с плоскостопием и периферическими суставами.
Преподаватель: Оксана Будкина

16 июня с 10:00 до 14:00
Лекция-практика: Йогатерапия остеохондроза, протрузий, грыж, спондилеза и др.
Принципы работы с пациентом с различными заболеваниями позвоночника.
Преподаватель: Оксана Будкина

22 июня с 10:00 до 14:00
Лекция-практика: Сколиоз: классификация, этиология, виды сколиоза. Лечение сколиоза: что предлагает медицина. Возможности йогатерапии. Противопоказания при групповой практике и работа на индивидуальных занятиях.
Преподаватель: Анастасия Ковалева

22 июня с 15:00 до 17:00
Лекция-практика: Диагностика смещения таза: классификация, симптомы, последствия. Варианты лечения: массажные методики, мануальные техники, упражнения.
Преподаватель: Анастасия Ковалева

22 июня с 17:00 до 19:00
Лекция: Методика и мастерство преподавания в общих и индивидуальных классах .
Преподаватель: Анастасия Ковалева

Ответы на вопросы, вручение сертификатов.

Стоимость обучения: 18 000 руб. при внесении предоплаты до 1 мая 2019 года; 20000 руб. при внесении предоплаты со 2 мая 2019 года.

Предоплата для закрепления места в группе: 3 000 руб. (количество мест ограничено).

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Для записи на курс необходимо отправить заявку, далее вам ответят по следующим шагам.

Место проведения курса: м. Арбатская (5 минут пешком).

Для записи на курс необходимо подать заявку, далее Вам ответит куратор курса по следующим шагам.
Если в течение суток после подачи заявки вы не получили ответ, необходимо позвонить
по номеру: +7(962) 972-28-12 (Ольга)

Читайте так же:  Дисфункция нижнечелюстного сустава симптомы лечение

Курс «Методики оздоровления позвоночника и суставов»

Знания и практический опыт восстановления опорно-двигательного аппарата полезны любому ответственному инструктору по хатха-йоге и другим оздоровительным практикам. Понимать устройство опорно-двигательного аппарата, травмобезопасность во время практики, знать основные патологии и уметь работать с ними – очень важные навыки для специалиста.

Даты: 16, 17, 18, 19, 20 октября 2017 года.

Формат: по будням с 13:00 до 17:00.

Количество часов обучения: 36 часов (включая самостоятельную работу).

По статистике 90% людей имеют нарушения ОДА: это сколиозы, протрузии, грыжи, смещение таза и т.п. Преподаватели по йоге ежедневно в своей практике встречаются с людьми, имеющими проблемы с позвоночником и суставами. На групповых занятиях главная задача инструктора – не навредить таким людям и объяснить технику безопасности во время выполнения асан при том или ином заболевании. К сожалению, знаний зачастую не хватает для того, чтобы дать качественную консультацию и составить корректный комплекс асан для улучшения здоровья.

Курс “Методики оздоровления позвоночника и суставов” дает знания и навыки, которые вы сможете применять ежедневно для того, чтобы помочь людям с различными заболеваниями избавиться от боли, восстановить здоровье опорно-двигательного аппарата и научить правильным привычкам в повседневной жизни. Эти знания останутся на всю жизнь – вы сформируете правильные стереотипы движения и основу для здоровой и качественной жизни.

Почему выбирают обучение у нас:

– Курс проводят профессиональные преподаватели.
– Проверенная и результативная программа.
– Детальный разбор самых распространенных заболеваний и подбор методик йогатерапии.
– Анатомия опорно-двигательного аппарата человека и все, что нужно знать о позвоночнике.

Новые проверенные знания для совершенствования вашей практики и мастерства преподавания!

Документ по завершению обучения.

После завершения курса студенты получают сертификат Московского Университета Йоги, подтверждающий, что они прошли обучение по следующим дисциплинам:

– Современные взгляды на строение организма и функции.

– Оздоровительные техники йоги в групповой и индивидуальной практике при различным патологиях (гиперлордоз, гиперкифоз, протрузии, грыжи, спондилез, сколиоз).

– Работа с фасциальными тканями.

– Методы для оздоровления и коррекции суставов.

Курс будет полезен и интересен инструкторам по хатха-йоге, студентам преподавательских курсов, а также людям с заболеваниями позвоночника и суставов (на специальных условиях).

Данный курс позволит получить:

– Необходимые знания по анатомии и физиологии.

– Информацию о заболеваниях опорно-двигательного аппарата, отзывчивых к йогатерапии.

– Навыки построения комплекса йоги при различных заболеваниях.

– Знания о том, как выстроить и провести групповые и индивидуальные занятия по йогатерапии.

– Навыки здоровья – как правильно ходить, сидеть, переносить тяжести.

16 октября
Лекция: Анатомия опорно-двигательного аппарата. Основные принципы йогатерапии. Комплексный подход к йогатерапии позвоночника.
Йогатерапия в групповой и индивидуальной практике. Осмотр и анкетирование практикующего, необходимая информация о диагнозе. Возможности йогатерапии в комплексе с медицинскими назначениями. Заболевания, отзывчивые к йогатерапии.
Практика: Работа в парах. Оценка состояния практикующего, анкетирование, подбор общих рекомендаций.
Преподаватель: Анастасия Ковалева.

17 октября
Лекция: Сколиоз: классификация, этиология, виды сколиоза. Лечение сколиоза: что предлагает медицина. Возможности йогатерапии. Противопоказания при групповой практике и работа на индивидуальных занятиях.
Практика: Работа с “пациентами” (добровольцами). Составление комплекса с учетом показаний и противопоказаний. Корректирующее дыхание. Использование пропсов при визуальном выравнивании практикующего.
Преподаватель: Анастасия Ковалева.

18 октября
Лекция: Йогатерапия остеохондроза, протрузий, грыж, спондилеза и др.
Принципы работы с пациентом с различными заболеваниями позвоночника, в т.ч. с заболеваниями, которые предполагают “конфликтующие” противопоказания.
Практика: Работа в группах по 3-5 человек. Работа с “пациентом”: анкетирование, общие рекомендации, рекомендации по йогатерапии, составление комплекса с учетом показаний и противопоказаний.
Преподаватель: Оксана Будкина.

19 октября
Лекция: йогатерапия нарушений осанки в саггитальной плоскости: гиперлордоз, гиперкифоз. Необходимость работы со стопами при заболеваниях позвоночника. Принципы работы с плоскостопием и периферическими суставами.
Практика: Работа в группах по 3-5 человек. Работа с “пациентом”: анкетирование, общие рекомендации, рекомендации по йогатерапии, составление комплекса с учетом показаний и противопоказаний.
Преподаватель: Оксана Будкина.

20 октября
Лекция: Работа с “анатомическими поездами” при избавлении практикующих от боли и увеличению подвижности позвоночника и суставов. Необходимость работы со всеми “линиями” для достижения максимального эффекта.
Практика: Работа в парах. Отработка рекомендованных упражнений.
Преподаватель: Дмитрий Семенов.

Стоимость обучения: 18 000 руб. (при предоплате до 30 сентября 2017 года); 20 000 руб. (при оплате с 1 октября 2017 года).

Стоимость одного занятия – 4 000 руб.

Предоплата для закрепления места в группе: 3 000 руб. (количество мест ограничено).

Для записи на курс необходимо отправить заявку, далее Вам ответят по следующим шагам.

Место проведения курса: Просторный зал недалеко от м. Красносельская (5 минут пешком).

Метод оздоровления суставов и позвоночника

Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге.

Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным Врачом. К нему обращаются как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если пациент выполняет три его постулата: «Терпение — труд — послушание».

Уходя от медицинских диспутов о надежности того или иного метода лечения, Сергей Михайлович говорит: «Посмотри на результаты лечения, и ты все поймешь».

Таблетки, уколы, корсеты и какие-либо ограничения после проведенной терапии — это не о нем.

Этот сборник раскрывает тайны жизни суставов человека, но, чтобы раскрыть их. надо пройти путь от страха и лени до жизни в движении.

Девиз доктора Бубновского — правильное движение лечит, неправильное — калечит.

Оздоровление позвоночника и суставов по методике доктора Бубновского

Сергей Михайлович Бубновский – автор книг по лечению болезней суставов и позвоночника, костно-мышечной системы человека и общего оздоровления всего организма без применения лекарств. По образованию врач, доктор медицинских наук, профессор. Его методика кинезитерапии объединила в себе два метода – консультативную помощь пациентам и комплекс специальных физических упражнений. Фактически, попадая в центр Бубновского, больные после обследования приступают к занятиям ЛФК под чутким руководством высококвалифицированных специалистов.

Читайте так же:  Фиксатор коленного сустава отзывы

Будьте осторожны, обращаясь в центр Бубновского без предварительного обследования. Методика даёт прекрасные результаты в незапущенных случаях. Однако хроника не всегда поддаётся врачеванию, несмотря на несомненную пользу всех разработанных упражнений.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Вместо того чтобы много двигаться, правильно питаться, жить активно и в гармонии с собой, мы проводим сутки за компьютером, на работе либо у телевизора, зарабатывая болезнь за болезнью. И лишь небольшая часть населения пытается хоть как-то следить за своими суставами и позвоночником.

ЗОЖ (здоровый образ жизни) в понимании современного человека – это тренажёрный зал, бассейн, фитнес или йога, путешествия. Однако что делать тем, кого малоподвижный образ жизни уже начал превращать в инвалида и для кого классические тренажёры не подходят? Ответ довольно прост и вместе с тем сложен – обратиться к специалисту, владеющему кинезитерапией.

В библиотеке ЗОЖ (есть ещё и такой вестник) найдётся немало примеров, как методика Бубновского помогла в лечении того или иного заболевания. Это говорит о том, что она работает и приносит пользу пациентам. Кроме того, вестник ЗОЖ участвовал в выпуске книги «Оздоровление позвоночника и суставов. Методика доктора Бубновского», которая очень быстро нашла своих читателей и для многих стала настольной.

Кинезитерапия

Этот метод иначе называют «лечение движением». Этим он отличается от традиционного понимания проблемы суставов и позвоночника. Классическая медицина имеет мало общего со здоровым образом жизни (ЗОЖ), потому что при болевом синдроме почти всегда назначает нестероидные противовоспалительные препараты и постельный режим до его полного устранения. Кинезитерапия идёт от противного – НПВП полностью исключены, занятия начинаются в момент острой боли, проработке подвергаются все болезненные места. Цель – расслабить зажатые мышцы, увеличить подвижность суставов и позвоночника, освободить ущемлённые нервные корешки.

Основные составляющие кинезитерапии по Бубновскому – это:

Тренажёры у Бубновского многофункциональные. После занятий на них в организме больного наблюдаются:

  • регуляция центрального и периферийного кровообращения;
  • улучшается микроциркуляция, вследствие чего спадают отёки и уменьшается венозный стаз;
  • приходит в норму метаболизм и водно-солевой обмен;
  • укрепляется мышечный корсет, что снимает часть нагрузки с суставов и позвоночника.

Все гимнастические упражнения, а также работа на тренажёрах, выполняются в режиме декомпрессии.

Воздействие холода оказывает выраженный анальгезирующий эффект. Погружают в ледяную ванну всегда на короткое время.

Показания и противопоказания

Проблемы, которые решает методика Бубновского, специфичны и в основном касаются опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Поэтому среди показаний (по материалам официального сайта доктора Бубновского):

Оздоровление позвоночника при помощи кинезитерапии показано при болезни Бехтерева, когда спина постепенно теряет гибкость, превращаясь в неподвижную палку. Показано такое лечение не только при заболеваниях суставов и позвоночного столба, но и при других нарушениях в организме. Методика помогает при:

  • Хронической обструктивной болезни лёгких.
  • Бронхиальной астме.
  • Ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда (реабилитационный период).
  • Гипертонии.
  • Острых нарушениях мозгового кровообращения (реабилитационный период).

Методика доктора Бубновского, несмотря на свою неоспоримую пользу как для здорового организма, так и для больного, имеет целый ряд противопоказаний. Некоторые из них являются абсолютными:

  • Онкология.
  • Кровоизлияния и проблемы в работе системы кроветворения.
  • Риск возникновения инфаркта, инсульта (прединфарктное и прединсультное состояния).
  • Переломы трубчатых костей. После их полного сращивания проходить лечение кинезитерапией можно.

К относительным противопоказаниям относятся:

  • Состояния после операции на позвоночном столбе, суставах и связках.
  • Разрыв мышц и сухожилий.
  • Заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем в стадии декомпенсации.
  • Доброкачественные новообразования на позвоночнике и суставах.

Нельзя заниматься кинезитерапией, если температура тела выше нормы!

Перед началом занятий нужно обязательно пройти комплексное обследование организма.

Многочисленные отзывы доказывают эффективность методики, однако немало и таких пациентов, чей организм отреагировал на лечение усилением боли и стойким ухудшением состояния. Это происходит по разным причинам. Если вам требуется оздоровление позвоночника и суставов, к тому же в наличии целый букет других заболеваний, помните, эффект от кинезитерапии возможен в случае соблюдения всего 4 условий:

  1. Нет противопоказаний. Пройдите обследование перед тем, как обратиться в центр Бубновского.
  2. Есть настрой на долгую и серьёзную работу со своим телом, готовность к кратковременному периоду обострения в начале занятий.
  3. Готовность к отсроченному результату. Кинезитерапия не даёт моментального эффекта. Это не чудо-таблетка от всех болезней. С течением времени мышцы укрепляются, наступает улучшение.
  4. Желание излечиться без применения обезболивающих и доверие к лечащему врачу. Это очень важный момент, так как без желания любой метод оказывается бессильным, так же как и без доверия. Если вы сомневаетесь в любом способе лечения, ничто вам не помогает, а состояние, несмотря на все усилия лечащих врачей, продолжает ухудшаться, обратитесь к психологу и разберитесь в причине. Доверие и желание излечиться часто играют роль плацебо. В этом случае возникают случаи так называемого чудесного исцеления.

Как проходит лечение?

Кинезитерапия зарекомендовала себя как качественная оздоравливающая методика для всего организма. Лечение проходит всего 5 этапов:

  1. Сбор анамнеза, осмотр пациента, изучение результатов предыдущих исследований.
  2. Миофасциальная диагностика – визуальная и мануальная оценка состояния мышц и суставов. Необходима для выявления маскирующихся заболеваний (нетипичные симптомы либо схожие с другой болезнью).
  3. Пробное занятие. Носит название «тестирование на тренажёрах». Во время пробного занятия проверяются возможности всего организма, подбирается индивидуальная схема занятий – частота посещения спортзала, упражнения и их сложность.
  4. Курс лечения. Длится 12–36 занятий. Кроме работы на тренажёрах, индивидуально назначается сауна, контрастные ванны, сеансы растяжек и даже диета.
  5. Заключительный осмотр и миофасциальная диагностика с выдачей рекомендаций по дальнейшему образу жизни. Тогда же врач даёт пациенту список упражнений, которые необходимо регулярно выполнять дома.

Необходимы регулярность и систематичность в занятиях. Соблюдая эти условия, можно добиться отличных результатов.

Достоинства и недостатки

Метод доктора Бубновского имеет всего 2 отрицательных момента – отсроченный эффект (далеко не каждый пациент способен упорно тренироваться, чтобы получить результат в виде стойкого облегчения) и режимность (на протяжении всего курса необходимо появляться спортзале).

  • Универсальность.
  • Наличие патента и всех необходимых документов на проведение кинезитерапевтической деятельности.
  • Безопасность.
  • Оздоровительный эффект для всего организма.
  • Возможность заниматься людям любого пола и возраста (индивидуальный подход к пациенту).
Читайте так же:  Тайская мазь для суставов

Таким образом, кинезитерапия – уникальная возможность провести оздоровление всего организма и избавиться от многих болезней.

Читать онлайн «Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»» автора Бубновский Сергей Михайлович — RuLit — Страница 3

Итак, голова и тело. Центральная нервная система и периферическая нервная система, то есть центральный мозг и… периферический. Тело, по выражению И. П. Павлова, это машина. А машиной, как известно, управляет водитель. Бывает водитель слабый — «чайник», бывает водитель экстракласса — «Шумахер». Но даже в совершенной машине секретов при вождении хоть отбавляй. Мастерство в любой сфере деятельности заключается в знании нюансов. Это и отличает «чайника» от мастера. Но я буду говорить на уровне «чайника», так как знание даже самых простых и основополагающих законов физиологии человека может спасти миллионы людей от саморазрушения. Видится такая цепочка: мозг — тело, сосуды — суставы. От чего зависит их нормальная жизнедеятельность? Про мозг опустим. Это остается и еще долго будет оставаться загадкой даже для специалистов по нейрофизиологии.

Поговорим о сосудах. Это прежде всего кровь, бегущая по ним, являющаяся переносчиком кислорода, глюкозы, липидов… От своевременной поставки этих составляющих зависит состояние всех тканей тела, в том числе и мозга. Недостаток кислорода называется гипоксией, которая ведет к ишемии, ишемия — к самым разным недугам — от инфаркта миокарда до инсульта мозга, от простатита до остеохондроза, и так далее.

К наиболее распространенным заболеваниям относятся прежде всего нарушения сердечно-сосудистой системы. А они связаны с нарушением гемодинамики, то есть прохождения N-количества крови в единицу времени по большому и малому кругам кровообращения. Малейшее нарушение гемодинамики сказывается теми или иными болезненными ощущениями — симптомами. Теперь главный вопрос: какое анатомическое подразделение отвечает за гемодинамику? Ответ можно найти в любом учебнике по физиологии — МЫШЕЧНОЕ! Кто занимается вопросами мышечного функционирования в среде врачей-практиков? Только кинезитерапевты. И это отнюдь не случайно. Постараюсь объяснить — почему.

У человека есть два мышечных автомата, работающих до последнего вдоха. Это миокард и диафрагма. Плюс еще порядка 600 мышц, не считая парных и лицевых. Зачем такая прорва? Я задаю этот вопрос на всех медицинских симпозиумах и еще ни разу не получил сколько-нибудь удобоваримого ответа. Что касается самой мышечной ткани, то в норме ее количество после 20 лет должно составлять 40% +/-5% (в зависимости от пола и образа жизни). Вы задумайтесь: 40% всего тела должно состоять из мышц! Каждая мышца — это мини-насос, то есть маленькое сердце. И чем лучше эти маленькие насосы работают, тем легче основным — сердцу и диафрагме.

Я называю эти 40% мышечным органом, но с оговоркой — функциональным, то есть он как бы есть, и его в то же время как отдельно выделенного нет. Вот к этому органу полное равнодушие медиков — таблетки не пропишешь. А немедики и не подозревают о его существовании. Поэтому и идет активное разбазаривание этого органа. Люди, не занимающиеся его функциональным поддержанием, уже к 60 годам теряют до 50% мышечной ткани, взамен получая все те же заболевания, о которых я говорил выше. И это при условии, что люди к 20–22 годам имели те самые 40%! А если молодые люди к 16 годам не могут выполнить элементарные физические тесты на силовую выносливость и гибкость (а таких, по результатам обследования, проведенного нами, около 90%), то что с ними будет уже к 30 годам в наш бескомпромиссный, тяжелый физически и психически век? Я имею в виду не только Россию…

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Теперь вторая по распространенности, а с моей точки зрения первая, группа заболеваний, связанная с суставами. Речь идет о хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата. В нем есть два больших подразделения: это позвоночник и крупные суставы. И хотя по значимости вертебрологи, невропатологи на первое место ставят позвоночник, который охраняет спинной мозг (периферическую нервную систему), считаю, что лечить поражения крупных суставов (плечевой, локтевой, тазобедренный, коленный) намного сложнее, чем хронические боли в спине. Позвоночник — это целая система отдельных суставов (позвоночно-двигательных сегментов), дублирующих друг друга и помогающих друг другу. Если же «посыпался» один из крупных суставов — жди беды, подстраховать его некому. Но не все так печально.

Источники


  1. Родионова, О. Н. Самое важное об артрите / О. Н. Родионова. — М. : Вектор, 2013. — 160 c.

  2. Индивидуальное эндопротезирование суставов. — Москва: Гостехиздат, 2002. — 133 c.

  3. Уорралл, Дженнифер Артрит и другие болезни суставов. Все, что нужно знать / Дженнифер Уорралл. — М. : АСТ, Астрель, 2013. — 577 c.
  4. Романовская, Н. В. Лечение остеохондроза позвоночника: моногр. / Н. В. Романовская. — М. : Аверсэв, 1999. — 208 c.
  5. Назаренко, Г. И. Коксартроз / Г. И. Назаренко, В. А. Епифанов, И. Б. Героева. — М. : Медицина, 2009. — 144 c.
Метод оздоровления суставов и позвоночника
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here