Омега 3 для суставов и связок

Полезная информация по теме: "омега 3 для суставов и связок" с полным описанием, комментариями специалистов и полезными ссылками.

Витамины для здоровья суставов

Патологические процессы, что происходят с суставами, — распространенная проблема. Витамины для суставов ног помогают наладить обменные процессы, стабилизировать функциональность организма и возобновить работоспособность. Например, такое вещество, как коллаген, отвечает за связки. А для стимуляции его образования нужны витамины — токоферол и ретинол. В итоге все полезные элементы дополняют друг друга и отвечают за состояние здоровья человека.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию.

Какие витамины полезны для суставов?

  • Ретинол. Необходим для правильного формирования костной и хрящевой ткани, а также участвует в усвоении кальция и фосфора. Если элемента не хватает, то это приводит к остеопорозу.
  • Токоферол. При приеме элемента замедляется старение организма, восстанавливается регенерация тканей.
  • Аскорбиновая кислота. Оказывает противовоспалительный и антибактериальный эффект.
  • Витамины группы В. Происходит процесс регенерации хрящей и суставов. Выступает в качестве природного спазмолитика.
  • Кальций. Помогает укрепить кости. Важно пропить после травмирования или если присутствует остеохондроз. Лучше пить совместно с витамином D.
  • Селен. Минералы нужно принимать для быстрого восстановления после травм и ушибов.

Вернуться к оглавлению

Компонент коллаген

Витамины для суставов и хрящей (A, C, E, D и F) полезны для синтеза коллагена. Фибриллярный белок играет важнейшую роль в строении соединительной ткани. Коллагеновые нити устраняют тканевые разрывы, благодаря им происходит растягивание мышц. Белок можно принимать для восстановления хрящевой ткани. Он устраняет дряблость кожи, поддерживает рост новых клеток, а также их структурность и эластичность.

Пептиды для спортсменов

Вещества заставляют клетки организма правильно функционировать. Это лучшие лекарства для спортсменов, так как они помогают набрать мышечную массу, являются жиросжигателями, а также способствует выносливости. Витамины для укрепления костей и суставов должны в своем составе содержать пептиды либо следует пить отдельно пептидные комплексы для оздоровления суставов и связок.

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. узнать что за сердство >>

Витамины группы В

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Полная группа содержит 8 компонентов. Витамины для костей и суставов: В1, В6 и В12. Это хорошие элементы, применяемые в восстановлении больных после невралгии. Как лекарство в виде инъекций или таблеток, устраняют болевые ощущения и чувствительность. Полезное действие каждого витамина описано в таблице:

В каких продуктах содержатся?

Болевые ощущения в связках у мужчин и женщин свидетельствуют о заболевании соединительной ткани. Витамины при болях в суставах помогут избавиться от этих симптомов. Чтобы получить все полезные вещества с пищей, нужно пересмотреть свой рацион. Важно знать на какие продукты следует обратить внимание в первую очередь. Основные из них представлены в таблице:

Полезные вещества Продукты, их содержащие
Селен Помидор, морковь
Кальций Молочные продукты
Витамины группы В Растительное масло
А и Д Печень, акулий и рыбий жир пр-ва Финляндия
Аскорбиновая кислота Шиповник, облепиха, смородина, клубника
Токоферол Сельдерей, капуста, апельсин
Магний Орехи, шпинат, зелень

Вернуться к оглавлению

Комплексные аптечные препараты с витаминами и минералами

Самостоятельно принимать препараты не рекомендуется, прием нужно согласовать с терапевтом или артрологом во избежание неприятных последствий.

  • Финское средство LITOMOVE содержит экстракт шиповника. Предназначено блокировать спазмы и боль.
  • Капсулы Акулий хрящ и зеленые мидии с витамином D, с территории Финляндии препятствует стиранию соединительной ткани и хрящей.
  • Уколы для суставов, название которых «Дипроспан», снимают воспалительный процесс. Инструкция содержит информацию о том, что их нужно колоть внутримышечно. При инъекциях запрещено употреблять алкоголь, т. к. возможно появление нежелательных реакций.
  • Таблетки «Компливит» — комплексное средство, используемое для укрепления суставов и нормализации правильного функционирования организма.
  • Комплекс витаминов «Кальцемин адванс» защищает в будущем от переломов, так как основными составляющими являются витамин D и кальций. Их полезно попить в качестве профилактики.
  • Фармпрепарат «АртриВит». Нужен для лечения воспалительных процессов и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Вернуться к оглавлению

Спортивное питание для суставов

Мужчине очень важно сохранять спортивную форму. С возрастом хрящевые ткани теряют упругость, часто болят и представитель сильного пола чувствует себя слабым. Чтобы не ощущать подобного дискомфорта, используют финские препараты для укрепления костей и суставов, которые можно приобрести в любом аптечном киоске или заказать по интернету. В основном они идут как пищевая добавка, но при этом содержат все необходимые элементы при боли в суставах и для ее устранения. К таким добавкам относят Bodyflex и GNC Glucosamine, влияющие на восстановление костной ткани. Питание Arthro Guard возвращает силу и способствует выдержке больших нагрузок.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне.

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов. Читать статью >>

Рыбий жир для суставов: правила приема, противопоказания, отзывы

Рыбий жир известен многим людям с детства. Раньше это была тягучая жидкость с характерным запахом рыбы, которую приходилось пить, преодолевая отвращение. Теперь фармацевтические компании выпускают этот продукт в виде капсул. Специалисты рекомендуют принимать его для лечения и профилактики множества заболеваний, в том числе полезен рыбий жир для суставов.

Польза для костей и суставов

Рыбий жир очень полезен для лечения и профилактики суставных заболеваний

В состав рыбьего жира входят незаменимые жирные кислоты, которые организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно. Достаточное употребление омега-3 кислот способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Всего одна капсула в день существенно снижает риск возникновения ишемической болезни сердца и атеросклероза.

Жирные кислоты защищают суставы и связки от повреждения. Это свойство рыбьего жира особенно полезно людям в период интенсивных физических нагрузок. Омега-3 кислоты предотвращают разрушение хрящевой ткани и уменьшают риск получения травм.

Витамин A отвечает за регенерацию кожи. Достаточное содержание этого микроэлемента в рационе питания позволяет надолго сохранить здоровье и молодость кожи. Кроме того, витамин А участвует в процессах восстановления костной и хрящевой ткани. Благодаря нему в организме производятся хондроциты, которые особенно важны в период восстановления после травм. Рыбий жир для суставов улучшает общее состояние организма и позволяет вести более активный образ жизни.

Витамин D способствует усвоению организмом кальция, что важно для поддержания нормального состояния костей, зубов, волос и ногтей. Этот микроэлемент может вырабатываться организмом под действием солнечных лучей, поэтому очень важно принимать пищевые добавки в холодное время года. Зимой, когда количество пасмурных дней превышает количество ясных, нужно особенно внимательно следить за своим рационом питания.

Как принимать рыбий жир

В аптеках представлен широкий ассортимент препаратов, содержащих рыбий жир. Это могут быть как жидкие субстанции, так и добавки в виде капсул.

Рыбий жир для суставов и связок принимают во время еды в качестве биологически активной добавки. Не рекомендуется употреблять жир натощак, так как это может негативно отразиться на работе желудочно-кишечного тракта и вызвать крайне неприятные ощущения.

Для лечения и профилактики заболеваний суставов рыбий жир принимают ежедневно в течение месяца. После курса лечения следует сделать перерыв продолжительностью 4 недели.

Если предпочтение отдается рыбьему жиру в жидком виде, то суточная доза не должна превышать десертную ложку. Эту порцию можно выпить за один раз, а можно разделить на несколько приемов. Пить рыбий жир нужно во время еды.

[2]

Альтернативой жидкому рыбьему жиру выступают капсулы. Добавка в прозрачной оболочке хорошо усваивается организмом. При этом у такого препарата отсутствует какой-либо неприятный запах и вкус. Для получения необходимого количества рыбьего жира достаточно выпивать 1-2 капсулы в день во время еды.

Противопоказания

При индивидуальной непереносимости рыбьего жира следует незамедлительно прекратить его использование

Как и любая биологическая активная добавка к пище, рыбий жир имеет свои противопоказания.

В первую очередь, это индивидуальная непереносимость рыбьего жира. Желудочно-кишечный тракт может негативно отреагировать на добавление в рацион жиров. В особенности это касается людей с нарушениями обмена веществ и язвенной болезнью желудка. Кроме того, рыбий жир не рекомендуется употреблять людям с заболеваниями поджелудочной железы и желчного пузыря, так как у них может быть нарушен липидный обмен в организме. В любом случае рыбий жир должен назначить только врач, который в курсе всех заболеваний и индивидуальных особенностей пациента.

В список противопоказаний к употреблению рыбьего жира входит также почечная недостаточность и заболевания выделительной системы.

Если у человека присутствует дисфункция щитовидной железы, то у него с большой вероятностью нарушен обмен веществ. Поэтому употреблять рыбий жир нужно с большой осторожностью, чтобы не привести к осложнениям заболевания.

Специалисты не рекомендуют добавлять рыбий жир в рацион беременных женщин и в период грудного вскармливания. Организм младенца может плохо отреагировать на изменения в питании матери.

При появлении любых побочных эффектов, в том числе аллергической реакции, следует немедленно прекратить прием препарата и обратиться за медицинской помощью.

Я прошла длительный реабилитационный период после перелома руки. После сдачи анализа крови выяснилось, что у меня плохо усваивается кальций. Тогда врач прописал мне ежедневно принимать рыбий жир для того, чтобы восстановить обмен кальция. Уже после первого курса лечения все показатели пришли в норму. Рекомендую всем!

Стала принимать рыбий жир по совету своего косметолога. У меня были проблемы с кожей и волосами, а после курса лечения все стало отлично! Кроме того, я заметила улучшения в состоянии моих суставов. Тренировки стали продуктивнее, я стала меньше уставать во время привычных упражнений.

10% — от 10000 руб.
7% — от 7000 до 10000 руб.
3% — от 3000 до 7000 руб.

Ваша корзина пуста

Раздел :: Для суставов
Бренд :: Natrol
Упаковка :: 90 гел. капс.
Цена ::

Glucosamine Omega-3

Glucosamine Omega-3 от Natrol – это мощная комбинация глюкозамина и омега-3 жирных кислот, которые укрепляют здоровье суставов и связок.

Глюкозамин (хитозамин) – это натуральное вещество, которое находится в хрящах. Глюкозамин наиболее часто используется для облегчения болей при артрите. Он помогает восстановить хрящевую ткань.

Омега-3 жирные кислоты необходимы нашему организму, они активно участвуют в метаболических процессах. Поскольку эти жирные кислоты (ALA, DHA, EPA) не синтезируются в организме, мы должны получать их из пищи или добавок. В формуле данного продукта Natrol предлагает EPA и DHA в эффективной дозировке.

  • Специальная формула двойного действия для суставов и связок
  • Восстанавливает соединительные ткани

Количество питательных веществ в одной порции (1 гел. капс.) продукта:

  • Калории – 5, в т. ч. Калории из жиров – 5
  • Всего жиров – 0,5 г
  • Витамин Е (диальфа токоферол) – 10 МЕ
  • Глюкозамина гидрохлорид (из панцирей моллюсков) – 603 мг
    Глюкозамин – 500 мг
  • Омега-3 жирные кислоты (из анчоусов и сардин) – 333,3 мг
    EPA (эйкозапентаеновая кислота) – 100 мг
    DHA (докозагексаеновая кислота) – 66,7 мг
  • Масло огуречника – 166,7 мг
    GLA (гамма линоленовая кислота) – 31,7 мг
  • Натрий хондроитин сулфат – 41,75 мг
  • Хондроитина сульфат – 33,4 мг

Другие ингредиенты: желатин, глицерин, очищенная вода, соевое масло, пчелиный воск, карамельный краситель, краситель рожкового дерева, натуральный лимонный сок.

Рекомендации по применению:
Принимайте по одной капсуле три раза в день вместе с пищей.

Порций в упаковке: 90

Вместе с этим продуктом чаще всего покупают:

Витамины для суставов — какие принимать лучше. Названия витаминов для суставов, видео

Тяжело передвигаться, делать самую простую работу, когда у вас болят суставы. Сложно приходится спортсменам – тренировки, физические нагрузки приводят к износу хрящевых тканей, связок. Если вовремя не заняться суставами, не привести их в порядок – возможно развитие хронических артритов и артрозов. Чтобы этого не произошло, организму нужно помочь. Для этого есть специальные препараты и витамины для суставов.

Виды лекарств для суставов и костей

Для лечения и восстановления суставов используются лекарственные препараты. Популярны физиопроцедуры – УВЧ-терапия, криоэйр. Применяют средства народной медицины – сборы трав. Суставы должны получать следующие элементы и соединения:

  1. Кальций. Предохраняет от разрушения, улучшает питание. Для восполнения запасов минерала принимают «Кальцемин Адванс», «Артротин» по 2 капсулы.
  2. Хондроитин сульфат. Отвечает за хрящевую ткань. «Хондролон» используют в виде уколов. «Хондроитин АКОС» применяют в капсулах, по инструкции.
  3. Глюкозамин. Улучшает соединительную ткань. Для лечения суставов делают инъекции «Эльбоны», пьют раствор порошка «Дона».

Хондроитин с глюкозамином

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

С возрастом или от физических нагрузок хрящевая ткань изнашивается. Насколько быстро идет этот процесс, отвечает хондроитин. Благодаря наличию этого вещества:

  • повышается прочность суставов и связок;
  • обеспечивается амортизация;
  • уменьшаются боль, дискомфорт;
  • происходит быстрое восстановление после травм;
  • подавляется выработка ферментов, разрушающих ткани;

Глюкозамин несет ответственность за работу соединительных тканей. При его недостатке уменьшается гибкость, становится хуже растяжимость связок, повышается вероятность травматизма. С помощью глюкозамина происходит:

  • смазка и питание соединительной ткани;
  • укрепление мышц, сухожилий, связок;
  • амортизация при движении;
  • повышение иммунитета;
  • уменьшение боли.

Этот белок в человеческом организме находится в хрящах, связках, суставах. Гидролизованный коллаген носит всем знакомое название – желатин. Содержится в продуктах: яйцах, рыбе, мясе. Коллаген для суставов играет важную роль:

  • восстанавливает хрящи;
  • укрепляет связки;
  • уменьшает болезненность;
  • улучшает питание мышц.

Можно применять коллаген, делая желе или заливное из желатина. Норма – по 10 грамм в сутки. Удобнее принимать его в жидком виде или в таблетках, капсулах. Популярные препараты с коллагеном:

  • Collagen Renover (Trec Nutrition);
  • Collagen Liqu >

Использование витаминов для суставов, особенно группы В, имеет особое значение. Противовоспалительным действием обладают В9, В12. Витамины В5, В6 способствуют:

  • усвоению магния, уменьшающего боль;
  • укреплению коллагеновых волокон связок, хрящей;
  • восстановлению суставных тканей;
  • повышению иммунитета;
  • уменьшению боли;
  • обмену солей и минералов.

Эти вещества способствуют повышению выносливости. Пептиды чаще используются спортсменами, но назначают препараты и больным для лечения суставных заболеваний. БАДы, содержащие эти вещества – «Сигумир», «Владоникс» – принимают, в том числе, для профилактики болезней. Препараты способствуют:

  • уменьшению риска образования травм;
  • укреплению костей, мышц;
  • повышению выносливости организма.

Важны для человеческого организма полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они защищают сердце, мозг, лечат нервную систему, воспаления суставов. Самый известный препарат, где содержатся полезные элементы – рыбий жир. Прием средства «Омега-3» помогает:

  • формировать кости у детей и подростков;
  • сохранить эластичность связок, сухожилий;
  • снизить риск переломов;
  • уменьшить воспалительный процесс при болезни;
  • замедлить распад коллагена при болях в суставах;
  • снизить риск повреждений.

Какие существуют витаминно-минеральные комплексы для суставов

Пользуются популярностью витамины для укрепления костей и суставов. Они улучшают питание, повышают гибкость, снижают скованность. Восстанавливается хрящевая ткань, укрепляются кости. Назначают такие препараты больным артритом, артрозом. Применение витаминов полезно для суставов при лечении, профилактике заболеваний. Эффективно принимать витамины при остеохондрозе. Популярные поливитаминные комплексы:

  • «Коллаген Ультра» («НПО здорового питания», Россия);
  • «АртриВит» (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Канада);
  • «Ортомол Артро Плюс» (Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH, Германия);
  • «Сустанорм» (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Канада).

Спортивное питание для суставов и связок

Спортсменам, испытывающим значительные физические нагрузки, рекомендуется для лечения, профилактики применять специальные препараты для связок и суставов. Спортпит предполагает использование средств, которые помогают восстановить хрящи, решить проблемы с позвоночником, укрепить мышцы. Основные вещества, необходимые атлетам:

[1]

  • глюкозамин и хондроитин;
  • метилсульфометан;
  • омега-3;
  • коллаген.

Важную роль в поддержании здоровья спортсменов играют:

  1. Глюкозамин и хондроитин. Применяются при значительных нагрузках. Восстанавливают хрящи, связки, устраняют хруст. Выпускаются в капсулах и жидком виде.
  2. Метилсульфометан. Содержит в составе серу. Используется при лечении серьезных травм. Препарат Animal flex, кроме серы, содержит минералы, микроэлементы – они помогают суставам при воспалительных процессах и болях.

Необходимыми добавками при активных занятиях спортом являются:

  1. Коллаген в жидкой форме. Способствует образованию соединительной ткани, восстановлению хрящей. Суставы перестают трещать, улучшается кожа.
  2. Омега-3. Содержится в льняном масле, рыбьем жире. Снижает риск травм, способствует эластичности связок. Снимает воспаление при артрите, артрозе.

Как укрепить суставы с помощью питания

Если вы испытываете боль в коленном суставе или позвоночнике, необходимо соблюдать диету. Легкая еда, продукты, содержащие коллаген, витамины для суставов – все это облегчает состояние при хронических и инфекционных воспалениях. Не важно, возникли проблемы у взрослого или ребенка в питании следует соблюдать определенные условия:

  • обязательный полноценный завтрак;
  • дробное питание для постоянного поступления питательных веществ;
  • не употреблять до и после тренировок тяжелую пищу.

При воспалениях полезны следующие продукты:

  1. Морская рыба. Содержит жирные кислоты, укрепляющие соединительную ткань, коллаген.
  2. Орехи – арахис, миндаль, фисташки. Благодаря магнию улучшают обмен веществ в опорно-двигательном аппарате.
  3. Овощи, фрукты. Витамины и минералы в них способствуют энергетическому обмену.
  4. Куриная грудка, желтки. Имеют в составе белок, готовят к нагрузкам хрящевую ткань.
  5. Творог, молочные продукты. Содержат кальций, фосфор, укрепляют кости, уменьшают вероятность травм.
  6. Креветки, агар-агар с гиалуроновой кислотой. Важны для суставных тканей.

Видео о витаминах для суставов и связок для спортсменов

Ида, 59 лет По утрам все суставы хрустят и болят, особенно сильно в коленях. С трудом поднимаюсь по лестнице. Врач посоветовал пить «Терафлекс» – препарат с хондроитином и глюкозамином. Принимала таблетки месяц. Уменьшились боли, спал отек. Через два месяца хруст прекратился, стало легче ходить. Спасибо доктору, отличное средство. Рекомендую пить!

Валентин, 35 лет Занимаюсь бодибилдингом пять лет. После тренировок стали появляться боли в руках и ногах. Друзья в спортзале удивились, что я не использую препараты для восстановления хрящевой ткани суставов. Посоветовали для лечения и профилактики воспаления принимать Animal flex. Очень быстро боли прекратились. Отличное средство, советую!

Зоя, 45 лет Работаю бухгалтером, все время за компьютером. Стала плохо поворачиваться голова, начались боли в области шеи. Сходила в больницу – поставили диагноз «шейный остеохондроз». Назначили для лечения хондропротектор «Артра». Начала принимать – через три недели боли прошли, голова стала поворачиваться. Рекомендую, если только назначил врач!

Как Омега-3 помогла мне похудеть и убрать боль в суставах

О том, что полиненасыщенные жирные кислоты нам жизненно необходимы, я знала давно. Но только и всего. И периодически употребляла Омега-3, 6 и 9. Но однажды расширила свои познания. Сейчас вы узнаете обо всех выдающихся способностях этих ПНЖК и о том, как Омега-3 помогла мне похудеть и убрать боль в суставах, а еще увлажнить и напитать кожу.

Однажды на одной из школ здоровья в Коралловом клубе, членом которого я являюсь очень давно, я услышала потрясшую меня информацию про ПНЖК вообще и Омега 3, в частности.

Немного об истории открытия ПНЖК

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 были открыты в результате исследований ученых, которые заинтересовались отменным здоровьем эскимосов и наличием среди них большого количества долгожителей. Оказалось, что секрет кроется в питании, а именно в употреблении большого количества рыбной пищи. В крови представителей этих северных народов были обнаружены две природные жирные кислоты, названные эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК), из которых состоит вещество Омега-3.

И так, здоровье эскимосов зиждилось на Омега-3!

ПНЖК в организме незаменимы и при этом сам организм их не умеет вырабатывать. Единственный источник — пища.

Что дает нам ежедневное употребление в достаточном количестве Омега-3-кислот

  • Это великолепная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. У больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, принимающих омега-3, реже бывают обострения, повторные инфаркты, аритмии, внезапная смерть. Омега-3 кислоты снижают содержание вредных жиров в крови.
  • Помогает убрать воспаление и боль в суставах не хуже, чем противовоспалительные препараты НПВС. Облегчают течение ревматоидного артрита — тяжёлого заболевания, поражающего суставы и внутренние органы. Сокращают потребность и лечебную дозу гормональных препаратов и противовоспалительных лекарств.
  • Улучшает зрение, состояние кожи и волос. Препятствуют развитию так называемой макулярной дегенерации сетчатки — главной причины слепоты у престарелых.
  • Являются очень сильными антиоксидантами, способными снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы, потому они показаны для предупреждения преждевременного старения. Препятствуют снижению познавательных и умственных способностей с возрастом.
  • Особенно Омега-3 незаменимы в питании беременных женщин, поскольку они оказывают благотворное влияние на развитие мозга будущего ребенка. У женщин, потребляющих много омега-3, реже бывает послеродовая депрессия, а у их детей быстрее и лучше развиваются познавательные способности.
  • У пожилых людей полиненасыщенные жирные кислоты регулируют уровень кальция в организме, соответственно снижается риск переломов костей из-за остеопороза – одной из самых распространенных болезней, возникающих в пожилом возрасте.
  • Уменьшают риск развития болезни Альцгеймера.
  • Улучшают умственную функцию и уменьшают агрессию у пациентов со слабоумием.
  • Еще регулируют кровяное давление, снижают риск возникновения тромбов.
  • Ускоряют заживление ран (поэтому они незаменимы при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах). При псориазе и болезни Крона (тяжёлое поражение толстого кишечника) продлевают ремиссию и уменьшают потребность в гормональных препаратах.
  • Служат профилактикой онкологических заболеваний.
  • Жиры Омега-3 способны бороться с лишним весом, поскольку регулируют жировой обмен.
  • Омега-3 – прекрасное средство от депрессии: полиненасыщенные жирные кислоты замедляют выработку стрессовых гормонов и увеличивают количество серотонина (гормона счастья) Омега-3 жирные кислоты у серьёзно больных людей даже гасят агрессивность.
  • Препятствуют развитию ожирения печени, метаболического синдрома и сахарного диабета.
  • Помогают в лечении бронхиальной астмы у детей.

Меня заинтересовала Омега 3 для похудения и для суставов

Суставная боль, а именно боль в коленях сопровождает меня всю жизнь. У меня врожденный вывих левого коленного сустава. Годы частых травм дали печальные плоды — посттравматический артроз и уже 3-й степени. Без боли не было и дня на протяжении многих лет. Периодически сустав воспаляется, отекает.

А еще я добавила несколько лишних для меня килограммов. Это произошло как-то незаметно, ведь я ничего не меняла в своем питании. Уверена, что это произошло в результате изменения метаболизма в период менопаузы. Наш метаболизм замедляется. И в результате — наше жировое депо пополняется новенькими

И вот волшебные капсулы и в нужном ежедневном объеме принесли мне желаемый результат. Свободно и без напряга, без изменения привычного питания за 2 месяца ушли 3 кг! А боль в суставах серьезно снизилась. За 2 месяца ни разу колено не отекало. А еще я получила дополнительные бонусы — хорошую кожу!

Я применяю Омега — 3 не менее 3 г в день. Теперь и другим советую. И кто применяет, получает супер результаты!

Как правильно снижать вес с Омега 3, если он у вас значительный?

Конечно, в зависимости от количества лишних кг, действие Омега 3 будет отличаться. 3 кг у меня ушли свободно. Но если у вас лишних кг больше, 6-10 и более, то этот пункт для вас. Существенно усилить действие Омега 3 помогают аэробные нагрузки. Они уменьшают жировую ткань и увеличивают мышечную массу. В результате объемы постепенно уходят. Ваш вес может оставаться прежним или снижаться незначительно. Не переживайте, следите за своими объемами, а не килограммами.

Омега 3 способствует увеличению мышечной массы и сжиганию жировой. И это означает, что ваш обмен веществ ускорился.

Омега 3 помогает щитовидной железе, влияет на скорость обмена веществ и помогает удерживать вес. В тоже время Омега 3 усиливает работу печени, активирует фермент, который помогает переходу гормона Т4 в гормон Т3 в печени. Этот фермент также участвует в образовании тепла и активирует Т3. Тепло и сокращение сердца в состоянии покоя — это один из способов сжигания калорий. Если вы замечаете снижение температуры тела, зябкость ног и рук, замедление сердцебиения — это может быть ранними признаками замедления обмена веществ и снижение скорости основного обмена. Обратите на это внимание, если у вас снижена функция щитовидной железы.

Омега 3 повышает чувствительность к инсулину. Она снижает его уровень и снижает уровень глюкагона. А именно инсулинорезистентность лежит в основе ожирения и увеличивает уровень системного воспаления.

А вы слышали про гормон сытости лептин?

Оказывается лептин помогает передать сигнал от жировых клеток в гипатоламус. Этот гормон указывает на лишние жировые клетки и потребность в их сжигании.

Когда уровень гормона высок, но аппетит не снижается, организм в растерянности и не понимает каковы его запасы. И тогда он начинает просить есть снова. Обмен веществ снижается. Переработка уже полученной пищи и усвоение питательных веществ замедляется, при этом чувство голода остается постоянным. Так мы переедаем, сами того не желая.

Часто мы сами повышаем лептин. Ограничивая постоянно калорийность, голодая, мы повышаем лептин. Чем больше вы ограничиваете себя в калориях, тем быстрее теряете вес. Но цена такого быстрого снижения веса высока. Уровень лептина растет, замедляется обмен веществ. Чувство голода увеличивается. Нас тянет на быстрые углеводы и вес возвращается. При таких скачках веса в худшую сторону меняется структура нашего тела — мы теряем мышцы и приобретаем жир. Вот почему диеты на быстрое снижение веса опасны для женского здоровья.

Омега 3 помогает восстановить чувствительность к лептину и вырваться из замкнутого круга. Скачков веса больше нет!

Сколько вешать в граммах?

Конечно, все индивидуально. Здесь имеют значение ваше состояние, ваши заболевания. Ориентировочная дозировка — от 3 до 6 гр. на протяжении 3-6 мес. При инсулинорезистентности и для снижения веса Омега 3 принимается до 12 мес высокими дозировками под наблюдением доктора. Это зависит от уровня инсулинорезистентности. Начать можно с 1 гр, увеличивая каждый день еще на 1 гр.

  • Для снижение веса и повышения чувствительности к инсулину — 4-6 гр. Прием от 6 мес.
  • Для повышения чувствительности к лептину — 4-6 гр. Прием от 6 мес.
  • При воспалении и болях в суставах — 2-4 гр. Принимаем до улучшения состояния.
  • При перепадах настроения и депрессии — 3-4 гр. До улучшения состояния.

Как определить дозировку?

  • Посмотрите, сколько в капсуле эйкозопентоеновой (ЭПК) и дезоксигексаеновой (ДГК) жирных кислот. Сложите эти цифры и вы получите количество Омега 3 в одной капсуле. Эта цифра является основой для расчета суточной дозировки в граммах.
  • Примерно 1,7 — 2 гр содержится в: 1 ст. ложке рапсового масла, 1 чайной ложке льняного семени, 5-10 штуках не жареных орехов, 70 граммах лосося, 90 граммах консервированных сардин, 120 граммах консервированного тунца. Опять же при условии, что консервы не в собственном соку, а в масле. Без масла Омега 3 не сохраняется. Следует помнить также, что жиры Омега-3 растительного происхождения усваиваются лучше.

Конечно, Омега 3 — это не панацея. Но для женского здоровья это необходимый компонент. Его важно использовать не как добавку, а как фактор питания — ежедневно, постоянно в качестве профилактики и в лечебных целях.

Где я беру Омега 3 для своего здоровья и отличного самочувствия?

Во-первых, я пью БАД Омега 3, изготовленный в Корал Клаб. Дозировка 600 мг меня устраивает. А еще я уверена в чистоте сырья, который использует компания для производства этого продукта. Для меня это важно.

[3]

Во-вторых, я ем орехи, и льняное семя. Тем самым я использую Омега 3 растительного происхождения. То есть, я использую синергетический эффект, который всегда получается при правильном сочетании и взаимодействии. Этот эффект в разы увеличивает результат.

Купить Омега 3 с наибольшим его содержанием в 1-й капсуле можно в Корал Клаб. Вот здесь, на официальном сайте, в интернет магазине и оформить доставку на дом.

Получите 20%-й дисконт на Омега 3 и другие продукты в Эко-маркете Корал Клаб, просто став членом клуба. Регистрация бесплатно здесь.

Польза жирных кислот Омега 3 для суставов

В былые времена проблемы со всем опорно-двигательным аппаратом и суставами в частности одолевали лишь людей преклонного возраста. Это совершенно нормальное явление, так как суставы и кости постепенно изнашиваются.

В наше время все сильно изменилось, и теперь боль и хруст в суставах возникает даже у молодых людей, подростков, а иногда и у детей. Врачей это не удивляет, так как мы живем в условиях плохой экологии, постоянных стрессов и питаемся искусственными продуктами. Таким образом, заботиться о своих суставах следует с малых лет, а для этого требуются продукты с большим содержанием Омега 3.

Принцип действия Омега-3

Омега-3 жирные кислоты и суставы тесно связаны, так как от этих веществ зависит сохранность здоровья костных и хрящевых тканей. Полиненасыщенные жиры активизируют процессы костеобразования и формирования суставов в детстве, а также предотвращают разрежение костных тканей с годами, из-за чего обычно развивается остеопороз.

Омега-3 сохраняют эластичность соединительных тканей суставов (связки, сухожилия и пр.) и суставного хряща, а также повышают качество внутрисуставной смазки. Прочные здоровые кости минимизируют риск переломов, особенно у пожилых людей, а сохранность эластичности и структуры соединительно-тканных элементов поддерживает нормальное строение и функциональность суставов.

Омега-3 для суставов полезны также тем, что они замедляют распад коллагеновых волокон хрящей при воспалениях суставов и заболеваниях дегенеративно-дистрофического характера.

Омега-3 в профилактических целях

При достаточном поступлении в организм жиров Омега-3 в течение продолжительного времени риск развития заболеваний суставов уменьшается вдвое. Также снижается степень повреждения суставов в случае воспалительных поражений.

Специальные исследования доказывают, что в профилактических целях Омега-3 для суставов нужно употреблять регулярно в виде аптечных добавок или натуральных продуктов. Например, нужно съедать в неделю минимум 2-3 порции рыбы жирных сортов и ежедневно употреблять по 1-2 ч.л. оливкового масла. Также можно принимать в день по 1 ч.л. льняного масла, которое продается во многих российских аптеках.

Лечение суставов жарами Омега-3

Прием препаратов с полиненасыщенными жирами Омега-3 способствует повышению эффективности болеутоляющих и противовоспалительных средств, которые назначают для лечения суставных заболеваний. К примеру, при ревматоидном артрите врачи назначают высокие дозировки противовоспалительных медикаментов, у которых достаточно побочных эффектов. Для их исключения дополнительно могут быть прописаны витамины для суставов Омега-3.

Достаточно часто врачи проводят терапию артроза коленных суставов, назначая курс препаратов с Омега-3 жирами, которые замедляют или полностью останавливают разрушение хрящевых тканей и повреждение суставных оконечностей костей. Пациент при этом испытывает облегчение болезненности, подвижность суставов повышается и продлевается их срок службы.

Омега три жирные кислоты для суставов полезны также тем, что они убирают отечность при их повреждении. Средней ежедневной дозировкой полиненасыщенных кислот при лечении заболеваний суставов считается 2,7 г Омега-3. Принимать это количество вещества можно в виде капсулированного рыбьего жира или бутилированного препарата в концентрированном виде.

Как быстро появляется положительный результат?

Многих интересует, сколько времени требуется для получения положительных результатов при приеме Омега-3 жирных кислот для суставов. Все индивидуально, но чаще всего положительные сдвиги возникают после 2-3 месяцев регулярного приема препарата в нужной дозировке. Через каждые три месяца также рекомендуется делать перерыв на 2-3 недели, после чего можно снова повтор

Источники


  1. Бобрович, П. В. Лечимся дома. Артрит / П. В. Бобрович. — М. : Попурри, 2017. — 208 c.

  2. Ревматические заболевания. В 3 томах. Том 1. Основы ревматологии. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2011. — 368 c.

  3. В. И. Зоря Деформирующий артроз коленного сустава / В. И. Зоря, Г. Д. Лазишвили, Д. Е. Шпаковский. — М. : Литтерра, 2010. — 360 c.
  4. Гэлли, Р. Л. Неотложная ортопедия. Позвоночник / Р. Л. Гэлли, Д. У. Спайт, Р. Р. Симон. — М. : Медицина, 2014. — 432 c.
  5. Мазнев, Н. Артрит, артроз, подагра. Болезни суставов. Авторские методики лечения / Н. Мазнев. — М. : Рипол Классик, Дом. XXI век, 2010. — 512 c.
Омега 3 для суставов и связок
Оценка 5 проголосовавших: 1
Читайте так же:  Строение и классификация суставов

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here