Появился хруст в суставах

Полезная информация по теме: "появился хруст в суставах" с полным описанием, комментариями специалистов и полезными ссылками.

По всему телу хрустят суставы, почему?

З дравствуйте, уважаемые читатели! Очень часто я слышу вопрос от своих друзей и коллег: почему хрустят суставы во всем теле? В этой статье я попробую разобраться, хруст в суставах – это норма или патология, а также научу, как от него избавиться. Советую дочитать материал до конца – будет интересно и очень полезно.

Физиологический и патологический хруст

Для начала нужно разобраться, когда хруст в суставах является естественным процессом, а когда его наличие должно насторожить и стать поводом обратиться к специалисту. В основном – это физиологическое явление, которое не должно вызывать беспокойства.

Все суставы человека имеют приблизительно одинаковое строение. Они образуются 2 или более поверхностями костей, которые покрыты хрящевой тканью. Хрящи обеспечивают скольжение суставных костей во время движения. Каждый сустав сверху покрыт оболочкой, составной ее частью является синовиальная жидкость. Она выполняет такие важные функции:

  • снижает силу трения суставов во время движении;
  • питает хрящевую ткань;
  • является смазочным материалом для нормального скольжения костей.

Суставы в человеческом теле между собой соединяются с помощью связок. При интенсивном движении (бег, прыжки) происходит перемещение компонентов суставов, их растяжение, что может спровоцировать специфический шум – хруст или скрежет. Он бывает разной степени интенсивности (еле слышным или достаточно громким). Не нужно этого бояться. Чаще всего хрустят суставы в коленях, кистях рук, стоп, а также шеи позвоночника, по отдельности или все одновременно.

На этот процесс влияют такие факторы:

  • избыточная масса тела;
  • плоскостопие;
  • преклонный возраст;
  • неправильно подобранная обувь;
  • малоподвижный образ жизни;
  • применение некоторых лекарственных препаратов (оральных контрацептивов);
  • физические перегрузки (у спортсменов);
  • неправильное питание или жесткая диета;
  • нарушение гормонального фона;
  • наличие болезней, которые нарушают обменные процессы в организме.

Но стоит беспокоиться, если к неприятному хрусту добавляются такие симптомы:

  • болезненные ощущения;
  • отечность, опухание, покраснение;
  • онемение;
  • ограничение подвижности;
  • прогрессирование хруста.

Если вы заметили у себя наличие хоть одного из этих явлений, мой вам совет – срочно бегите к врачу! Не стоит затягивать, поскольку есть риск развития всяческих осложнений.

По каким причинам хрустят суставы?

Как я уже говорил ранее, хруст во всем теле может иметь физиологический и патологический характер. Физиологические причины чаще всего зависят от индивидуальных особенностей строения человеческого тела. Например, могут быть следующие явления:

  1. Повышенная растяжимость связок. Это генетическая (врожденная) особенность, которая характеризуется гипермобильностью – амплитуда движений очень высокая. Она присуща подросткам (особенно женского пола) и с возрастом, как правило, исчезает. Лечить ее не нужно
  2. Наличие пузырьков газа. Жидкость, которая находится вокруг сустава, содержит кроме питательных элементов еще и некоторые газы – кислород, углекислый газ, азот. Во время движения они образуют пузырьки, которые имеют свойство лопаться и производить характерный шум.
  3. Повышенный белок в синовиальной жидкости. Это состояние приводит к ее излишней густоте, что ограничивает возможность синовия обеспечивать скольжение суставов. Его чаще всего провоцирует обильное употребление белковых продуктов или воспалительные процессы.
  4. Чрезмерные физические нагрузки. Постоянная двигательная активность способствует растрачиванию синовиальной жидкости, которая восполняется через некоторое время. Поэтому у спортсменов так часто наблюдается хруст во всем теле, который проходит сам по себе после отдыха.

Я очень рекомендую: не переусердствуйте в силовых нагрузках. Необходимо чередовать тренировки с отдыхом – это поможет сохранить здоровье. Ведь физиологический хруст может легко стать патологическим.

Причины патологического хруста

Иногда хруст суставов может являться одним из симптомов некоторых болезней. Каких? Сейчас все расскажу. Их существует несколько:

  1. Дегенеративно-дистрофические патологии. Это всем известные болезни – остеохондроз и остеоартроз, при которых происходит разрушение хрящевой ткани и исчезновение естественной смазки. Они часто сопровождаются хрустом и болью. Эта патология часто возникает в преклонные года (после 55), но может появиться и в более раннем возрасте из-за неправильного образа жизни, ожирения, малоподвижности, перенесенных травм, тяжелого физического труда, наличия некоторых заболеваний.
  2. Артрит. Это воспаление суставов, которое имеет инфекционную, аутоиммунную или аллергическую природу. Вместе с хрустом возникают такие симптомы: боли, отечность, покраснение и деформация. Все это сопровождается нарушением двигательной функции тела. Эта патология может привести к инвалидности.
  3. Отложение солей. Это явление сопровождает болезни эндокринной системы и болезни, провоцирующие нарушение обменных процессов.

Для всех этих патологии характерно наличие хруста в суставах. Если заметили у себя кроме него еще и другие симптомы – немедленно проконсультируйтесь с врачом.

Методы борьбы

Конечно, при наличии одного из вышеперечисленных патологий, мои советы не помогут. Необходимо выяснить, почему хрустят суставы во всем теле, а только потом избавляться от этой неприятности. В постановке правильного диагноза вам поможет только опытный специалист. Мои рекомендации для тех, кто желает уменьшить физиологический хруст. Итак, я советую придерживаться таких правил:

  • Ежедневно заниматься спортом. Умеренно, без перегрузок. Идеально подойдет плавание.
  • Поддерживать свой вес в пределах нормы.
  • Полноценно питаться, не использовать жестких диет. Еда должна быть здоровой и разнообразной, богатой витаминами и микроэлементами.
  • Носить ортопедическую обувь.
  • Чередовать физический труд и отдых. По возможности отдыхать на свежем воздухе.
  • Не допускать возникновения сколиоза. Здоровый позвоночник – это важно для здоровья всего организма.

Итак, мы выяснили, что в большинстве случаев хруст в суставах не должен вас пугать, поскольку является естественным процессом. Если к нему добавляются другие симптомы (особенно болевые ощущения) – необходимо обратиться за помощью к врачу.

И напоследок хочу порекомендовать замечательный видеокурс для похудения после 40 лет « Стройное тело после 40 лет ».

Узнать о курсе подробнее »»

А я хочу вам пожелать: будьте всегда здоровы и в отличной физической форме. Подписывайтесь на мои обновления и оставляйте свои комментарии.

Почему хрустят суставы?

Суставы могут хрустеть вне зависимости от того, сколько человеку лет. С подобной проблемой сталкиваются люди разных поколений. Хруст не в каждом случае сопровождается болью в суставах и знаменует собой начало развития той или иной болезни. Но определить причину патологии все таки не помешает.

В каких случаях лечение суставов не требуется?

Суставами называют соединяющиеся поверхности определенного количества костей в комплекте с костными выступами, элементами связочного аппарата и капсулами. Хрустят время от времени суставы коленей, локтей либо пальцев — в зависимости от характера имеющейся патологии. Хруст слышится как характерные щелчки, появляющиеся во время движения.

Хруст можно считать нормальным явлением, когда:

  • в жидкости, которую называют синовиальной, образуется так называемый «пустотный пузырь» (диоксид углерода). И именно он вызывает характерный хлопок, который мы иногда принимаем за появление хруста. Повторный щелчок чаще всего происходит где-то спустя двадцать минут, когда в этой жидкости вновь формируется пузырек газа;
  • жидкость в суставах содержит слишком много белков при недостаточном содержании воды. В такой ситуации также возникает слышимый хруст в локтях, пальцах, а также других сочленениях.
Читайте так же:  Эхографические признаки синовита коленных суставов

Хруст как признак развития болезни суставов

В отдельных ситуациях щелчки могут указывать на развитие определенных недугов. Суставы у людей разного возраста могут издавать хруст при:

Боль в суставах: основные меры профилактики

Если доверять результатам статистических исследований, хруст в области суставов все чаще появляется не только у людей старшей возрастной группы. Виноваты в этом, как правило:

  • недостаточная физическая активность;
  • неправильная организация питания;
  • наличие вредных привычек;
  • неудовлетворительные экологические условия;
  • наличие генетической предрасположенности.

Чтобы минимизировать риск появления проблем и как можно дольше сохранять подвижность суставов, следует еще с молодых лет позаботиться о профилактике болезней. Для предупреждения появления тревожных симптомов рекомендуется:

  • включать в свое питание достаточное количество растительных продуктов питания, а также изделий из цельнозерновой муки;
  • не переусердствовать с употреблением белков и выпивать не меньше, чем два литра воды в сутки. Кстати, помогает сохранить здоровье суставов и любимый многими холодец, который многие готовят к новогодним праздникам;
  • ограничить время сидения перед телевизором в пользу прогулок на воздухе и занятий физкультурой. Изнурять свои суставы слишком интенсивными физическими нагрузками тоже не стоит. Это способно спровоцировать травмы суставов, нарушение структуры хрящевых тканей, а также развитие процессов воспаления, артрозов и артритов. Благоприятное воздействие на здоровье суставов оказывают занятия в бассейне и велосипедные прогулки. Это помогает размять все суставы и мышцы. Не задерживайтесь в одной позе дольше получаса. Если по какой-либо причине приходится долго сидеть, следует каждый час выделять некоторое время для разминки мышц и суставов.

Состояние, при котором наблюдается хруст, не всегда требует лечения суставов. Однако контролировать их здоровье все таки необходимо. Игнорирование тревожных симптомов может привести к изнашиванию хрящей и развитию так называемого синдрома Железного Дровосека. Поэтому в случае появления хруста, сопровождающегося прочими тревожными проявлениями, следует обратиться к специалисту, который проведет диагностику и при необходимости назначит правильное лечение суставов. Не нужно ждать, когда болезнь приобретет серьезную форму. Чем раньше будет начата борьба с недугом, тем эффективнее лечение суставов.

Хруст в коленях при сгибании и разгибании

При ходьбе, подъемам по лестницам, можно долго не замечать проблем, пока они не начнут сопровождаться сильными болями. Хруст в коленях при движениях является сигналом – в суставе при повышенных нагрузках начинаются опасные трансформации. Важно знать, почему они происходят, что становится причиной, как устранить патологические изменения. Это поможет вовремя обратиться за помощью, избежать проблем.

Что такое хруст в коленях

От давления массы тела, постоянного движения – ходьбы, приседаний, бега – коленные суставы организма испытывают перегрузки. В здоровом состоянии они являются амортизаторами, благодаря наличию синовиальной жидкости, хрящевой ткани. Хруст в коленях – это признак происходящих изменений. Его возникновение считается безопасным по физиологическим причинам, когда:

  • проявляется врожденное ослабление связок;
  • в полости лопаются пузырьки внутри синовиальной жидкости;
  • происходит быстрый рост костей, задевающих за связки.

Опасной проблемой становятся поражения суставов, когда у них появляется нехватка питательных веществ. Нарушается взаимодействие между структурами – надколенником, большеберцовой костью, имеющей плоскую поверхность для скольжения, бедренной. При хрусте наблюдается:

  • растяжение оболочки синовиальной сумки;
  • повреждение клеток хрящей;
  • отсутствие суставной смазки;
  • растяжение связок.

Почему хрустят колени

Причины, при которых может появляться хруст в коленных суставах, – ожирение, резкие перемещения при наличии малоподвижного образа жизни. Патологии способны вызывать болезни. Хрустят колени в случае:

  • подъема тяжестей;
  • употребления вредной пищи – острой, соленой;
  • хождения на высоких каблуках – изменяется свод стопы;
  • ритмических нагрузок;
  • нервного напряжения;
  • стресса;
  • ревматоидного артрита;
  • повреждения мениска;
  • гонартроза;
  • опухолей;
  • переломов, вывихов;
  • нарушений выработки гормонов;
  • дефицита кальция;
  • слабых связок;
  • недостатка витаминов.

При сгибании

Хруст при сгибании суставов коленей – признак воспалений, изменений хрящевой ткани. В больной области происходит увеличение нагрузки, начинаются дистрофические процессы. Причины, вследствие которых хрустят колени при сгибании, связаны с болезнями, образом жизни. С поражением структур:

  • возникает трение суставных поверхностей;
  • утрачивается возможность удерживать влагу;
  • начинается воспаление синовиальной сумки;
  • прогрессирует деформация хряща;
  • уменьшается количество смазки.

При приседании

Появление хруста при выполнении такого движения характерно для людей пожилого возраста. Происходит это вследствие физиологических изменений сустава. Возможная причина хруста – наследственные заболевания органов движения. Не исключены нарушения обменных процессов, плохая экология. Нередко у спортсменов хрустят колени при приседании при выполнении упражнения под нагрузкой. При этом может:

  • воспаляться синовиальная оболочка;
  • разрушаться хрящевая ткань;
  • изменяться питание;
  • увеличиваться сила трения поверхностей.

Почему хрустят колени при приседании у подростка

Важно обратить внимание на проблемы с суставами у подростков. Для этого возраста характерны изменения организма, его активный рост. Хруст может свидетельствовать о сильной растяжимости связок. Возможно отставание роста мышц от костей. Если хрустят колени при приседании и вставании­ у подростка, ситуация нормализуется по мере формирования связочного аппарата. Для профилактики хруста становятся важными задачи:

  • сокращать физические нагрузки;
  • обеспечивать правильное питание;
  • употреблять комплексы витаминов;
  • исключать перенапряжение.

Хруст в коленях при разгибании без боли

Встречаются случаи, когда хруст возникает без появления болевых ощущений. Одна из причин явления – особенность функционирования синовиальной сумки колена. Среди компонентов ее жидкости – газ диоксид углерода. Во время движения:

  • изменяется давление в суставной сумке;
  • увеличивается количество пузырьков;
  • они лопаются со щелкающим звуком.

Хруст в коленях при разгибании без боли встречается при изменениях тканей костей и мышц в пожилом возрасте. Характерен он для гимнастов, акробатов, демонстрирующих гибкость и растяжку. Связки, которые поддерживают работоспособное состояние здорового сустава, у них позволяют производить увеличенную амплитуду движений. Это состояние имеет врожденную причину. Для таких людей характерной является:

  • слабость суставов, связок колена;
  • нарушения соединительной ткани.

К какому врачу обратиться при хрусте в коленях

Первый врач, к которому приходит пациент с жалобой на щелчки в коленном суставе при разгибании – терапевт. Он занимается лечением легкого реактивного артрита, остеоартроза в пожилом возрасте. После опроса, сбора анализов, ставится предварительный диагноз причины хруста. При необходимости, после дополнительных аппаратных исследований, больного отправляют на консультацию к врачам другого профиля.

К кому обратиться при хрусте, скрипе или треске в коленях? Это зависит от предварительного диагноза и симптомов болезни:

  • Ревматолог проводит лечение воспалений сустава, соединительной ткани. К нему обращаются при опуханиях, покраснениях, болях коленей, наличия патологии по результатам анализов.
  • Травматолог оказывает помощь при деформации костей, поражении хрящей колена.
  • Диетолог дает рекомендации по изменению рациона при отклонении веса от нормы.

Диагностика причин хруста в колене

Процесс определения заболевания колена начинается с опроса больного. Врач выслушивает жалобы, уточняет наличие прошлых травм. Важные моменты – условия работы, занятия спортом, физическая активность. Главные задачи доктора при диагностике хруста:

  • уточнение сопутствующих заболеваний;
  • выяснение наследственных факторов;
  • направление на анализы крови, мочи;
  • предварительная постановка диагноза.
Читайте так же:  Сильные обезболивающие препараты при болях в суставах

При необходимости, для уточнения состояния пациента, проводятся дополнительные аппаратные обследования колена. Они определяют наличие жидкости в суставе, изменения костей, тканей. Диагностика причин хруста в колене включает:

  • рентген;
  • ультразвуковое исследование;
  • артроскопию колена;
  • компьютерную томографию;
  • анализ синовиальной жидкости;
  • магнитно-резонансную томографию;
  • радионуклидные исследования.

Как избавиться от хруста в коленях

Чтобы тревожные симптомы не доставляли неприятностей, необходим комплекс мероприятий. При этом важно устранить причины, по которым коленный сустав хрустит и болит, восстановить двигательные функции после проведенного лечения. Для оздоровления потребуется:

[1]

  • соблюдать диету, которая будет своей при ожирении, подагре, нарушениях обмена кальция и фосфора;
  • вылечить диагноз, вызвавший поражение коленного сустава;
  • обеспечить покой.

Помочь пациенту избавиться от хруста в коленях, улучшить состояние способно выполнение комплекса мер:

  • прием лекарственных препаратов;
  • местное использование мазей, компрессов;
  • употребление витаминов;
  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • физиопроцедуры – магнитотерапия, лазер, ультразвук;
  • снижение нагрузок на суставы;
  • грязелечение;
  • занятие плаванием;
  • инъекция с заменителями суставной жидкости;
  • хирургические операции;
  • меры профилактики.

Мазь от хруста в коленях

Можно улучшить движение коленного сустава, уменьшить болевой синдром, хруст, если использовать при лечении мази. Врачи назначают препараты, имеющие свое целебное действие. Хруст в колене при сгибании уменьшится, если использовать нестероидные противовоспалительные средства. Важно учесть противопоказания к применению. Эти мази уменьшают отек, снимают воспаление, купируют боль. Популярные средства:

Мази от хруста в коленях имеют и другой механизм действия:

  • согревающие – улучшают кровоток, питание хрящей, костных тканей, расширяют сосуды, активизируют обменные процессы – Випросал, Апизартрон, Эспол, Наятокс;
  • способствуют гибкости суставов, восстановлению хрящей средства, содержащие глюкозамин, хондроитин, коллаген – Хондроитин, Хондроксид, Артрин.

Лечебная физкультура

Выполнение комплекса упражнений помогает поддержать тонус мышц, которые не дают деформироваться, перетираться коленному суставу. Есть рекомендации начинать гимнастику утром, находясь в кровати. Для этого следует:

  • потянуться руками, ногами;
  • лежа на спине сгибать колени, осуществлять скольжение, не отрываясь от матраса, не менее 20 раз;
  • медленно, не торопясь, выполнить упражнение «велосипед» вперед и назад.

Хорошо, если комплекс лечебной физкультуры будет проходить под наблюдением инструктора. Самостоятельное выполнение упражнений можно продолжить дома. Удобно делать их с помощью стула:

  • сесть, руки положить свободно, потрясти суставами коленей, считая до двадцати;
  • держась за спинку, присесть 10 раз, задерживаясь внизу на 2 секунды;
  • опираясь на стул, делать вращение коленями в обе стороны по 8 раз.

Хруст в коленном суставе не доставит неприятностей, если регулярно проводить массаж. При его помощи усилится кровообращение, улучшится подвижность. Хорошо, если процедуру сделает специалист, но и осуществление ее своими руками даст не менее эффективный результат. При самомассаже коленного сустава каждое движение нужно выполнять по 7 раз. Действенность усилится, если дополнительно использовать:

  • согревающие мази;
  • крема с пчелиным, змеиным ядом.

Начинается и заканчивается процедура легкими поглаживающими движениями, которые выполняются сначала над суставом, а потом на нем. Массаж от хруста включает приемы:

  • круговые вращения ладонями в обе стороны;
  • нажимания с передвижением по кругу выступом согнутого большого пальца;
  • постукивания подушечками пальцев;
  • поступательные движения ребром ладони по ходу часов и обратно.

Лечение хруста в коленях народными средствами

Комплекс мероприятий для лечения хруста суставов может включать рецепты народной медицины. Важно выполнение процедур согласовать с доктором. Если скрипят колени, можно втереть состав из одинаковых частей помидора, оливкового масла, или сделать домашнюю мазь. Вещества во время приготовления смешиваются, настаиваются несколько часов. По рецепту в мази содержатся равные пропорции:

В лечении хруста в коленях народными средствами можно применить компресс из пяти ложек растительного масла и одной лимонного сока. Состав на салфетке накладывают на сустав, выдерживают час. Процедуру проводят перед сном, на ночь укутывают теплом. Рекомендуют от хруста пить в течение недели лесной напиток. Приготовленный состав используется за два раза – утром и вечером. По рецепту следует:

  • вымыть еловую шишку;
  • опустить в стакан кипяченой воды;
  • оставить на ночь.

Профилактика хруста в коленях

Можно избежать появления неприятных симптомов, если внимательно отнестись к здоровью своих суставов. Простой способ – снизить на них нагрузку. Для этого есть несколько методов:

  • избавиться от лишнего веса;
  • женщинам не злоупотреблять ношением обуви с каблуками;
  • периодически отдыхать при физических нагрузках на работе, в спорте;
  • при опоре на колени пользоваться наколенниками;
  • чаще активно двигаться при сидячей работе.

Необходимые мероприятия для профилактики хруста в коленях:

  • исключение переохлаждений;
  • при усталости – применение массажа, компрессов;
  • регулирование рациона полезными продуктами;
  • прием витаминов;
  • контроль веса;
  • лечение инфекций, эндокринных заболеваний;
  • проведение физиопроцедур;
  • утренняя суставная гимнастика;
  • занятия плаванием;
  • увеличение количества выпиваемой воды;
  • лечебная физкультура;
  • пешие прогулки.

В каком случае при хрусте в суставах стоит волноваться, а когда нет?

Хруст в суставах очень тяжело назвать необычным явлением.

Ведь время от времени характерный щелчок мы слышим в шее, позвоночнике, а также в коленях. Каковы причины появления этих звуков? Может ли являться такой “звук” суставов предвестником каких-либо заболеваний или же треск и щелчки – это нормальное явление? Что делать, если щелчок сопровождается болевыми ощущениями? Все эти вопросы рассмотрим в статье.

Нет повода для волнения

Иногда щелчок может являться нормой. Показателем, что все в порядке является отсутствие каких-либо неприятных ощущений.

Характерные скрипы в спине могут являться причиной разрушения хрящевой ткани. Хрящевая ткань может быть нарушена в результате неправильного питания или же строения организма. Наиболее распространенные причины появления “безопасного” хруста в суставах являются:

Следует насторожиться

Причины, которые могут вызывать хруст в суставах, могут быть самыми разнообразными.

Однако стоит начать волноваться, если этот щелчок сопровождается болью и повышенной температурой. Также стоит волноваться, если хрустит не один сустав, а несколько. Возникновение хруста обусловлено рядом причин:

  • Воспаленные мышцы. Причина появления хруста в суставах до сих пор не выяснена. Некоторые врачи считают, что появление хруста связано с перегрузками. Хруст также может появиться, если долго не менять свое положение, а потом резко изменить его. Если нагрузка приходилась на какой-либо сустав, то также возможен хруст в суставах;
  • Артроз, артрит. Это такой вид заболеваний, при которых разрушаются хрящи;
  • Износ сустава (возрастной);
  • Травмы. Как при травмах, так и при переломах, часто случаются так что повреждаются ткани и сосуды. Уплотнения, которые возникают, сильно затрудняют движения;
  • Избыток солей –скапливаясь, они начинают укреплять кости. Однако при этом также твердеют не только кости, но и хрящи. Это все, как правило, и затрудняет движение, а это вызывает болевые ощущения и характерный хруст в суставах.

При возникновении болевых ощущений при хрусте в суставе, необходимо обратиться к врачу. Не стоит же заниматься самолечением, ведь вы можете сделать только хуже.

Немаловажный фактор – возраст больного: чем человек старше, тем сильнее изнашиваются суставы, и, как правило, возникает характерный хруст в суставах.

Любая травма может привести к возникновению артроза. Довольно-таки часто данное заболевание появляется внезапно, давая о себе знать в самый не подходящий момент. Именно по этому причине не стоит игнорировать первые признаки проявления заболеваний.

Читайте так же:  Деформированные суставы пальцев рук

Суставы детей (особенно у совсем маленьких деток) очень хрупки, поэтому их родители очень часто пугаются, когда слышат щелканье.

Безусловно, что родителей сразу начинает волновать вопрос, нужно ли беспокоиться, и есть ли необходимость обращаться в мед.центр? Нужно ли сдавать целый перечень анализов или достаточно просто заменить питание?

Когда мама или папа берет на руки свое чадо, и слышит характерный щелчок, им становится очень страшно. Ведь одним неосторожным движением можно нанести какую-либо травму несформированным костям. Существуют детки, у которых хрустят косточки при движениях. Хруст в суставах может быть вызван незрелостью связочно-мышечного аппарата. Как правило, со временем такое пощелкивание проходит само. Другое дело, если щелкает постоянно только один сустав.

Для того чтобы исключить появление артроза у ребенка, необходимо обратиться в мед. центр для получения консультации. Там вам предложат сдать все нужные анализы. Если обследование не показало никаких патологий, значит пощелкивание связано с анатомическим строением организма. Доктор должен дать необходимые советы по питанию, чтобы кости формировались правильно.

Профилактика

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Для того чтобы хрящи меньше щелкали нужно больше ходить. Особенно это касается работников, которые рабочее время проводят за компьютером. Делайте зарядку каждые два часа: подвигайтесь по офису.

Необходимо больше ходить пешком, можно даже записаться в спортзал. Несколько тренировок не только “взбодрит” суставы, но и окажет лучшее воздействие на фигуру. Также можно делать зарядку, находясь дома.

Несколько советов по питанию:

  1. Больше употребляйте овощей и фруктов, а также тыквенных, кунжутных и подсолнечных семечек. Не стоит сильно налегать на белковую пищу (рыба, мясо, молочную продукцию) – все это является причиной скопления газов в наших суставах;
  2. Употребляйте чистую воду. Если нет никаких проблем с почками, то выпивать нужно не менее 6 стаканов в день.

Даже если пощелкивание не сопровождается болью, все равно нужно обратиться в мед. центр за помощью, чтобы точно определить, что является причиной этих звуков. Специалист назначает лечение. Только комплексное лечение способно избавить от многих заболеваний.

Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях

Хруст в суставах

Осторожно: болезни суставов

Если у человека наблюдаются «хрустящие звуки» в суставах, то, вполне возможно, у него развивается артрит либо артроз. Первое заболевание суставов носит исключительно воспалительный характер. Что касается артроза, то в отличие от артрита, этот недуг не является следствием воспалительного процесса. Есть мнение, что эти заболевания возникают только в старости, но это большое заблуждение. В наши дни такой диагноз ставится многим уже в детском возрасте. Поэтому задуматься о профилактике этих болезней следует ещё с подростковых лет.

Основной причиной развития артроза является малоподвижный образ жизни, «сидячая» работа. Кроме того, это заболевание может возникнуть в тот период, когда человек активно занимается спортом, но делает это со слишком большой нагрузкой. В такой ситуации, прежде всего, травмируются сосуды, сухожилия, а в дальнейшем это переходит в артроз. Первыми симптомами данного недуга обычно являются хруст и скрип в области суставов.

Суставы могут хрустеть периодически либо постоянно. Это во многом зависит от состояния хрящевой ткани. Ей по своей природе положено смягчать трение костей друг от друга. Для этого сустав обрабатывается синовиальной жидкостью, которая, по сути, является для него «маслом» или «смазкой». Поэтому если хрящ имеет нормальное состояние, не поврежден и не травмирован, то суставы двигаются без особых трудностей и при этом не издают никаких неприятных звуков. Если появился хруст, то это может говорить о том, что структура хрящевой ткани была нарушена и поэтому движение суставов происходят с некоторыми преградами.

Другие возможные причины возникновения хруста в суставах

Вообще, хруст в суставах может появляться при довольно обычных ситуациях. Так, например, в суставной жидкости может находиться небольшой пузырек воздуха, а когда этот он лопается, то слышен звук. Такое явление обычно называют кавитацией, и оно не требует лечения, так как считается абсолютно нормальным.

Предложим вашему вниманию небольшой тест. Пройдитесь по лестнице, и «прислушайтесь» к вашим суставам. Чтобы отличить безобидную ситуацию от других причин хруста, которые сигнализируют о наличии серьезных заболеваний, достаточно обратить внимание на то, чувствуете ли вы боль либо другие неприятные ощущения во время хруста. Их быть не должно. Кроме того, между «хрустящими звуками» должно пройти как минимум 15-18 мин.

Другой возможной причиной глухого хруста, который чаще всего возникает в области запястья, плеча или бедра, может быть соскальзывание связки сустава с окончания кости либо поврежденное растянутое сухожилие.

Спровоцировать появление неприятного хруста ещё может так называемая гипермобильность суставов. В этом случае хруст обычно возникает в плечевом или коленном суставе, причем человек при этом совершает движение с большой амплитудой. Гипермобильность суставов, по сути, является врожденной патологией. У таких людей подвывихи и вывихи обычно происходят чаще, чем у других. Помимо этого пациенты, которые имеют врожденную слабость суставов, нередко страдают пороками сердца и очень склонны к появлению травматических артрозов и артритов.

Вообще, сам по себе хруст — явление нестрашное. Только это может быть сигналом к тому, что пора задуматься о своих суставах, а, в частности, о состоянии хрящей. Восстановить хрящ возможно, но это очень сложно. Если возникает боль во время хруста, то это означает, что имеется конфликт между костями либо какая-либо поврежденность суставной сумки. Не так плохо, если это происходит в суставах рук, ведь они испытывают меньшую нагрузку, чем ноги. Что касается ног, то они являются нашей опорой, и при этом испытывают очень сильную осевую нагрузку. Повышенная нагрузка в совокупности с проблемами хрящевой ткани может быстро усугубить общее состояние суставов и перерасти в опасную патологию.

Если возникает конфликт между суставами, то организму человека для того, чтобы уменьшить трение и нагрузку нужно вырабатывать много связующей жидкости. Именно из-за этого при проблемах с суставами, на них появляется отек. Когда хрящ опухает, то он покрывается скользкой суставной жидкостью. В нормальном состоянии в суставе должно быть всего 1-2 мл жидкости. При нарушении трения в нем накапливается вместо этого 160-180 мл жидкости. Поэтому если сустав увеличился в размерах, то это явный сигнал к тому, что имеются проблемы.

Причиной появления хруста может стать воспалительное заболевание прилежащей мышцы. Хотя, почему именно при этом возникают «хрустящие звуки» до сих пор неясно. Некоторые врачи считают, что щелчки в суставе начинаются из-за значительных перегрузок и утомления. При этом данное явление возникает в том случае, если сустав долго находится в одном положении, а затем его положение резко меняется. При этом мы слышим хруст.

Хруст может быть связан с последствием какой-нибудь травмы, ушиба, вывиха, при которых повреждаются ткани, «соседствующие» с суставом. Следствием может стать не только «хрустящий звук», но и затрудненные движения.

Читайте так же:  Варусная деформация тазобедренных суставов

Спровоцировать появление щелчков в суставе может излишнее образование солей. Соли, которые скапливаются в этих местах, укрепляют кости, но при этом ещё твердеют хрящи и мышцы, прилегающие к ним. Естественно, это затрудняет подвижность суставов, а это, в свою очередь, может вызвать боль и хруст.

Лечение «хрустящих звуков» в суставах

Для лечения данного явления нужно, в первую очередь, уменьшить нагрузки на хрящевую ткань. Для того чтобы снять воспалительный процесс существует множество противовоспалительных мазей, например, «Дикловит», «Диклофенак», «Диклак». Помимо этого сегодня имеются препараты, с помощью которых можно восстановить структуру хряща. Они поставляют организму необходимые для восстановления объема и эластичности суставов строительные материалы. Но не стоит их использовать без предварительной консультации с врачом. Ведь возможно у вас имеются противопоказания к их приему.

Для лечения недугов суставов используется лечебная гимнастика, которая подразумевает дозированные нагрузки. Она назначается врачом-физиотерапевтом. Благодаря таким упражнениям можно улучшить состояние хрящевой ткани. При проблемах с суставами хорошо помогает плавание и аквааэробика. Польза этих процедур связана с тем, что в воде нагрузки на суставы становятся меньше.

Для лечения ещё используются некоторые медикаментозные средства. В частности, при острой форме артрита применяются противовоспалительные нестероидные препараты, например, «Целекоксиб», «Нимесулид». В самых сложных случаях назначаются гормональные лекарственные средства, которые, правда, имеют множество противопоказаний.

Помимо этого, в ходе терапии подобных проблем используются такие вспомогательные приспособления, как бандажи, повязки, костыли и трости. Активно ещё применяется физиотерапия и модулирующие методы, которые позволяют восстановить пораженную хрящевую ткань.

Как облегчить состояние

Методы профилактики

Хрящевая ткань может разрушаться из-за естественного старения организма или неправильного питания. Проблемы с суставами могут проявиться в любом возрасте. Во многом это связано с наследственными факторами, проблемами с эндокринной системой и с лишним весом. В исключении этих «вредоносных» факторов заключается профилактика болезней суставов.

Раньше считалось, что для суставов полезно есть больше желе и хрящей. Однако уже доказано, что хрящевая ткань не усваивается. Деструктурированный хрящ, который нужен для полноценной работы суставов, например, содержится в холодце. Благодаря длительному томлению в печи трудно усвояемые вещества доводятся до состояния мономеров, которые без проблем всасываются в пищеварительном тракте.

Для того чтобы снизить вероятность появления проблем с суставами, рекомендуется чаще менять позу, когда вы вынуждены долгое время находиться в сидячем положении. Желательно каждые 3-4 часа делать небольшую разминку. Это особенно актуально для людей, которые работают в сидячем положении. В том случае, если хруст в суставах возникает из-за полученной ранее травмы и при этом наблюдаются болезненные ощущения, то рекомендуется как можно скорее показаться врачу-ортопеду.

По какой причине суставы могут хрустеть

Хруст суставов при движениях может служить поводом для шуток, но когда он становится постоянным и возникает практически во всем теле, появляется тревога. Почему хрустят суставы, не является ли это симптомом какого-нибудь заболевания?

Причины хруста могут быть как безобидными, так и требующими немедленной медицинской помощи. Рассмотрим, в каких случаях при появлении хруста в суставах необходимо обратиться к врачу, а когда можно обойтись домашними методами лечения.

[2]

Строение суставов

Чтобы понять по каким причинам хрустят суставы, рассмотрим, как устроено это подвижное сочленение костей. Строение различных суставов может иметь небольшие различия, но, в общем, все они состоят из:

  • Суставных поверхностей соединяемых костей, покрытых тонким слоем гладкой хрящевой ткани;
  • Суставной капсулы, окружающей сустав, внутри которой находится герметичная синовиальная оболочка, образующая суставную полость, заполненную синовиальной жидкостью;
  • Околосуставные ткани, сухожилия и связки, защищающие, питающие и обеспечивающие движения сустава.

Хрящи суставных поверхностей костей очень тонкие, их толщина составляет всего 0,2-0,5 мм. Их верхний слой очень гладкий, для улучшения скользящих свойств они находятся в жидкой среде синовиальной жидкости, которая не только устраняет трение, но и питает хрящи необходимыми им соединениями.

Возможные причины хруста

Все причины хруста в суставах, могут иметь либо патологический характер, либо являться следствием нормальных физиологических процессов. К последним относятся два вида щелканья, происхождение которых рассмотрим подробно.

Не опасные виды хруста

Первый вид физиологического хруста обусловлен перемещением сухожилий при сгибании и разгибании суставов. При движении положение сухожилий меняется, и его возвращение на место может сопровождаться щелчком.

Другой вид «звуковых эффектов», не связанных с патологиями, обусловлен скоплением газов в синовиальной жидкости.

Синовиальная жидкость, заполняющая пространство между хрящевыми поверхностями костей сустава, одновременно выполняет функции смазки и питательной среды для хрящей. В ней в растворенном виде содержатся следующие газы: кислород, азот, углекислый газ.

При перемещении костей давление в суставной сумке возрастает, и растворенные в синовиальной жидкости газы переходят в газообразное состояние в соответствии с обычными законами физики.

Лопание пузырьков газа внутри синовиальной оболочки и создает отчетливый щелкающий звук при движении.

Этот вид хруста легко отличить от щелканья, вызванного другими причинами. Дело в том, что для перехода образовавшихся газов обратно в растворенное состояние требуется время. Поэтому такие щелчки не могут возникать в одном суставе чаще, чем через каждые 15 минут. По этому признаку можно легко отличить этот безобидный вид хруста в костях.

Потенциально опасные виды хруста

Также сочленения скелета могут хрустеть при избыточном весе и малоподвижном образе жизни. Если имеют место оба этих фактора, и при этом хрустят суставы колен, лодыжек, позвоночника, пальцев, причем, боль, опухание и другие болезненные проявления отсутствуют, то такой хруст следует считать закономерным и естественным.

Бороться с ним нужно путем избавления от избыточного веса и увеличения двигательной активности. Если наряду с щелкающими звуками начинают появляться болевые ощущения, то необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить развитие возможных патологических процессов.

Иногда суставы начинают хрустеть после резкого и значительного похудения. Объясняется это тем, что изменяется объем и состав тканей, окружающих скелетный шарнир. Исчезновение привычной жировой «подушки», уменьшение давления на синовиальную оболочку создают новые условия функционирования этих элементов опорно-двигательного аппарата.

Сустав после похудения начинает работать по-новому, и пока он не адаптируется к непривычному «окружению», возможно появление хруста. Для его скорейшего исчезновения рекомендуется пить достаточно воды, хорошо разминаться перед тренировкой и внимательно следить за своими ощущениями, чтобы при малейших симптомах патологических изменений – появлении легких болей при движении, проконсультироваться у врача и начать профилактический прием хондропротекторов.

К потенциально опасным можно отнести вид хруста в суставах, причиной которого являются врожденные дефекты суставных поверхностей. Конечно, это не тот случай, когда хрустят суставы по всему телу, как правило, в организме редко бывает более 2-3 «дефектных» суставов. Опознать их можно по тому, что они хрустят, не переставая, с тех пор, как сформировался опорно-двигательный аппарат. Появление звуков в таких случаях обусловлено несовпадением форм трущихся поверхностей, в медицине это называется нарушением конгруэнтности.
Читайте так же:  Лекарство для смазки коленных суставов

Чаще всего хруст в таких неправильно сформировавшихся шарнирах появляется не всегда, а при определенных видах движений. К таким суставам нужно быть особенно внимательными, не перегружать их, особенно теми видами движений, на которые они реагируют появлением звуков.

Хруст как симптом опасных заболеваний

Хрустеть суставы могут и по более серьезным причинам, устранение которых потребует лечения. Основными признаками этого являются болезненные ощущения при движениях или в состоянии покоя. Может также наблюдаться опухание, покраснение и другие симптомы.

Если хруст в суставах сопровождается болезненными проявлениями, то причины и лечениедолжен определять и назначать только врач. Откладывать визит к врачу нельзя, ведь чем раньше начато лечение, тем более успешным оно будет.

Диагностика

При заболеваниях суставов могут использоваться следующие методы диагностики:

  • Рентгенография;
  • Ультразвуковое исследование (УЗИ);
  • Компьютерная томография или магнитно-резонансная томография (КТ, МРТ);
  • Анализ крови на ревматизм.

При необходимости исследования состояния суставов врач подберет информативные методы диагностики для выяснения причин, почему хрустят суставы. Болезней, сопровождающихся появлением этого симптома, существует множество.

Артрит – обобщенное название поражений суставов воспалительного характера, которые могут вызываться инфекциями (бруцеллез, туберкулез), нарушениями метаболизма (подагра), системными заболеваниями (ревматизм, болезнь Бехтерева).

Помимо того, что хрустят суставы, при любом артрите наблюдается боль, скованность движений, покраснение кожных покровов, деформация, может появляться лихорадка. Болезнь, при которой поражаются одновременно много суставов, называется полиартрит.

В лечении артрита применяют нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Бруфен), кортикостероидные средства для инъекций в пораженные суставы (Гидрокортизон) и другие средства.

Лечение обычно длится годами. Большое значение уделяется лечебной гимнастике и физиопроцедурам.

Еще одно заболевание, сопровождающееся хрустом в суставах – артроз (остеоартроз). Оно представляет собой поражение хрящей суставных поверхностей из-за дегенеративно-дистрофических процессов в них. Причинами развития артроза могут стать:

  • Возрастные изменения, остеопороз;
  • Избыточный вес;
  • Гормональные и метаболические нарушения в организме;
  • Нехватка микроэлементов;
  • Воспалительные заболевания суставов, травмы, микротравмы;
  • Интенсивный износ;
  • Химические токсины.

Характерными симптомами артроза, помимо хруста в костях, является появление боли после физической активности и неспособность выносить привычную нагрузку. Боль появляется в состоянии покоя, часто беспокоит по ночам. Все эти симптомы должны стать поводом к немедленному обращению в медицинское учреждение. Особенно высок риск развития артроза у представителей групп риска, имеющих факторы, перечисленные выше.

[3]

Для лечения артроза применяются нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы, физиотерапия, лечебная физкультура, на ранних стадиях – лазеротерапия. При тяжелых стадиях артроза применяется замена разрушенного сустава искусственным – эндопротезирование.

Отложение солей

Еще одной причиной того, что хрустят суставы по всему телу, может стать отложение солей в хрящевой ткани. Это заболевание называется хондрокальциноз или псевдоподагра. Кристаллы кальция, внедряясь в хрящи, вызывают его минерализацию. Поверхность трущихся костей становится шероховатой, что вызывает появление микротрещин при трении и провоцирует процессы разрушения хрящевой ткани.

Патологические процессы при хондрокальцинозе сопровождаются хрустом в суставах, болью, покраснением кожи, отеками, скованностью. В 20% случаев эта болезнь протекает бессимптомно, пока процессы разрушения хрящей не перейдут в тяжелую стадию.

Причины развития хондрокальциноза до конца не выяснены. Замечено, что он часто сопутствует таким заболеваниям, как подагра, сахарный диабет, гипотериоз, почечнокаменной болезни и некоторым другим.

С возрастом вероятность заболеть хондрокальцинозом возрастает, предрасположенность к нему передается генетически.

Все заболевания суставов, одним из симптомов которых является хруст в костях, без своевременного лечения приводят к инвалидности, изнуряющим постоянным болям и ограничению подвижности. Поэтому нельзя игнорировать этот сигнал, при малейших признаках неблагополучия необходимо обращаться к врачу. Современные методы лечения, физиотерапия, лечебная физкультура, санаторно-курортное лечение позволяют максимально затормозить патологические процессы в суставах и улучшить качество жизни больных.

Профилактика

Для предотвращения заболеваний суставов рекомендуется соблюдать меры профилактики, способствующие общему оздоровлению организма. Они всем известны:

  • Здоровое питание;
  • Разумная физическая активность;
  • Умение противостоять стрессам;
  • Исключение вредных привычек и профессиональных вредностей;
  • Борьба с избыточным весом;
  • Регулярные профилактические осмотры и обследования.

С необходимостью соблюдать вышеперечисленные пункты вряд ли кто-то не согласится, однако многие понимают значение этих постулатов превратно.

Многие современные приверженцы правильного питания считают самым здоровым рацион, содержащий минимум углеводов, жиров и максимум животных белков. С точки зрения здоровья суставов это является ошибкой. Избыток мясной пищи в рационе вызывает нарушения метаболизма, приводящие к развитию такой болезни, как подагра.

Питание должно быть сбалансированным по содержанию питательных веществ. Необходимо избегать продуктов, не имеющих пищевой ценности – сахаров, сдобы, изделий с химическими добавками.

Питание, помогающие продлить молодость суставов должно включать свежие овощи и фрукты, цельнозерновые крупы, кисломолочные продукты. Полезны продукты, содержащие желатин – желе, заливные блюда. Самые полезные кондитерские изделия – это зефир и мармелад.

Также зачастую наблюдается перекос в понимании необходимости физической активности. Повсеместное увлечение бодибилдингом, занятиями в тренажерных залах, фанатичная страсть к бегу часто приводят к перетренированности. Непомерно высокие нагрузки отрицательно сказываются на состоянии суставов, и проблемы с ними начинаются уже в молодом возрасте.

Спорт, ориентированный на максимальные результаты, не полезен для здоровья и часто приводит к травмам. Залогом здоровых суставов являются умеренные регулярные физические нагрузки – ходьба, гимнастика, плавание. При малоподвижном образе жизни каждый час крайне желательно делать хотя бы пятиминутную разминку.

Здоровье суставов во многом зависит от общего состояния организма. Наличие таких болезней, как ожирение, сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, гормональные нарушения плохо сказывается и на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Нарушения обмена веществ, вынужденное ограничение подвижности, избыточная нагрузка из-за лишнего веса – все это приводит к развитию патологических процессов в суставах. Поэтому все меры профилактики, направленные на предотвращение этих болезней, помогают и здоровью сопорно-двигательного аппарата.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Хруст в костях может оказаться ложной тревогой, но также может и свидетельствовать о начале серьезных проблем с суставами, поэтому нельзя оставлять этот сигнал без внимания. Помните, что лучше перестраховаться и обратиться к врачу без серьезного повода, чем упустить возможность начать лечение, когда оно поможет предотвратить развитие тяжелого недуга.

Источники


  1. Романовская, Н. В. Как победить остеохондроз / Н. В. Романовская, А. А. Романовский. — М. : Современный литератор, 2001. — 224 c.

  2. Вальдман, В. О ревматизме / В. Вальдман. — М. : Государственное издательство медицинской литературы, 2009. — 132 c.

  3. Миронов, С. П. Артроскопическая диагностика и лечение застарелых повреждений голеностопного сустава / С. П. Миронов, Д. Д. Черкес-Заде. — М. : Инсвязьиздат, 2017. — 132 c.
  4. Рассел, Джесси Артрит / Джесси Рассел. — М. : VSD, 2012. — 259 c.
  5. .
Появился хруст в суставах
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here